Publicat 19.03.2016 la 18:36 în categoria Mâncare I, citiți: 68x
Dar pe măsură ce anii trec, două nașteri imperiale la rând și credința este să vadă schimbarea și marea schimbare. Corpul meu nu mai este la fel ca înainte și stomacul meu este cel mai marcat. Cel mai greu joc care se înrăutățește și încă mă lupt și mai am un drum lung de parcurs.
Când am început să fac mișcare, nu am făcut nimic cu dieta mea. Nu am mâncat în exces, dar am mâncat neregulat și mai ales alimente destul de grase. După patru luni de supt, am aflat un lucru, corpul meu s-a întărit puțin cu exercițiile fizice, dar nu am coborât un kilogram sau un centimetru. Și a fost Crăciunul și nu cred că trebuie să vorbesc despre bunătățile care au venit cu ele. După Crăciun, m-am măsurat, am îndrăznit și mi-am spus, așa că mă duc la practică și nu am pus nimic jos? Deși eram într-o formă mai bună, mă simțeam mai bine în general, dar dacă nu arăt mai bine? A fost important și pentru mine și mai ales din cauza stomacului, deoarece era catastrofal.
Așa că am făcut o schimbare în dieta mea.
Prima schimbare a fost consumul regulat. Așa că nu arunc ce văd în gură în orice moment. Mănânc la fiecare trei ore, niciodată în mai puțin de două ore, dar niciodată mai târziu de patru ore. Am aruncat pâinea albă și încerc să nu mănânc alimente prăjite. Desigur, nu mănânc doar legume și altele asemenea toată ziua. Prânz la prânz, deși avem, de exemplu, un coc, din când în când este prăjit, dar după-amiaza și seara nu îl voi avea.
Dacă ar fi să rezum cum arată ziua mea de dietă:
Mic dejun: produse de patiserie întunecate (șuncă, brânză, șah de vase, unt.)
Al zecelea: iaurt sau fructe (aici și colo se întâmplă ca o bucată de tort atunci când am copt acasă)
Prânz: ceea ce am gătit, adică orice carne cu orez sau cartofi, găluște, perkelt, supă.
Olovrant: legume (kalerab, broccoli.), Iaurt, prune uscate sau ceva similar, de asemenea, mâncare ușoară.
Cina: carne de la prânz, dar numai cu legume, sau legume singur cu parmezan.
Dacă cina îmi iese în jurul orei 18 și mă culc după ora 22, recunosc că nu mai suport să mănânc, așa că uneori primesc bețe de graham, o bucată de brânză sau burizone albe la televizor.
Nu am de gând să mint aici, dar recunosc că se întâmplă să-mi placă cafeaua dulce, uneori rezist și alteori nu arunc ceva în gură dimineața.
Din fericire, a scăzut din ianuarie, astfel încât rezultatele pot fi văzute, deși încet. Adevărul este că, dacă sunt unul dintre cei care au o voință puternică, cu siguranță voi avea rezultate mai bune. Am o problemă care rezistă complet alimentelor care îmi plac foarte mult. Trăiesc o singură dată și nu voi fi complet nenorocit, chiar dacă știu că aș putea avea deja un caracter de vis. Voi pune doar ceea ce îmi place cu adevărat aici și colo.
Lire sterline și centimetri scad încet și asta este important pentru mine. Dar despre dimensiunile și modificările mele exacte din articolul următor.
Comentarii
Un total de 5 comentatori
Un 19.03.2016 la 18:56 Bună mămică în concediu de maternitate !
Un 19.03.2016 la 18:56 Pls ar face un articol de pierdere în greutate pe picioare
chudneme.infoblog.sk 19.03.2016 la 19:44 Bună, crezi în mod specific cum l-am aruncat de pe picioare?
Un 20.03.2016 la 15:33 Hei cumva sfaturile și trucurile tale