6.9. 2007 este momentul potrivit pentru a încerca o dietă cu struguri. Multe femei îi datorează strugurii silueta subțire și buna dispoziție.

trei

Arhiva

Popular de pe web

Vedetele au dezvăluit adevărata față: Fără machiaj, cu părul nespălat, arată cu cicatrici. Fără TOTO?!

S-au născut 4 semne cu abilități excepționale: Când alții o văd în ele, ele se estompează cu dependență!

Pauhof, Buckingham, Evelyn: Și ei suferă de migrene! Când este rău, aceste trucuri TURBO le funcționează

Locuința Monika Zázrivcová vă va fermeca: O casă construită singură și. Trebuie să vezi asta!

Actrița din frumoasa Arabella a tuturor DRAWN: De fapt este lacomă și. DOAMNE, așa este?

Câteva fapte despre struguri

  • Aproape toate vitaminele B se găsesc în struguri, cu excepția doar a B12 și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra metabolismului, afectează activitatea nervilor și calitatea pielii.
  • Acestea conțin zahăr din fructe, care elimină oboseala și nervozitatea și ajută la întărirea organismului.
  • Strugurii sunt folosiți și pentru curățarea organismului de substanțe nocive.
  • Boabele de coajă și struguri conțin cei mai eficienți antioxidanți, polifenoli și hidroxifenoli, care previn efectele adverse ale radicalilor liberi.
  • Pielea conține fibre valoroase necesare pentru o digestie corectă, acționează împotriva constipației și a intestinelor leneșe.
  • Sucul proaspăt de struguri își va păstra calitatea chiar și după congelare, este ideal să beți 200 ml pe zi, reducându-vă astfel nivelul de colesterol și riscul de infarct.
  • Fructele uscate, stafidele, conțin și antioxidanți și bor, care joacă un rol important în prevenirea osteoporozei.

    Cum să o facă

    Ia o masă principală și un desert de struguri pe zi și te vei simți renăscut!

    Salată cu brânză

    400 g de boabe de struguri verzi și albastre
    2 tei
    4 ulei de nuci PL
    1 măr roșu
    30 g semințe de dovleac
    2 bucăți de brânză de capră (40 g fiecare)
    frunze de salată
    piper alb, sare.

    Spălați strugurii sau tăiați-i în jumătate. Suc de tei. Se amestecă sucul din ambele și coaja dintr-o tei, sare și piper. Adăugați ulei de nuci. Tăiați mărul și înmuiați-l în marinată. Adăugați strugurii, boabele și amestecați ușor. Tăiați brânza cubulețe. Se toarnă salata de struguri pe frunzele de salată și se ornează cu brânză de capră.

    Orez cu struguri de mere

    40 g de orez
    1 măr
    100 g struguri
    câteva întâlniri
    apă minerală.

    Se fierbe orezul in apa nesarata, se lasa sa se scurga si sa se raceasca. Curățați mărul, îndepărtați piatra și tăiați-o în bucăți mici împreună cu curmalele tăiate cubulețe. Tăiați boabele strugurilor și amestecați-le cu mărul și curmalele în orez. Bea apă minerală.

    Pâine neagră cu brânză și struguri

    1 felie de pâine neagră
    30 g brânză 30%
    150 g struguri
    ceai negru.

    Mănâncă pâine cu brânză și struguri. Bea ceai negru.

    Salată cu prune uscate

    125 g prune uscate fără cuburi
    125 ml de vin roșu
    50 g zahăr pudră
    1 cuișor
    125 g struguri verzi
    1/2 linguriță de scorțișoară măcinată
    8 nuci
    sare.

    Clătiți prunele și turnați vin roșu. Adăugați 2 PL de zahăr, scorțișoară, cuișoare și lăsați să stea cel puțin o zi. A doua zi, spălați strugurii și tăiați boabele. Lăsați prunele să fiarbă aproximativ 10 minute și apoi să se răcească. Alegeți prunele din vin și amestecați-le cu strugurii. 5 PL se toarnă suc de prune peste salata de prune, se presară cu nuci.

    DESERTURI dulci

    Caș de struguri

    800 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
    2 pachete de zahăr vanilat
    400 g struguri verzi.
    Se amestecă toate ingredientele și se servește într-un pahar.

    Plăcintă cu struguri

    200 g budinca de vanilie
    1 placă biscuit cale
    600 g struguri verzi și albaștri.
    Se întinde budinca pe corpul finit și se tapetează cu struguri spălați. Dacă doriți, puteți turna gelatină peste tort.

    Muesli integrali cu fructe

    30 g musli
    10 g semințe de in
    100 g iaurt degresat
    1 lingurita de suc de lamaie
    1 măr mic
    50 g struguri
    smochine, ceai de plante.
    Se amestecă muesli cu semințe de in. Se amestecă iaurtul cu zeama de lămâie și se toarnă musli peste el. Împărțiți mărul, scoateți piatra și tăiați-o în bucăți mici. Tăiați smochinele și tăiați strugurii în jumătate. Se amestecă fructele în muesli.