Mai multe tendințe din viața noastră, inclusiv sănătatea, sunt supuse tendințelor modei. Anul 2019 va aduce câteva vești interesante pe care le poți încorpora în stilul tău de viață. Acestea vă vor ajuta nu numai să vă aflați într-o formă mai bună, ci și să îmbunătățiți sau să preveniți unele probleme de sănătate.
Curcumă
Efectele turmericului se vorbește de câțiva ani. Cu toate acestea, îl folosim rar pentru gătit și apoi uităm de el. Acum vine un nou hit sub formă de curcuma sau lapte auriu, așa cum se numește această băutură populară. Îl puteți pregăti foarte ușor. Luați un pahar de lapte și încălziți-l. Adăugați o jumătate de linguriță de pulbere sau pastă din acest condiment. Pentru un gust mai bun, adăugați câteva suplimente aromatice precum cuișoare, nucșoară sau scorțișoară. Strecoară-l și bea-l încă cald. Un astfel de lapte curăță corpul și alimentează corpul cu calciu și magneziu necesare.
Dieta FODMAP
Această dietă este urmată de persoanele cu probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Aceasta este o dietă în care glucidele sunt complet eliminate, care ulterior sunt introduse doar treptat în dietă pentru a dezvălui alimente problematice. O astfel de modificare a dietei ajută la pierderea rapidă în greutate. În primul pas, veți omite complet toate produsele din făină albă. În plus, trebuie să evitați produsele lactate, leguminoasele, usturoiul, ceapa, anghinarea, alimentele îndulcite și unele fructe precum pere, prune, nectarine. O astfel de schimbare a dietei trebuie observată numai în dietele pe termen scurt care durează maximum două luni.
Fructul de pâine din India de Est
În acest termen veți găsi un nou superaliment anul acesta. Este un fruct mare cu spini, care este pregătit pentru sare și are un gust și o consistență foarte asemănătoare cu carnea. Este o alternativă mai sănătoasă la mâncare, care este o sursă bogată de fibre și potasiu. Datorită conținutului mai mare de apă, te mulțumește bine, dar are puține calorii. Ajută la diete, dar și la probleme de sănătate precum hipertensiunea arterială.
Pantofi de alergare personalizați
Alergatul devine cel mai popular sport al deceniului. Această tendință a fost surprinsă de mai multe companii care oferă diverse beneficii pentru persoanele cu acest hobby. Cel mai recent hit ar trebui să fie pantofi speciali care vor fi pe măsură pentru toată lumea. Vor face pantofi de alergare în funcție de valorile măsurate cu exactitate ale membrelor, datorită cărora veți avea performanțe mai bune și picioarele nu vă vor răni.
Dieta pentru un somn mai bun
Din ce în ce mai mulți oameni au probleme cu somnul din cauza stresului ridicat și a volumului de muncă. Drept urmare, oamenii de știință au dezvoltat un plan dietetic precis bazat pe o combinație de anumite alimente pentru a vă ajuta să vă calmați sistemul nervos și să vă relaxați mai bine. De exemplu, ar trebui să mănânci fistic cu cireșe uscate, cereale din lapte sau cartofi dulci cu sare de mare.
Insecte și viermi
Deși nu ne place foarte mult această tendință, aceasta va înlocui din ce în ce mai mult tipurile obișnuite de carne. Motivul nu este doar o modalitate mai ușoară de a te comporta, ci și valoarea pe care o adaugă corpului. Insectele și viermii sunt o sursă excelentă de proteine și au un număr minim de calorii. Prin urmare, este de așteptat ca în 2019 să fie reprelucrată în meniurile mai multor restaurante europene.
Cabră acră
Superalimentul nostru a fost deja descoperit de oameni din străinătate. Pentru a preveni diferite boli, ar trebui să ne concentrăm în special pe un aport suficient de probiotice naturale. Una dintre sursele principale ar trebui să fie varza murată, care are și multă vitamină C. Nu ezitați să încercați rețete din apa acră pe care o obțineți din ea, din care puteți prepara diverse supe.
Retragerea băuturilor gazoase și dulci
Alți ani ne-au arătat că oamenii renunță încet la consumul de bule sau lichide îndulcite. În schimb, se întorc la apa pură, care este mai benefică pentru corpul lor. În prezent, se așteaptă un debut și mai semnificativ al acestei tendințe, la care ar trebui adaptate servicii suplimentare, cum ar fi vânzarea sticlelor de sticlă de designer pentru reutilizare.
Leguminoasele înlocuiesc carnea
Proteinele sunt importante pentru organism, dar anul acesta se vor căuta surse alternative pentru a reduce consumul de carne. Acestea pot fi găsite mai ales în leguminoase, când ar trebui să vă concentrați atenția asupra nautului, lintei roșii și tipurilor mari de fasole.