Tu știi asta. Crăciunul, o cantitate mare de alimente, o răceală și o răceală constantă, vor face același lucru și pentru corpul tău. Și nu doar câteva kilograme au mișcat mâna pe cântar puțin în sus, ci mai ales despre cum te simți și cum te simți. Totul este posibil primăvara. Primăvara este un simbol al prosperității și al începuturilor noi. De asemenea, din punct de vedere energetic și ezoteric, timpul primăverii este momentul potrivit pentru purificare. Chiar și în medicina chineză, primăvara este asociată cu un element de lemn care îi atrage pe oameni să încerce lucruri noi, să ia o nouă direcție și să înceapă să facă lucrurile în moduri noi.
Nu aveți experiență cu detoxifiere? Nu contează, primăvara este momentul perfect pentru a începe! Rețineți totuși că detoxifierea nu este o acțiune unică, durabilă și rapidă. O sănătate bună este legată de un stil de viață de calitate pe termen lung și, de asemenea, de cel mai mic nivel posibil de stres.
Beneficiile detoxifierii de primăvară
- 1. Pierderea în greutate - dacă vă concentrați pe detoxifiere pe termen lung, vă puteți aștepta ca kilogramele de Crăciun să dispară brusc.
- 2. O digestie mai bună - prin îndepărtarea toxinelor din corp și restabilirea microflorei intestinale sănătoase, susțineți funcționarea întregului tract digestiv.
- 3. Creșteți energia - ingredientele de sezon, sucurile, fructele, legumele îți vor deschide drumul către afluxul de energie.
Și, deși totul arată frumos și totuși îți este greu, nu arunca o pușcă în secară. Iată câteva sfaturi pentru a începe cu detoxifierea de primăvară.
Pregătește-ți corpul
Încercați să eliminați cât mai multe toxine din dieta dvs. cu cel puțin 3 până la 5 zile înainte de începerea detoxifierii. Limitați produsele lactate, zaharurile, îndulcitorii artificiali, alcoolul și țigările. Crede-mă, cu cât te poți pregăti mai mult în avans, cu atât detoxifierea în sine va fi mai ușoară pentru tine. De exemplu, evitați durerile de cap sau oboseala.
Obține asistență
Ar fi bine dacă împrejurimile tale te susțin. În mod ideal, fiți de acord cu un prieten sau partener că veți merge împreună la detoxifierea de primăvară. Vă veți susține reciproc, vă veți exprima sentimentele și veți merge împreună împreună.
Fii suculent, nu te poți mișca fără blender
Detoxifierea de primăvară necesită literalmente sucuri și supe de fructe și legume, care măresc în mod natural energia și sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale. Mixerul de masă Eta Vital Blend este un ajutor ideal pentru preparare, cu ajutorul căruia puteți pregăti rapid un smoothie sănătos. Recipientul este suficient de mare, astfel încât să puteți pregăti cu ușurință un smoothie pentru dvs. și prietenul sau partenerul dvs. În plus, nu veți fi întârziați prin curățare, totul poate fi clătit ușor și rapid sub apă curentă.
Cine se antrenează are trei
Gândiți-vă și la exerciții. Puneți-vă în regimul zilnic de mers pe jos, accelerați treptat și adăugați intensitate. Desigur, dacă ți-e poftă, există multe alte modalități de a transpira. Dar nu este necesar să petreceți ore lungi în sala de gimnastică.
Mănâncă și bea
Scopul detoxifierii de primăvară este cu siguranță să nu moară de foame și să chinuiască corpul. Nu săriți peste mese. Adăugați o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră. De asemenea, este important să beți, așa că nu uitați să beți. Spuneți adio apei îmbuteliate îndulcite, folosiți în schimb apă de la robinet. Dacă nu îți place în acest moment, dă-i un moment, se va schimba și el.
Odihnestete
Somnul suficient este un pilon de bază al detoxifierii de primăvară și al unui stil de viață sănătos în general. Uneori încerci să „oprești” literalmente. În timpul somnului, celulele corpului sunt regenerate și întinerite. Meditația este, de asemenea, o modalitate excelentă de relaxare.
Scapă de stres
Este o nucă mare să scapi complet de stres, dar poți face cel puțin câțiva pași pentru a-l ameliora. Efectul stresului crește nivelul hormonului cortizol, care, la rândul său, crește nivelul zahărului și insulinei și provoacă depozitarea grăsimilor. În plus, stresul încetinește sistemul digestiv și provoacă un dezechilibru al hormonilor. Încercați, de exemplu, yoga, meditație sau chiar biofeedback. O modalitate de a reduce stresul este deconectarea. Opriți aparatele electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare și lăsați telefonul deoparte în timp ce mâncați.