Grozav Teste
TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Marion Cotillard
Recunoaștem că numele de furculiță sună ciudat, dar în sistemul că trebuie doar să mănânci ceea ce putem injecta pe furculiță, va exista ceva. Originea acestui tip de dietă vine din Franța, unde este cunoscută sub numele de „Le Forking” încă din 2005.
Reguli de baza
Caracterul rezonabil al regulilor individuale ale acestei diete constă în faptul că mesele grase, mâncarea rapidă, pizza XXL, prăjiturile îndulcite, sandvișurile sau sandvișurile sunt interzise în primul rând. Sunt permise trei mese pe zi, cu regula furculiței numai pentru cină. Avantajul este că această dietă nu te limitează în timpul zilei, ci te va păzi mai strict în timpul cinei.
Cum să începi ziua
Micul dejun este mâncarea pe care corpul nostru are cele mai mari șanse să o digere și să ardă caloriile pe care le consumăm. Prin urmare, ni se permit produse lactate, cereale, fructe, unt, brânză, șuncă, legume, dar și ouă și iaurt. Nu sunt recomandate brioșele dulci, prăjiturile sau cornurile cu conținut ridicat de zahăr.
Ia un prânz liniștit
Conform acestei diete, masa de prânz ar trebui să fie puțin mai ușoară, dar bogată. Carnea, peștele, orice legume sunt permise, ca garnitură, orez, cartofi, paste, desigur, în cantități adecvate. Sunt permise și supe fără fret, o felie de pizza sau puțină înghețată, dar nu în fiecare zi.
Esența furculiței dietetice
Deoarece cea mai mare problemă apare cu "mâncarea" de seară, dieta aduce reguli dure. Fără linguri, linguri, tacâmuri și chiar să mănânci cu mâinile în timpul cinei. Este permis să mănânci doar cu o furculiță! burgeri, pizza, ketchup, gemuri sau alte tipuri de alimente pe care nu le puteți sau nu sunteți o tradiție să le consumați cu furculița.
Nu tăiați, nu vopsiți, nu luați.
În principiu, este interzis să mănânci la cină tot ce se mănâncă în mod normal cu o lingură (deserturi, înghețată, budincă, supe, iaurt), tot ce este vopsit (pateuri, maioneză, ketchup, brânzeturi moi, unt, muștar, sosuri tăiat (fripturi, tăieturi, clătite, pizza, prăjituri, cârnați, cârnați, fructe), care se face de obicei manual (pâine, produse de patiserie, ciocolată, nuci, măsline, brânzeturi tari, cartofi prăjiți, popcorn, chipsuri, fructe, baghete, sandvișuri).
Așa că păcălește-te.
Deci, vă întrebați, ce este de fapt permis să luați masa? În primul rând, putem mânca legume - conopidă, broccoli, paste, salată, cartofi, sparanghel, leguminoase, mazăre, dar și ciuperci sau pește - somon, păstrăv, sardine, macrou, ton, crap sau pui. Tot trucul este că poți pune în gură doar părți solide de alimente.
Și ce efect de yo-yo?
Având în vedere că acest tip de dietă nu este o restricție strictă și dezechilibrată pe termen scurt a dietei, ci un stil de viață nou, mai sănătos în domeniul dietei, această dietă nu poate fi caracterizată ca nesănătoasă sau proastă. Dacă adăugați mișcare, nu trebuie să vă faceți griji că veți câștiga brusc ceea ce ați pierdut în primele două luni.