Iarna a trecut de mult, vara bate în ușă, așa că este timpul să detoxifiați corpul. Cum să o facă?
Toată lumea a experimentat deja o perioadă în care nu se aflau în pielea lor și cauza nu a fost boala, oboseala sau stresul. Pur și simplu îi lipsea suficientă energie. Detoxifierea organismului este o modalitate excelentă de a scăpa organismul de toxine și substanțe nocive pe care le primim zilnic și de a-i furniza energia necesară.
Am nevoie de detoxifiere?
Ori de câte ori totul nu este corect în corpul nostru, ne va alerta în legătură cu acest lucru. Și așa este și în cazul detoxifierii. Dacă suferi oboseala, pierderea de energie, ai probleme cu concentrarea și memoria poate că corpul tău cere detoxifiere. Un alt semnal poate fi miros excesiv al corpului, dureri de cap, apetit imens pentru dulciuri, depresie și schimbări de dispoziție. Dacă consumați regulat băuturi cu cofeină, alcool, alimente grase și nici măcar nu eviți țigările, detoxifierea vă va aduce cu siguranță beneficii.
Cum se detoxifică?
Există mai multe modalități de detoxifiere a organismului, dar cu siguranță nu este o dietă drastică sau greva foamei. Probabil cea mai bună cale este detoxifiere prin modificarea dietei, deoarece prin excluderea anumitor alimente este posibil să scapi de substanțele nocive. Desigur, va fi necesar să completați meniurile cu alte alimente adecvate. Ar trebui să excludeți mâncarea rapidă, conservanții, semifabricatele, zaharurile rafinate, îndulcitorii artificiali, mezelurile și toate grăsimile saturate, alcoolul, țigările și cofeina.
Există, de asemenea, diverse detoxifieri suplimente nutritive. Cu toate acestea, eficacitatea lor ar putea fi discutată. Există pregătiri care funcționează și apoi sunt destule care nu funcționează deloc. Deci, depinde de dvs. dacă doriți să încercați diferite suplimente nutritive sau pariați pe modificarea dietei agent de curatare intern organismul este un program Colonmix. Asigură o cantitate suficientă de fibre și promovează astfel excreția sănătoasă a substanțelor nocive din organism.Cu ajutorul substanțelor de susținere, creează un strat de gel, care elimină efectiv depunerile din intestine.
Alimente adecvate pentru detoxifiere
O parte din detoxifiere sunt cu siguranță sucuri proaspete, fructe și legume. Este ideal să cumpărați fructe și legume de la fermierii locali sau să le cultivați acasă în grădină. Cu un storcător de calitate, puteți prepara acasă sucuri delicioase, care sunt esențiale pentru detoxifiere.
Alimentele proaspete, neprelucrate sunt în general considerate a fi alimente bune. Deci ar trebui să vă concentrați asupra legume și fructe de sezon, care nu trebuie tratate cu pesticide. Primăvara și vara sunt destule fructe și legume proaspete, deci chiar aveți o mulțime de opțiuni. Dintre legume se recomandă morcovi, sfeclă, spanac, țelină sau castraveți.
Practic, ar trebui mâncați ce s-a născut în această perioadă. Piersicile, de exemplu, care conțin potasiu și protejează rinichii de infecții, sunt excelente. Iarna, este recomandabil să consumați în principal fructe uscate și varză murată. Varza verde este bogată în fibre și culturi probiotice, de aceea promovează imunitatea și digestia.
Dieta ar trebui să includă, de asemenea alimente bogate în fibre ca orez brun, hrișcă și psyllium. Psyllium este un skorocel indian, ceea ce este ideal pentru persoanele care nu pot consuma fibre de cereale. Este o fibră solubilă care curăță sistemul digestiv, ajută la reducerea greutății, poate mișca intestinele „leneșe” și, de asemenea, scade nivelul zahărului și colesterolului.
De asemenea, ajută la detoxifiere Pământul diatomeu peruan. Este o pulbere fără miros și substanțe adăugate, care este formată din scheletele fosilizate ale diatomeelor antice - alge asemănătoare algelor. Kieselguhr-ul peruan nu doar curăță sistem digestiv, dar deasemenea pereții venelor, sistemul limfatic și toate celulele din corp.
Exerciții de detoxifiere
De asemenea, este posibil să scăpați de substanțele nocive, cum ar fi metalele grele, nicotina, medicamentele artificiale și altele asemenea mișcare regulată. E sport benefic sistemelor cardiovasculare și limfatice, ajuta la scaparea de stres si excesul de greutate. Deoarece sistemul limfatic are și sarcina de a captura substanțe dăunătoare din organism, este important ca acesta să funcționeze corect. În plus, exercițiile fizice măresc cantitatea de oxigen din sânge, deci rinichii și ficatul funcționează mai eficient.
Orice activitate fizică va ajuta, dar Cele mai potrivite sunt exercițiile cardio, antrenamentul cu greutăți, dar și yoga și Pilates. Nu există niciun ghid universal sau recomandare cu privire la cât de des și pentru cât timp ar trebui să vă exercitați. Cu siguranță ar trebui să te miști regulat și dedicați cel puțin o oră de activitate fizică în fiecare zi. Poate alerga, întări, dar și o plimbare într-un ritm mai luminos.
În detoxifierea generală a corpului, cel mai bine este să combinați activitatea fizică și modificarea dietei pentru a obține cele mai bune rezultate. Este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe un tratament de detoxifiere. Mai ales dacă suferiți de probleme de sănătate mai grave sau pe termen lung.