Ați încercat vreodată o dietă cu ouă? Accentuează limitarea veniturilor
glucide.
În timpul acestuia, mâncați două sau mai multe ouă la micul dejun în combinație cu grapefruit,
legume cu conținut scăzut de carbohidrați sau proteine slabe. O altă porție de ouă include prânzul și
cină sau proteine mai puțin slabe, cum ar fi pește sau pui.
Nu trebuie să vă limitați la salate sau legume cu un conținut scăzut de carbohidrați, ci zilnic
mâncați doar una până la două bucăți de fructe. Alte alimente cu carbohidrați, cum ar fi pâinea,
Pastele și cartofii sunt strict limitați.
Unele alimente recomandate pentru dieta cu ouă: ouă, proteine slabe,
legume cu conținut scăzut de carbohidrați, grapefruit.
Nu este necesară exerciții fizice în această dietă.
Avantaje ale dietei cu ouă:
- conținutul ridicat de proteine și conținutul scăzut de carbohidrați îi reduce pofta de mâncare
- arderea rapidă a caloriilor
- Ouăle sunt o sursă bună de vitamine și proteine
- consumul de ouă la micul dejun îmbunătățește pierderea în greutate
Contra dietelor cu ouă:
- nu este echilibrat și sănătos
- Eliminarea multor tipuri de alimente și legume
- Din cauza lipsei de carbohidrați, nu aveți energie pentru activitatea fizică
- nu este potrivit pentru reducerea greutății sănătoase
- multe ouă pot provoca balonare și constipație