Esența acestei metode de scădere în greutate este aderența treptată la raportul dintre legume și proteine, ceea ce duce la declanșarea unor procese importante în organism și la scăderea în greutate. Puterea calorică zilnică este mică, dar persoana nu suferă de foame, cu excepția primelor zile de descărcare. Deși dieta clasică engleză este blândă, nu se recomandă utilizarea acesteia mai mult de o dată la șase luni.
Dieta engleză pentru scăderea în greutate
Tehnica prezentată este ideală pentru persoanele care doresc să treacă la PP. Dieta engleză contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice și a stării tractului gastro-intestinal și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. Fibrele, conținute în legume, curăță corpul de produse de degradare și lichide în exces, ceea ce este important pentru buna funcționare a întregului organism.
Pentru rezultat, este important să respectați toate subtilitățile dietei engleze și să luați în considerare posibilele contraindicații. Deoarece primele zile sunt dificile, nu utilizați această metodă pentru a pierde în greutate în bolile sistemului digestiv. Este interzis femeilor aflate în poziție și care alăptează. Este important să se ia în considerare faptul că chiar și o distribuție mică poate provoca eșecul rezultatului declarat.
Mâncare engleză - 21 de zile
Este important să respectați toate regulile privind pierderea în greutate în 2009. În caz contrar, nu puteți pierde în greutate. Ar trebui să lăsați mai întâi alimentele dăunătoare: coapte, dulci, afumate, sărate, murate și coapte. Dieta engleză interzice alcoolul și băuturile alcoolice. Este important să se excludă sarea și zahărul. Dimineața după trezire, se recomandă să beți un pahar cu apă de lămâie și înainte de a dormi într-o lingură de ulei de măsline. Un alt dietetist englez vă recomandă să luați și vitamine și să nu mâncați înainte de culcare.
Dieta engleză de 21 de zile, al cărei meniu poate fi compilat independent, ținând cont de toate regulile, ajută la adaptarea semnificativă a formei sale în această perioadă. Esența acestei metode de slăbire se află în această alternanță de zile: două proteine și două legume. Primele trei zile și ultima zi sunt cele mai dificile, deoarece sunt descărcate. Meniul pentru aceste zile este selectat dintre două opțiuni:
1 litru de chefir, roșie și 150 de grame de pâine/fructe neîndulcite și 1 litru de ceai.
Dimineața: Pâine prăjită cu unt și miere și ceai.
Pranz: bulion de peste sau carne, 220 g carne de vita fiarta si paine prajita de secara.
Gustare: 1 lingură. lapte cu miere.
Cina: o bucată mică de file fiert sau 1 lingură. chefir.
Dimineața: câțiva grapefruit sau mere.
Pranz: supa, salata si paine prajita.
Gustare: fruct, dar nu dulce.
Cina: salată și ceai cu miere.
Dieta lactată engleză
Metoda prezentată a fenomenului de slăbire a dietei de mai sus timp de 21 de zile. Se bazează pe înlocuirea zilelor cu proteine și fructe și legume și puteți alege o schemă nu 2/2, ci 3/3. Dieta engleză, care este strict oferită, începe cu două zile de lapte care facilitează descărcarea și restul sistemului digestiv. În aceste zile, ar trebui să beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau kefir și aveți în continuare pâine și ceai.
pâine prăjită cu miere și ceai
1 lingură. Lapte cu miere și o mână de nuci
porție de bulion de carne, 20 g de pește aburit, câteva linguri de mazăre și pâine prăjită
supa de legume fara cartofi, vinaigreta si paine prajita
bucată de brânză, 2 ouă, pâine prăjită și 1 lingură. iaurt
salată de legume și ceai cu miere
Dieta engleză „Thin belt”
Multe femei decid să slăbească din cauza centurii frumoase. Metoda de scădere în greutate propusă este calculată pentru 14 zile și se bazează pe alternarea zilelor dintr-o anumită monedă. Dieta doamnei engleze presupune consumul fracțional de alimente, ceea ce ajută la menținerea funcției și metabolismului adecvat al tractului digestiv. Sistemul de alimentare nu este strict.
3, 6, 10 și 13 zile
120 g orez brun, ceai și grapefruit
100 g fulgi de ovăz, mere și ceai
200 de grame de hrișcă, portocală și cafea
Salată de morcovi, portocale și ceai
1 lingură. suc și 100 g nuci
250 de grame de salată de legume și suc
1 lingură. bulion de legume și o porție de legume aburite
o farfurie cu supa de legume, cartofi copti cu vinete si ceai
150 g pește cu aburi, 1 lingură. bulion de pește, 150 de grame de salată de legume și ceai
350 de grame de morcovi și salată de varză
200 de grame de salată de legume și suc
0,5 kg de fructe neindulcite
Sfârșitul cateringului englezesc
Mulți oameni fac o greșeală gravă după termenul limită, pentru a face față produselor interzise în cantități nelimitate. Drept urmare, puteți câștiga kilograme pierdute și vă puteți deteriora grav sănătatea. Super-dieta engleză trebuie să se încheie neapărat cu o zi liberă. Apoi, cel mai bine este să treceți la alimentele potrivite și să adăugați produsele permise treptat și în porții mici.
Dieta engleză - rezultate
Datorită eficienței ridicate, metoda actuală de slăbire este foarte populară. Rezultatele dietei englezești depind de modul în care au fost respectate regulile și de greutatea persoanei. Conform evaluării timp de 21 de zile, puteți arunca cel puțin 5 kg. În plus, este recomandat să faci și sport, astfel încât procesul de slăbire a kilogramelor în plus este mai rapid.