„Fiecare boală începe în tractul digestiv. Si a ta! "
Prima parte a acestei propoziții a fost spusă de Hipocrate, a doua parte o spun. Din experiența mea, aproape Fiecare problemă de sănătate este legată de problemele din tractul digestiv.
Există subiecte în societate care sunt adesea tabu, nu se vorbește despre ele și dacă din întâmplare cineva începe să foreze prea mult pe această temă, majoritatea oamenilor se simt inconfortabil.
Încă de la o vârstă fragedă, mulți dintre voi primiți instrucțiuni despre ceea ce nu se vorbește (bani, sex etc.) și rezultatul este lipsa de informații și reticența în schimbul de experiențe.
Unul dintre aceste subiecte este scaunul.
Recunosc, nu este un subiect de conversație pentru cină la o primă întâlnire, dar a ei complet ignorarea ta poate avea consecințe foarte grave. Cu alte cuvinte, nu spun că trebuie să împărtășești experiențele tale în această direcție cu toți cei pe care îi întâlnești. Dar cu siguranță nu ar trebui să-ți fie rușine să le împărtășești cu tine și să fii atent la ceea ce corpul încearcă să-ți spună, chiar și prin scaun.
Deci, de ce să depășim prejudecățile în această direcție? Pentru că poți învăța multe. Chiar foarte multe.
OK, prejudecățile depășite. Dar întrebarea fundamentală rămâne în continuare. De ce ar trebui să fii interesat de ceva (b) anal ca scaun?
În primul rând, pentru că scaunul este practic produsul final al digestiei. Și o cantitate extremă de lucruri depinde de digestia ta.
Depinde de digestia ta, în ce stare se află sistemul tău imunitar. Până la aproximativ 75% din sistemul imunitar se află în tractul digestiv.
Depinde de digestia ta, în ce stare este sănătatea dumneavoastră în general. Probleme de piele, boli autoimune, alergii, balonare, constipație, cancer etc. Iată câteva exemple care afectează starea tractului digestiv.
Depinde de digestia ta, care este starea ta de spirit și starea mentală generală. Aproximativ 80% din serotonină se formează în tractul digestiv. Tractul digestiv deteriorat nu poate produce suficientă serotonină. Serotonina este un neurotransmițător (o substanță care transmite impulsurile nervoase), care este responsabil pentru bunăstarea și relaxarea ta. Dacă corpul tău nu poate produce suficientă serotonină, nu vei fi niciodată „bine”.
Acestea sunt doar câteva exemple de bază despre ceea ce afectează tractul digestiv. Veți găsi informații extinse în acest articol. Deocamdată, însă, este important să realizăm acest lucru aproximativ 80% din problemele de sănătate afectează sau cauzează direct un tract digestiv deteriorat.
Deci, dacă scaunul este produsul final al digestiei dvs., acesta vă poate spune multe și vă va servi ca diagnosticare simplă și rapidă. Tu așa tu ai destul de curând ocazia de a interveni și nu permiteți sănătății dvs. să degenereze într-o stare ireversibilă și probleme grave de sănătate.
Dacă scaunul nu ar fi deloc interesant, nu ar primi la fel de multă atenție în cercurile medicale. Și nu doar în domeniul medical. Știați că „rahat” are propria sa pagină?
Oricum. Diagnosticul scaunului este un instrument atât de interesant în cunoașterea propriei sănătăți încât în cercetare i se acordă atenția cuvenită (Știu că nici măcar nu-mi vine ca o slujbă de vis).
Pe baza acestor cercetări așa-numitul Diagrama scaunului Bristol, care descrie 7 tipuri de bază de scaun. Acest tabel poate fi folosit pentru primul diagnostic de bază că se întâmplă ceva. Puteți găsi tabelul, nu îl voi descrie aici, îl voi rezuma doar pe scurt.
Primele două tipuri de scaun indică constipație. Puteți recunoaște cu ușurință constipația. Nu numai că frecvența scaunului scade (de exemplu, la fiecare a treia zi), dar formele mai ușoare de constipație sunt însoțite în principal de dificultăți în excreție. Cu alte cuvinte, știrile de pe Facebook nu sunt suficiente pentru a finaliza procesul, ci luați cu voi binecunoscutul clasic „Bătrânul și marea”.
Celelalte două tipuri reprezintă normal. Starea normală este că scaunul are consistența unei banane, iar excreția este fără probleme și are loc în mod natural, fără efort.
Al cincilea tip de scaun este de obicei lipsa de fibre. Al șaselea și al șaptelea tip indică diareea și formele acesteia.
