O parte indispensabilă a prevenirii și tratamentului bolilor în medicina tradițională
Simți că ceva nu este în regulă cu tine, dar nu știi care este problema? Sau ați dezvoltat o problemă de sănătate care vă afectează calitatea vieții? Sau îți lipsește un nod de bucurie către fericire, dar eșuezi? Sau vrei să ai grijă preventivă de sănătatea ta?
Până de curând, postul era o parte comună a vieții tradiționale
Creștinismul are o tradiție puternică în Slovacia. De aceea a existat întotdeauna o biserică în fiecare sat. În noaptea dinainte de culcare se ruga întotdeauna, oamenii trebuiau să meargă la biserică în fiecare duminică, copiii erau crescuți în credința creștină și respectarea tradiției era o chestiune firească.
Între tradiţional creştin Vamă aparținea și inseparabil post. Principala perioadă de post din primăvară (cu 40 de zile înainte de sărbătorile Paștelui) a fost încorporată în viața credincioșilor ca răspuns natural la rezervele de iarnă în scădere, când creșterea primilor germeni era încă la vedere. În plus, creștinii au postit înainte de alte sărbători importante și înainte de a primi Euharistia.
Majoritatea posturilor tradiționale au fost practicate în primul rând la nivel spiritual, dar au inclus-o și pe cea fizică în formă dieta usoara fără carne și alcool. Deci, detoxifierea regulată a fost o parte comună a vieții tradiționale. Strămoșii noștri au avut grijă de sănătatea corpului și a minții lor și probabil că nici măcar nu știau despre asta.
Astăzi, întrucât tradițiile creștine au dispărut mai mult sau mai puțin, bisericile căscă duminica obișnuită și credința a devenit mai mult un subiect politic, postul tradițional a fost uitat. Și asta, după părerea mea (în afară de credință), este un mare păcat pentru sănătatea noastră. El a fost „împins afară” de invențiile moderne, cum ar fi postul intermitent și detoxifierea cu sucuri, care în majoritatea cazurilor fac mai mult rău decât bine.
Feriți-vă de tratamentele moderne de detoxifiere
Medicina modernă consideră că detoxifierea este una dintre practicile șarlatanilor, ceea ce nu este surprinzător în acest moment. De ce? Deoarece tratamentele moderne de detoxifiere au doar intenții bune în comun cu detoxifierea naturală, nimic mai mult. Acest suferința modernă a organismului prin post sau sucuri timp de câteva zile de la inventarea lumii, după părerea mea, așa cum spunea fiica mea, „shisha”.
Dacă vrei să îți detoxifiezi profund corpul pentru a-ți relua sănătatea și a nu-l distruge, alege cu atenție un tratament de detoxifiere. De exemplu, un astfel de post intermitent are o listă mai lungă de contraindicații și efecte secundare decât lista presupuselor beneficii pentru sănătate (subliniez presupusele, deoarece majoritatea studiilor au fost efectuate numai pe animale). Pe lângă sentimentul „bun” înșelător, puteți lua un suvenir, cel mai bine slăbiciune și o minte de ceață, în cel mai rău caz, calculi biliari sau hipoglicemie, care este foarte periculoasă pentru persoanele cu tulburări de zahăr. Și poți aparține cu ușurință acestui grup și nici nu trebuie să știi despre el. Sucurile de legume și fructe sunt foarte grele pe stomac, am avut și eu probleme cu ele - crampe la stomac.
În acest moment, medicina modernă coincide frumos cu medicina tradițională, deși dintr-un unghi diferit. Ayurveda, de exemplu, subliniază faptul că aceste tratamente de detoxifiere pot provoca de fapt un dezechilibru în organism, afectează digestia, conexiunea internă dintre minte și corp și pot crea probleme care pot dura luni de zile pentru recuperare.
În plus, este binecunoscut rezultatul unei detoxifiere ineficiente și a stresului cronic, în care corpul intră în timpul lor: oamenii sunt supraponderali, nu au un metabolism stabil al arderii grăsimilor și un deal de boli cronice de sănătate.
