Stilul de viață adecvat este baza pentru pierderea în greutate cu succes.
Foto: Profimedia.sk/ Glanc.sk
Dacă urmezi câteva reguli, poți mânca cât poți și totuși să scapi de depozitele de grăsimi.
Dieta a fost compilată de americanul Timothy Ferriss pe baza propriilor ani de experiență. În dietă, el recomandă să preferați așa-numiții carbohidrați „lent”, sau alimentele cu un indice glicemic scăzut.Într-o zi pe săptămână, totuși, puteți mânca tot ce ați refuzat în zilele de dietă. În mod pașnic, de asemenea, pizza sau chifle aburite cu ciocolată.
Cu toate acestea, trebuie să respectați câteva reguli:
Exemplu de meniu
Prima masă: omletă cu trei albușuri și un ou întreg, linte înăbușită, legume proaspete
A doua masă: pulpa de pui dezosată la grătar, legume înăbușite cu fasole
A 3-a masă: felie de vita natural, linte sterilizate clatite, legume proaspete
4. mâncare: două albușuri fierte și un ou fiert tare, spanac înăbușit cu mazăre și broccoli