Cu toate acestea, există o diferență între a lua 300 de calorii într-un hamburger din Mecca și 300kcal dintr-un prânz de calitate care conține toți nutrienții. și mai ales ZASYTI. scrie ceva de genul „calorii goale”. Când mănânci mai puțin decât metabolismul tău bazal, nu slăbești, corpul salvează totul pentru a face ca ceva să funcționeze. citește bine încă o dată. ce am scris. află cum ți-ai luat busuiocul. metabolism și trebuie să revii. nu că „voi fi acum porții de mărimea meselor pentru babat și să slăbesc”. nu așa funcționează
@ledgerka exact. Sună ciudat, dar chiar și „puțină mâncare” este o problemă. și există o diferență între mâncare și masă
@ zuzuliennka1 Sunt sănătos și cred destul, clar că nu mușc, chiar dacă o persoană nu știe niciodată 🙂 nu o luați ca pe un atac asupra voastră, doar că există atât de multe informații contradictorii, încât sfârșitul. Nu știu pe cine să cred, am citit că este matematică pură și că doar dacă iau 2000kcal și iau 1500, corpul ia 500 din stoc, pentru că pentru o funcționare corectă, nu poate salva ceea ce nu pot dă-l, tocmai atunci când mănânc 3000 hai să-l dau, îl voi salva imediat, pentru că până atunci avea un flux mic, trebuie doar să fie din ce în ce mai puțin decât trebuie să scadă, dar asta înseamnă că eu ' Încă îmi este foame și nu pot lucra așa la nesfârșit
Dulciuri și produse de patiserie
Am mâncat doar iaurt activ alb, fără crem, din cauza grăsimii. Dar nu mi-e dor de ei, nu mănânc o mulțime de iaurturi în general. De exemplu, ador salatele, pur și simplu, roșiile, mozzarella de rucola, aromate, desigur, plus două pâini sau sandvișurile alea de orez cu șuncă și o cină grozavă. Sau salată cu ton, sau pui și paste. Ei bine, există multe lucruri care pot fi inventate și sunt atât de obișnuit cu legumele încât deja mă înșel când nu le am de mâncat.
Nu am numărat niciodată mese, calorii, la început mi-a fost complet dor de pâine și produse de patiserie, dulciuri, a făcut minuni, apoi am dat de o dietă săracă în carbohidrați (fără orez, cartofi.) Și o respect strict și sunt absolut minunat chiar și acum, când sunt însărcinată. Greutatea a scăzut, apoi s-a oprit și s-a mișcat din nou, doar perseverează, ia-o ca un stil de viață, nu ca o dietă limitată în timp.
Sunt de acord când trebuie să renunț la omiterea dulciurilor, a produselor de patiserie, a pastelor și a gustărilor dulci. Știu că este încă imposibil să o eviți, dar va fi posibil să o limitezi pentru o vreme.
așa că încercați să vă oferiți mese regulate, când vă ridicați, când mâncați mai întâi și ce, ce ar trebui să beți. modul 🙂