După cum am menționat în introducere, scaunul ideal este de consistență bananieră (fără bucăți, nici măcar apă), de culoare maro, regulat (de 1-2 ori pe zi), fără miros excesiv și probleme cu excreția sa. Pe scurt, este o călătorie lină, calmă, plăcută și rapidă.
Luați graficul Bristol doar ca un indicator al unei potențiale probleme incipiente sau ca un diagnostic pe termen scurt (de exemplu, o hidratare insuficientă în caz de constipație ușoară etc.).
Cu toate acestea, există și alte semne care vă pot spune că problema este mai avansată și mai gravă.
# 1 Coerență
Dacă scaunul dvs. nu are o consistență banană pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui cu siguranță să-i acordați atenție.
În cazul pieselor dure care sunt asociate cu probleme de excreție (constipație), este foarte probabil ca dieta ta să nu aibă fibre și/sau să ai probleme de hidratare. Adăugarea de legume la dieta ta va crește aportul de fibre și combinația potrivită de electroliți vă puteți îngriji de o hidratare suficientă (nu, uneori apa nu este suficientă). În acest caz, nu recomand surse tradiționale de fibre, cum ar fi pâinea și fructele. Mai ales dacă aveți alte manifestări ale tractului digestiv deteriorat.
În cazul apei sau a altor forme de diaree, aceasta indică de obicei inflamația în tractul digestiv, care poate fi cauzată, de exemplu, de intoleranță alimentară sau de o dietă slabă.
# 2 Culoare
Orice culoare nefirească indică probleme. Dacă schimbarea culorii este de scurtă durată, aceasta este probabil legată doar de suplimentele alimentare sau nutriționale. Cu toate acestea, dacă decolorarea este nenaturală pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate semnala diferite defecte.
Galben (absorbție insuficientă a grăsimilor, funcție pancreatică slabă), negru (ulcere, tumori.), Verde (IBS, Crohn.), Luminos (tulburări renale.) - toate acestea sunt culori nenaturale pentru scaun. Mai ales dacă sunt combinate cu miros excesiv.
# 3 Frecvență
Scaunele neregulate indică o serie de probleme. Scaunul este produsul final al digestiei, precum și al detoxifierii (sau a treia fază a acestuia). Dacă nu este regulat, corpul tău, printre altele, nu excretă suficient toxine acumulate, ceea ce cauzează o serie de probleme. Puteți citi despre cele trei faze ale detoxifierii în acest articol.
De asemenea, scaune prea frecvente - de ex. după fiecare masă - spune că este ceva în neregulă cu tractul digestiv. În acest caz, poate fi, de exemplu, o lipsă de enzime digestive sau o producție insuficientă de Hcl etc.
# 4 Miros excesiv
Da, este un scaun, așa că nimeni nu se așteaptă să miroasă a Acqua di Gio, dar nu miroase a miros. Standardul comun este un miros ușor care nu determină evacuarea clădirii. În cele mai multe cazuri ale unui tract digestiv care funcționează normal, urmăritorul tău de toaletă nici măcar nu va observa că ai fost acolo.
Mirosul urât, care nu poate fi ventilat sau acoperit, semnalează în primul rând multiplicarea bacteriilor patogene în tractul digestiv, lipsa enzimelor digestive și tulburări în tractul digestiv. De acolo, este doar un pas către probleme mai grave și o defecțiune generală a sănătății.
După cum puteți vedea, scaunul este primul și elementul de bază al sănătății generale a tractului digestiv. Din perspectiva mea nu este nevoie să așteptați până când aveți probleme mai grave doar pentru că simți că scaunul nu este ceva care merită atenția ta.
Tractul digestiv este un factor extrem de important în sănătatea generală și, prin urmare, pun suficient accent pe acesta la clienți. Clienții care lucrează cu mine suficient de lung pentru ca tractul digestiv să se vindece, nu au probleme cu scaun sau sănătate.
Strategia de progres este un ghid simplu nu numai despre cum să îți îndeplinești obiectivele în transformarea personajelor, ci și despre asta, cum să evitați toate cele mai frecvente boli, asociat cu un tract digestiv deteriorat.
Dacă v-ați regăsit în diagnosticul de astăzi și doriți să vă vindecați corpul și digestia, investește în tine și în sănătatea ta și îmbunătăți-l, prin cele mai bune practici. Dacă ați ajuns până aici în articol, știu că vă pasă de sănătatea dumneavoastră.
Dacă ați găsit informații utile în articol și v-au plăcut, puneți pagina Progress Culture la Facebook „Îmi place” și vă mulțumesc anticipat pentru că ați împărtășit articolul celor dragi. Vor fi mult mai multe informații.
Dacă sunteți interesat să primiți toate noutățile direct în căsuța dvs. de e-mail, vă rugăm să completați numele și adresa de e-mail de mai jos.