Detoxifierea pentru îndepărtarea toxinelor, baza sănătății
Semnale că corpul tău are nevoie de detoxifiere
Organismul ne trimite semnale de avertizare importante pentru a ne informa că trebuie să scape de toxinele acumulate:
- Te lupți cu indigestii de orice fel, cum ar fi balonare, constipație, diaree sau mișcări neregulate ale intestinului
- Ai gusturi puternice incontrolabile pentru mâncăruri picante, sărate sau dulci
- Adesea îți lipsește energia sau te simți epuizat
- Suferi de anxietate sau stres
- Aveți probleme cu somnul sau cu trezirea
- Aveți probleme de concentrare sau aveți o mentalitate vagă
- Simți un sentiment subtil și greu de definit că nu te simți bine
- Planificați o sarcină în termen de 6 luni
- Ați finalizat ultimul tratament de detoxifiere în urmă cu mai bine de 1 an
Dacă nu le ignorați, vă puteți prinde starea înainte ca aceasta să se transforme într-o boală.
Deci, oricare ar fi motivul tău, dacă așa simți, mergi după asta! Detoxifierea nu vă dăunează dacă se practică corect și cu blândețe. Dimpotrivă, conceptul său este o parte vitală atât a medicinei ayurvedice tradiționale, cât și a medicinei chineze, pe care o consideră a fi o parte integrantă a prevenirii și tratamentului multor boli.
De ce este nevoie de detoxifiere conform Ayurveda?
Potrivit Ayurveda, un factor este mai important pentru sănătate decât orice altceva și este forta digestiva (Agni în sanscrită). Agni controlează toate procesele de transformare fiziologică. Acesta supraveghează digestia, absorbția și asimilarea nutrienților din tractul digestiv și la nivel celular - și chiar „digestia” gândurilor și emoțiilor. Agni este, de asemenea, principalul nostru sistem de apărare împotriva bolilor. Prin urmare, când Agni este deranjat, starea generală de sănătate suferă - uneori într-un mod foarte evident și neplăcut, uneori la niveluri mai fine.
Asistența și asistența Agni pot fi, prin urmare, un catalizator eficient pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. Deși există mai multe moduri, detoxifierea este una dintre cele mai eficiente opțiuni. Detoxifiat corespunzător, Agni ajută la eliminarea toxicității și, prin urmare, poate iniția un proces de recuperare internă.
Detoxifiere conform medicinei tradiționale
"Postul Mare" ayurvedic (Pratyahara)
Cu toate acestea, „postul” ayurvedic nu este postul în adevăratul sens al cuvântului. În timpul acestuia, se recomandă să consumați o cantitate mică de mese ușoare, care este foarte aproape de postul creștin tradițional. Un astfel de post oferă odihnă sistemului digestiv, rezultând o senzație ușoară de foame între mese, care nu supără echilibrul. Și acesta este exact sentimentul pe care ar trebui să-l apreciem, potrivit lui Ayurveda. Este un semn că focul digestiv sau Agni devine din ce în ce mai puternic. Dacă Agni nu este ocupat cu digestia, începe să curățe Ama Ama toxică, ducând la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Un exemplu de dietă în timpul detoxifierii este fructul de sezon pentru micul dejun, prânz și cină kitchari de detoxifiere (rețeta de mai jos). Ar trebui să practicați această detoxifiere în mod regulat o zi pe săptămână sau să aveți un tratament mai intensiv o dată pe an (ideal primăvara) sau dacă aveți simptome de acumulare de toxine.
Ce altceva te poate ajuta să promovezi eliminarea toxinelor, poți citi în articolul: Trio-ul meu de detoxifiere dovedit.
Rețetă: Kitchari de detoxifiere
Kitchari de detoxifiere este un aliment extrem de ușor de digerat, dar este echilibrat în ceea ce privește nutrienții. Drept urmare, nu lipsesc substanțele nutritive și organismul nu trece la stadiul de stres.
Ingrediente
- O jumătate de cană de orez Basmati
- O jumătate de cană de fasole galbenă mung
- O cantitate mică de legume
- Un pic de piper măcinat, coriandru, curcuma și ghimbir
- Vârf de cuțit de sare
- Un sfert de lămâie
Procedura recomandată
Amestecați toate ingredientele (cu excepția lămâii) într-o oală cu suficientă apă și gătiți până când sunt fierte și moi. Amestecul trebuie să aibă consistența unei suspensii mai groase. Strângeți lămâia în suspensia gătită și amestecați bine.
Întrebări frecvente despre detoxifiere
CE TRATAMENT DETOX LUNG TREBUIE SĂ ABSOLV?
