Totul despre dietele de slăbit
Dieta cu banane - Dieta japoneză pentru leneși
- Acasă
- Dietele de slăbit
- Dieta cu banane - Dieta japoneză pentru leneși
Potrivit unor experți în alimentația sănătoasă și pierderea în greutate, bananele sunt complet nepotrivite pentru pierderea în greutate. Deci, cum este posibil să se fi creat deloc o dietă cu banane? Deci, unde este adevărul? Puteți pierde în greutate cu o dietă cu banane sau este doar o alta cu diete „eficiente” de slăbit.
Dieta cu banane a apărut în jurul anului 2008 în Japonia, unde bananele sunt printre cele mai populare fructe. S-a răspândit încet pe rețelele de socializare din întreaga lume și chiar în televiziune, unde diverse fețe familiare au confirmat acest lucru Dieta cu banane ea i-a ajutat să slăbească. Dar este diferit să auzi și altul să încerci ...
Principiul dietei cu banane
Dieta cu banane este una dintre cele mai simple și nu are o dietă specifică pentru a slăbi. Baza este consumul de banane proaspete pe tot parcursul zilei și mai ales dimineața.
- Dimineaţă: un pahar cu apă pură (temperatura camerei) și una sau două banane
- Apoi consumați o dietă regulată pe tot parcursul zilei, consumând în principal alimente sănătoase (legume, salate) și dacă vă este foame vă puteți răsfăța cu o altă banană.
O altă regulă de bază a dietei cu banane este prânzul și cina obișnuite. Este interzis să mănânci după opt seara! Dormi suficient. Este nevoie de cel puțin o jumătate de noapte pentru a merge la culcare. Cu cat mai repede cu atat mai bine. corpul are nevoie să se odihnească și să se relaxeze.
De asemenea, creșteți activitatea fizică și fizică. Activitatea fizică și sportul sunt o parte importantă a pierderii în greutate. Dacă crezi că vei slăbi doar consumând banane, te afli la adresa greșită.
Eficacitate asupra pierderii în greutate
Experții nu au fost încă de acord cu privire la eficacitatea pierderii în greutate cu o dietă cu banane. Dar, conform rezultatelor oamenilor obișnuiți din întreaga lume, au pierdut în medie 1 până la 3 kilograme în timpul lunii. Nu este un lot în plus, dar dieta cu banane nu se bazează pe foamete. Aceasta înseamnă că slăbești mai încet, reducând astfel șansa unui efect de yo-yo. Cu toate acestea, în general, eficiența pierderii în greutate este discutabilă și se poate manifesta sau nu în așteptările tuturor.
Evaluare: 5 puncte
Efectele sanatatii
Bananele ajută la diaree și boala celiacă. Acestea ajută la bolile de inimă, încetinesc progresia arteriosclerozei și previn un posibil atac de cord. Scad colesterolul. Mai ales sportivii folosesc bananele ca o bombă energetică.
Evaluare: 8 puncte
Evaluare generală
În general, dieta cu banane este printre cei sănătoși și nu vă poate răni radical. Pe de altă parte, s-ar putea să nu vă ajute radical să slăbiți. Depinde în principal de modul în care vă implicați în dietă și începeți să pierdeți în greutate, în afară de consumul de banane.
Evaluare generală Banană dietă: 7 puncte
Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun