DIETA CELIATICĂ
_______
Este posibil să fi auzit de dieta fără gluten și nu știi exact ce înseamnă. Sau aparții printre„Condamnații” cărora, din cauza intoleranței lor la gluten (gluten), li se refuză posibilitatea
în orice moment croissant simplu de grâu sau prăjitură cu făină albă.
Chiar dacă este un dezavantaj la prima vedere, îl puteți transforma în favoarea dvs. Pentru că celiacul
nu pot consuma făină albă, trebuie să o înlocuiască cu alimente mult mai sănătoase precum
hrișcă, orez natural sau făină de amarant. De exemplu, hrișca este ușor de digerat,
scade colesterolul din sânge și are o valoare nutritivă ridicată datorită conținutului său de magneziu.
Făina de amarant, pe lângă fibrele importante, conține și fosfor, magneziu, calciu, fier,
potasiu, zinc sau vitaminele B1 și B2. O astfel de bogăție nutrițională ar fi în produsele obișnuite
făina albă a fost căutată doar în zadar.
Prin urmare, o dietă celiacă nu este potrivită doar persoanelor care nu pot lua gluten din punct de vedere al sănătății,
dar și pentru toți cei care vor să mănânce mai sănătos și mai variat.
Alimente adecvate pentru o dietă fără gluten:
- lapte, brânzeturi tari
- carne, măruntaie
- ouă
- fructe si legume
- orez, porumb și soia
- făină de orez
- amarant, hrișcă
- grăsimi, zaharuri
- med
Exemplu de meniu
Mic dejun: Unt de plante cu șuncă și legume, pâine integrală
Gustare: Salată de fructe - ananas, măr, migdale
Masa de pranz: Cartofi prajiti de telina,
Conduce: Mozzarella cu nuci și ulei de măsline
Masa de seara: Salată de legume cu ton, brânză feta și ou
Referințe
_________
TIP: Citiți note din transformarea dominicanilor, care a luat dieta CELIATIK Note despre transformarea mea DOMINIC din Košice
| pret pe zi | săptămâna de încercare | 1 lună |
| FEMEIE/4500-5500kJ | 12,90 € | 12,50 € |
| MAN/6500-7500kJ | 13,90 € | 13,50 € |
| * IMPORT cu camioane frigorifice GRATUIT * numărul de zile fără weekend: lună = 25 de zile * numărul de zile cu weekend: luna = 28 zile | ||
Veți primi întotdeauna o pungă de hârtie și cutii în ea cu o zi înainte, care fac parte din programul dvs. de catering.
Fiecare dintre cutii este precis marcat, deci nu se întâmplă să schimbi conducerea cu a zecea sau invers.
Dacă începeți să mâncați luni, prima livrare a cutiilor va fi duminică.
Peste 90% dintre clienții EASYDIET mulțumiți raportează o pierdere în greutate de 3-4 kg după prima lună.
Cu programul de alimentație, veți descoperi că chiar și o masă echilibrată caloric vă va satisface și va descompune obiceiurile alimentare greșite.
Îți va oferi energie și te vei simți sănătos și în formă!
Dieta recomandată.
Vă recomandăm să începeți ziua cu 2dcl de apă filtrată cu jumătate de suc de lămâie.
Apoi, într-o jumătate de oră, luați prima masă - micul dejun.
Planificați-vă timpul de mic dejun în funcție de momentul în care vă ridicați și mergeți la culcare.
Este ideal să respectați între mese interval de timp 2 până la 3 ore.
Ar trebui să luați cina cu 2 până la 3 ore înainte de culcare.
Nu uitați să păstrați cutiile cu alimente în frigider.
Data de expirare este indicată pe etichetă.
Dacă vă simțiți flămând sau dulce în prima săptămână, mâncați dimineața
ore 300g de fructe (măr, pere, banane.) și după-amiaza 300g de legume (cohlrabi, morcovi, țelină, castraveți, roșii.).