Reglați durata de detoxifiere la starea dvs. actuală de sănătate.
Este recomandat să luați în mod regulat o zi de detoxifiere - o dată pe săptămână pentru a sprijini Agni în mod continuu. O astfel de rutină este potrivită pentru persoanele care se tem că nu vor supraviețui unei detoxifiere mai lungi sau vor să fie proactive în curățarea preventivă a organismului de toxine.
O detoxifiere mai lungă este mai potrivită pentru curățarea profundă, de obicei durează 3-7 zile. Lungimea depinde de severitatea sarcinii toxice. Cu toate acestea, pentru începători, este de obicei recomandat să începeți cu o detoxifiere mai scurtă de 3 zile.
CÂND ESTE CEL MAI BUN TIMP PENTRU UN TRATAMENT DE DETOX?
Primăvara este cel mai bun moment pentru un tratament de detoxifiere. Din punct de vedere evolutiv, disponibilitatea hranei în primăvară, când semințele abia încep să încolțească, era limitată. Prin urmare, primăvara vine un moment în care organismul cere în mod natural mai puțină mâncare.
DETOXIFICAREA AYURVEDICĂ ESTE ADECVATĂ ȘI ACASĂ?
Puteți lua detoxifiere ayurvedică într-un centru ayurvedic, sub îndrumarea unui specialist ayurvedic, dar mulți oameni o pot face singuri.
Este important să vă pregătiți mental pentru detoxifiere, să ajustați programul zilei și să evitați orice stres. În mod ideal, ar trebui să luați cât mai mult timp de odihnă nestructurat pe toată durata curățării.
CUM SE PREPARĂ PENTRU UN TRATAMENT DETOX?
Înainte de a finaliza tratamentul de detoxifiere, ar trebui să urmezi aceeași lungime de pregătire prealabilă sub forma unei diete ușoare, care să permită corpului să treacă elegant la faza de curățare. Alimentele procesate și drogurile recreative precum alcoolul și țigările sunt absolut inadecvate.
CUM SE POATE ÎNCHEI TRATAMENTUL DE DETOX ȘI MERGE LA O DIETĂ NORMALĂ?
După finalizarea tratamentului de detoxifiere, nu grăbiți trecerea înapoi la o dietă normală.
Oamenii au tendința naturală de a mânca mai mult a doua zi după detoxifiere. Interesant este că majoritatea oamenilor nu descriu de fapt o foamete copleșitoare, ci o nevoie mai psihologică de a mânca.
Alimentele noi, în special alergenii cunoscuți, cum ar fi laptele de vacă, roșiile și altele asemenea, ar trebui să fie readuse în dietă cu atenție și cel puțin o zi distanță.
CE ALIMENTE ESTE MAI BUN DE EVITAT ÎN TIMPUL DETOXIFICĂRII?
Într-o zi de detoxifiere, evitați proteinele grele, cum ar fi laptele, peștele, ouăle și produsele lactate, deoarece acestea nu au mai multă putere digestivă. Nu utilizați uleiuri, grăsimi animale sau alimente prăjite. Zahărul este cel mai bine evitat, deși puteți găti puțin fructe uscate în supă pentru aromă.
POT SUDA KITCHARI DETOX PENTRU CÂTEVA ZILE ÎN AVANS?
Pregătiți-vă întotdeauna kitchari-ul cu cel mult o zi în avans. Dacă descoperiți că ați pregătit prea multă mâncare, nu o păstrați pentru altă masă. Aruncă-l afară. Potrivit lui Ayurveda, mâncarea veche este toxică.
CUM POT SCHIMBA KITCHARI DETOX?
Puteți încerca, de asemenea, mei și linte roșie sau bulgur și linte maro în loc de orez și fasole mung. Cel mai bine este să evitați fasolea mai mare, cum ar fi nautul, fasolea sau mazărea, deoarece este nevoie de mai mult efort pentru a le digera.
CÂTE LICHIDE AR TREBUI SA BEM ÎN TIMPUL DETOXIFICĂRII?
În timpul detoxifierii, asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Aportul zilnic recomandat de lichide este de 3 l pentru bărbați și 2,2 l pentru femei. Bea cel puțin această cantitate în timpul detoxifierii. Sunt deosebit de excelente ceaiurile care susțin digestia. Încercați să limitați cofeina (ceai verde, negru, cafea).