În articolul de astăzi vă aducem meniurile unei diete de trei zile, datorită căreia veți fi cu 5 kilograme mai ușoare.
Puteți continua să mâncați ca de obicei după dietă, dar evitați să consumați produse de patiserie și produse din făină, precum și alimente precum: cartofi prăjiți, alimente prăjite și limonade dulci.
Este recomandabil să repetați această dietă de trei zile la fiecare 10 zile până când ajungeți la greutatea dorită. Adică. Timp de 3 zile veți urma dieta de mai jos, iar pentru următoarele 10 zile veți mânca ca de obicei, evitând supraalimentarea și alimentele exclusiv nesănătoase.
Ziua 1
Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 roșii, o ceașcă de ceai verde neîndulcit
Prânz: 2 ouă fierte, 120g pește fiert sau copt, o ceașcă de ceai verde
Gustare: măr, iaurt neîndulcit (maximum 3,5% grăsime)
Cina: legume la aburi (broccoli, conopidă, morcovi, mazăre, fasole verde etc.), brânză de vaci
Ziua 2
Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 roșii, o ceașcă de ceai verde
Prânz: 2 ouă fierte tari, 120g piept de pui, o ceașcă de ceai verde
Gustare: măr, iaurt
Cina: 120g brânză de vaci, biscuiți, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 3
Mic dejun: 2 ouă fierte, o cană de suc de portocale
Prânz: 2 albușuri, 120g carne roșie fiartă, o ceașcă de ceai verde
Gustare: măr, iaurt
Cina: 2 cartofi copți, salată de legume, o ceașcă de ceai verde