@ zuzka2010 Am răspuns când ne căsătorim 😉
De îndată ce poate suna într-adevăr ambiguu, voi fi atent la ce și cum scriu xixi
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
salut acolo am început în cea mai mare parte, suntem peste 55 de persoane .
cine dorește să se alăture este bineînțeles binevenit, chiar și dacă scrieți în tabelele noastre cel puțin cu numele și data de începere.
Trimit linkuri în care cartea poate fi descărcată în slovacă și cehă (este ciudat, dar fiecare traducere este diferită. Și fiecare permite ceva suplimentar într-o zi dată. Vă recomand să vă uitați la ambele și să le rezumați împreună cu linkurile) și un link către www. în pagina svk unde se explică principiul + 90 de rețete (din nou puțin diferite de cele din cărți) + link în slovenă (dacă am înțeles corect această dietă a fost creată acolo și există probabil cele mai detaliate alimente care aparțin unde) cartea este mai clar în ceea ce privește informațiile și linkul este mai bun pentru rețete Vă recomand să studiați și nu trebuie să cumpărați o carte, vom folosi banii economisiți pentru a cumpăra haine noi mai mici 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
cărți de descărcat:
adrese de linie:
și acum înscrieți-vă două mese, unul este aproximativ greutatea, astfel încât să putem vedea cazarea
iar a doua acomodare în cm. acolo fiecare are mai multe rânduri de scris de fiecare dată după ziua apei de cazare .
și chiar dacă nu doriți să-l publicați, înscrieți-vă cel puțin - nume, astfel încât să știm câți dintre noi suntem și câți mergem pentru obiectivele noastre, dar acasă la început îndrăznim și măsurăm, cel puțin, talie, șolduri, circumferința coapsei și notați-o. va fi o mare inspirație pentru tine. uneori greutatea este în picioare și pierde cm, mai ales dacă adăugați mișcare, deci asigurați-vă că vă măsurați
Vreau doar să vă rog să nu-l ștergeți întâmplător, deoarece nu îl pot bloca, astfel încât să nu pierdem toate datele. deci nu rescrieți nimic nimănui, editați doar linia dvs. mulțumesc
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
și totuși, am creat un grup care va funcționa ca CARTEA noastră DE BUCĂTĂRIE, așa că vulturul va adăuga rețete calm cu fotografii pentru a inspira totul obligatoriu cel puțin o dată pe zi .
vă rugăm să adăugați doar rețete. Pentru a fi inspirați unul de celălalt sau sub # 90dd, vom consulta unde să punem ce mâncare, alte comentarii vor fi șterse, ne va ajuta la gătit în idei sau în ceea ce se pregătește și nu în alte dezbateri. vom continua să le cunoaștem aici, în acest prim plan
motivație pentru cei care urmează dieta aproape 100% + exerciții fizice, dar totuși simt că greutatea nu arată o acomodare așa cum ar trebui. la urma urmei, mușchii sunt mai grei decât grăsimea, este important să cadă cm 😉
@ lydka84 jaj Am râs dimineața fotografii bune 🙂
@ andrea1516
dar, sincer, asta susțin că cm sunt mai importanți decât greutatea, nu avem greutate în întreaga inscripție, dar cm vede kazdyyyyyyy 😉 😉 😉
Buna! așa că ne-am cântărit din nou după o săptămână astăzi, astăzi este a 18-a noastră zi. Am 6 kg jos împreună (săptămâna trecută erau 4 kg) și prietenul meu a scăzut 7 kg, așa că a coborât cu 1 kg față de săptămâna trecută. Aș fi fericit dacă ar fi și mai mult, dar fac și exerciții fizice, așa că sper că a intrat în acești mușchi și mai ales că slăbim bine și nu murim de foame.
@ 2momo2
ai rezultate frumoase, felicitări, pentru că practici, deci este un număr uimitor, ai admirația mea completă și ceea ce practici. Mi-am spus că voi începe sincer după ziua apei. Trebuie să mă lovesc și eu singur pentru că cobor un kilogram, dar nu cred că este un mic cm. și cu faptul că nu murim de foame sunt de acord, acest lucru este pe 90 DD grozav că papas totul și până la sațietate 😉
@ lydka84 Mă antrenez pe o bicicletă, dar am avut rezultate foarte bune cu ea în trecut. Și am început să încerc câteva exerciții aerobice, pe care m-a sfătuit-o colega mea, așa că le adaug treptat pentru a practica toate părțile corpului. Prietenul meu nu se antrenează deloc, dar sper să înceapă în cele din urmă. Nu vreau să măsoară, așa că sunt chiar eu după ziua apei, dar amândoi simțim deja diferența pe pantalonii mei.
@ 2momo2 sunt eu tesiiiiiiiiii Am avut si eu o bluza ieri, ce s-a intamplat in dulap jumatate de an cand aratam ca un sinter in el.
@ 2momo2 și mă uit la masă, aproape ai îndeplinit planul pe care l-ai stabilit deja pentru 90 de zile. ascultă, cum o faci după 90 de zile la 300% 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@ lydka84 așa că mi-am stabilit obiectivul foarte jos, pentru că sincer nici măcar nu credeam și nu mă așteptam ca eu și prietenul meu să ținem mai mult de 2 săptămâni 😀 și mai degrabă un mic obiectiv și să fim plăcut surprinși decât invers, nu? 😉 Dar mă bucur că prietenul meu se descurcă prea bine și amândoi suntem motivați, așa că vreau cu siguranță să merg mai departe. Pentru că dacă nu mi-ar ține-o, aș avea-o mult mai greu - mai ales să-l fierb și așa.
@ 2momo2
Ei bine, hei, sudează omul navari, dar laka-l. Îl văd acasă, nu pot mânca decât fructe și acasă în a doua oală, evit aceleași bunătăți și nu mă dăruiesc. dar timp de 14 zile merg complet fără o greșeală, care este succesul meu personal în cele mai multe cazuri, am rupt de două ori pe săptămână. deci poate că va funcționa pentru noi așa și nu numai .
@ lydka84 dik, atunci mă îndrăznesc și eu 🙂
Buna ziua. Voi scrie valorile din tabel după 1 lună. Mă bucur că nu merg sincer după 90 de zile