@Shanis Am avut o dietă cu lână cu carbohidrați și a fost un masacru. și am pierdut doar 1 cm din talie în 10 zile. 😒
dieta skus cambridge. este o dietă ketogenică și este eficientă.
@shanis dieta foarte eficientă.un prieten a dat jos 15 kg pe lună . dar a respectat sincer, dar este foarte dificil. când ajungi la ketozy, atunci vei sală peste produse de patiserie 🙂 și de fapt tot ce nu poți . după o săptămână se va întinde cu ceea ce mănânci: D altfel funcțional doar suportă
Nicio dietă, mai ales dacă este asociată cu stresul și pierderea rapidă în greutate, nu este eficientă. Pe termen scurt, pierzi câteva kilograme, dar pentru a-ți menține greutatea, ar trebui să urmezi o dietă și asta nu mai este sănătos. Pierderea în greutate începe întotdeauna în cap și trebuie să aibă loc o schimbare completă a stilului de viață. Treceți încet la o dietă mai sănătoasă și înlocuiți treptat o masă nesănătoasă cu una sănătoasă. Dacă simțiți stresul din pierderea în greutate, acesta vă va afecta psihicul și sănătatea generală. Nu uitați să faceți suficient exercițiu. Ai nevoie de energie pentru a te putea mișca eficient. Nu vă puteți înfometa corpul. Apoi trece la modul de economisire a energiei și începe să stocheze rezervele de grăsime și să ardă energie în principal din mușchi. Pierderea în greutate simplă și mai ales sănătoasă este: opriți consumul de zahăr alb, făină albă și reduceți grăsimile animale. Mănâncă multe fructe și legume. Gatiti in cea mai mare parte la abur si evitati prajirea pe grasimi.
@seemani Așa că este minunat, chiar dacă 15 kilograme mi se pare a fi foarte mult într-o lună 🙂 Dacă îmi pot cere, cât a cântărit un prieten înainte de dietă? Și atunci cum ți-ai menținut greutatea după aceea? Prietenul meu și cu mine am început astăzi, așa că ne susținem reciproc. 😉 Vă mulțumim pentru informații, ne-a încurajat. 🙂
@durik Stăpânesc toate acestea - până de curând mergeam și la exerciții fizice regulate, mâncam sănătos, doar perioada de îngrijorare în familie, la serviciu, copii. deci timp de aproximativ 1,5 ani nu am avut timp să facem mișcare sau energie pentru a pregăti mese sănătoase. Am câștigat mulți bani 🙂. dar includem treptat exercițiile fizice și vrem să începem cu această dietă și apoi restul cu „alimentație sănătoasă” și fără a mânca în exces. Cu ani în urmă, de exemplu, o dietă divizată m-a ajutat foarte mult. Am slăbit 15 kg în mai puțin de doi ani. Vom vedea cum ne simțim în timpul dietei.
@shanis cântărea 105, el cântărise 80 kg în 3 luni din această dietă.
@shanis Nu inteleg de ce sa ajung la astfel de extreme. Mai iau CKD și lână cu carbohidrați, dacă ai fi un culturist natural, de 5 ori pe săptămână într-o sală de sport cu viziunea unei aplicații profesionale în acest domeniu. Este o dietă pentru pierderea maximă de grăsime și mână în mână cu exerciții aerobice și anaerobe de modelare a mușchilor.
În caz contrar, ar trebui să alegeți o dietă de lungă durată, variată, gustoasă, de care v-ați bucura, mai degrabă, decât de moarte în fața ochilor 😵. Ca să nu mai vorbim că CKD are nevoie de o suplimentare bogată de suplimente nutritive de calitate, deoarece mai devreme sau mai târziu vă va afecta sănătatea.
A fost întotdeauna și va fi adevărat cine vrea să slăbească și mai ales să păstreze greutatea, pentru că poți slăbi cu orice dietă (pepene galben, vată în suc de portocale, orez, 90 de zile etc.), așa că trebuie să mănânci dieta variata si echilibrata in mod regulat, cu consum redus de energie, bogata in toti nutrientii + regim suficient de baut + exercitiu. Acesta este un întreg miracol.
@shanis salut, vreau să întreb cum evaluezi această dietă după ea? ți-ai reușit dieta, alternând grăsime și zahăr.faz cool? ai reușit să cobori cu greutatea, cât sport ai avut în timpul săptămânii?
Bună ziua, voi anima puțin această discuție, pentru că văd că probabil nu mai este activă. Nu văd comentarii noi, rezultate, sfaturi etc. Sunt în CKD - pentru începători într-o dietă ketogenică ciclică pentru a doua săptămână. Rezultatele sunt. Dacă cineva este interesat să vorbească, sunt aici. Pentru că aș vrea să mă consult cu alte mame despre unele lucruri 🙂
@lorela da, de aceea CKD se numeste dieta si nu racio eating. Dar dacă cineva are nevoie și vrea să slăbească mai repede și poate să nu aibă o astfel de răbdare și are nevoie de rezultate imediate pentru motivație, atunci această dietă este ideală. Când vine vorba de suplimente, nu este nevoie de nimic suplimentar. Am cumpărat doar fibre (3,55Eur, potasiu 2,40 și benzi de ceto pentru măsurarea cetonelor în urină 3,85) Asta e tot. Deci, cu siguranță mai ieftin decât unele cocktail-uri pentru sute .-)
@lorela și ce îți vine rău, mai exact pe valurile de carbohidrați?
@ petka2284 Bună, vreau și eu să mă angajez în această dietă. Pot să am câteva sfaturi, vă rog, ce și când? Am realizat aproximativ meniurile, pur și simplu nu vreau să stric nimic 😠. Am câștigat 10 kilograme în jumătate de an și vreau să-l dau jos. Trebuie să! vă rugăm să consultați cu experiență. multumesc 🙂