Știu și cred că știi că nu sunt un susținător al dietei. Cu toate acestea, acest lucru este garantat fără efect de yo-yo (presupunând că nu îl veți mânca în exces) și, în plus, vă întărește sănătatea prin fibre și vitamine. (:
Cu siguranță mulți dintre voi vor cunoaște sentimentul atunci când trebuie doar să mâncați ceva. De multe ori stomacul tău este atât de întins încât nu poți rezista o jumătate de oră fără mâncare. Această dietă încordează treptat stomacul și, în plus, adaugă foarte mult corpului vitamine și apă.
Deoarece nu dorim nicio dietă drastică care să intre în greva foamei și aveți nevoie de alimente speciale, această dietă este potrivită.
Dacă doriți să reușiți, este important să îl cronometrați și să îl urmați exact tu regleaza ora. Nu aveți nevoie de greutate în această dietă. Totuși, când îți este foame, bea apă.
Primul pas se face în această zi. Fără extreme, doar încetinind puțin apetitul pentru piure.:)
Puneți 2 biscuiți (obișnuiți) la micul dejun și beți-i cu 1,5 pahare de apă. Ia un măr într-o oră. Apoi biscuitul din nou. Desigur, la intervale regulate (mai des și după mai puțin). Bea multa apa. Puteți avea un fel principal la prânz, dar nu prea mult (pentru a nu vă simți plin) și beți-l cu 2 pahare de apă. Într-o oră, luați o salată de legume din roșii, roșii și castraveți. Bea din nou apă. Aveți 2 biscuiți într-o oră (aveți o cutie pentru creioane). Pi apă. Pentru a rezista până la cină, aveți prune, caise sau piersici. Nu beți apă pentru a nu vă copleși.;) Pentru cină, mâncați o porție mică de mâncare normală (de exemplu, carne prăjită). Bea cu apă. Nu mai mânca nimic.
Desigur, fructele și legumele nu sunt interzise, dar la intervale de timp.
În această zi mâncați aproximativ 2 porții de legume și fructe, aproximativ 5 biscuiți, 1 fel principal și 1 garnitură. Ai băut min. 2 litri de apă.
Ziua 2
În această zi, stomacul tău este obișnuit cu mai puțină mâncare, dar totuși trebuie să te obișnuiești cu mai puțin.
La micul dejun, luați biscuiți cu apă, fructe, bineînțeles apă. Mai ai un biscuit peste o ora. Apoi, în 2 ore, luați o salată de legume (prânzul, din nou nu din plin). Bea bine cu apă. Apoi alternați fructe, legume și biscuiți la alegere. Nu menționez apa, este o chestiune firească. Fără mâncare pentru cină, biscuit maxim.
În această zi mănânci aproximativ 3 porții de legume și fructe, poți avea și BeBe Bună dimineața după gustul tău (dar preferabil -30% zahăr), apoi mănânci aproximativ 5 biscuiți și bei aproximativ 2 litri de apă.
Stomacul tău este pregătit pentru cea mai grea zi din această dietă.
Ziua 3
S-ar putea să-ți fie încă puțin flămând, dar trebuie să o înduri.
Nu mănânci nimic altceva toată ziua, ci doar biscuiți și bei apă.
În această zi mănânci aproximativ 10 biscuiți și bei 2,5 - 3 litri de apă.
Ziua 4
Astăzi va fi puțin mai bine (:
Astăzi ești un biscuit și poți avea una sau două porții de fructe sau legume. În funcție de modul în care alegeți, dar nu le combinați împreună. Fructul conține zahăr natural, oferind săturei un gust dulce și câștigi energie. Legumele, la rândul lor, susțin digestia și vă satură mai mult.
În această zi mâncați aproximativ 8 biscuiți, 2 porții de fructe/legume și aproximativ 2 litri de apă (poate BeBe Bună dimineața).
Ziua 5
Urma Ziua 2, dar bea 3 litri de apă.
Pe Ziua 6 poți mânca orice vrei. Cu toate acestea, este în interesul dumneavoastră să:
- a băut multă apă
- a mâncat multe fructe și legume
- nu a mâncat în exces și astfel a împiedicat îngrășarea
- ea s-a mișcat
Atât de mult pentru mine. Sper că această * dietă de vară a bătrânei * vă va ajuta și că vă veți simți mai bine la școală.:)