Zilele acestea respirăm din nou aer diferit, gândim diferit, facem din nou niște îndatoriri, nici măcar nu trebuie să ne tăiem unghiile. Nervozitatea și tensiunea pot fi tăiate în luna tuturor iubitorilor. Cel de-al 80-lea Campionat Mondial de hochei pe gheață se desfășoară în plină desfășurare în Moscova rusă și Sankt Petersburg. Și întrucât Slovacia nu a lipsit din cea mai înaltă categorie din 1996, nu este doar o competiție obișnuită.
Indiferent dacă ne place sau nu, doar hocheiul ne poate vindeca perfect națiunea
Întrucât Peter Bondra a decis finala campionatului în 2002, când am ridicat campionatul deasupra capului nostru pentru prima dată în istorie, poate nu există nimeni în Slovacia care să nu înregistreze cel puțin ceea ce se întâmplă în mod tradițional în țările de hochei în fiecare mai. Un număr incredibil de slovaci nu sunt foarte interesați de hochei și vor urmări meciul doar dacă echipa noastră națională joacă pentru o medalie. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu vor permite această vacanță de hochei și nu se va întâmpla niciodată să rateze nici măcar un minut de la jocul reprezentantului nostru. Pentru unii extremiști, nici măcar nu este o problemă să ceri o vacanță la serviciu și să urmărești toate meciurile.
Urmărirea hocheiului este capabilă să inspire și să motiveze
Și pentru a numi toate grupurile din sectorul nostru de fani, nu putem să-i uităm pe cei pentru care Campionatele Mondiale și performanțele sportive de la cel mai înalt nivel sunt un fel de apă vie sau un impuls al performanței fizice. Deodată vor să meargă și să joace ceva, de preferat, desigur, hochei. Și, deși nu este atât de real în condițiile noastre din această perioadă, ei caută refugiu în hochei alternativ sau floorball. Cu toate acestea, atunci când nici măcar nu au această opțiune și trebuie doar să se mute, fotbalul este și el după bunul plac sau merg doar la sală. Alături de activitatea fizică sporită, totuși, nu trebuie să uitați să obțineți suficienți nutrienți sub formă de nutriție adecvată, altfel „nebunul” dvs. nu va avea niciun efect! Dacă doriți să știți ce nu ar trebui să lipsească pe o placă de hochei ideală, citiți mai departe.
Destule sosuri degeaba! Aceasta este mâncare bună
Numai o mână se gândește la faptul că un jucător de hochei foarte bun nu este suficient doar talent, care a avut norocul să obțină coroana de la zeii sportului. În spatele binecunoscutelor și mai puțin menționate legende ale hocheiului se află în principal multă muncă grea, tăgăduire de sine, renunțare și, cel mai important, dieta corectă și regimul de băut.!
Corpul sportivilor are cerințe mult mai mari în ceea ce privește calitatea și calendarul adecvat al alimentelor, în timp ce până la 60% din performanță depinde de acest factor. Misiunea unei diete complete este de a furniza organismului cantitatea potrivită de nutrienți esențiali pe zi, și anume grăsimi 10-20%, proteine 15-20%, carbohidrați 60-70%, vitamine, minerale, fibre și, desigur, apă. Jucătorul de hochei ar trebui să bea 4l în timpul zilei. Ar trebui să mănânce de 5 până la 6 ori pe zi, dar să evite hamburgerii, gulașul sau cartofii prăjiți. Ca o căpușă de sânge, fiecare jucător de hochei ar trebui să rămână la micul dejun cu fructe, iaurt, cafea fără zahăr, brânză sau ouă cu pâine integrală. Prânzul ar trebui să fie format din curcan sau pui, pește, paste, orez și cartofi. Făinii de ovăz nu trebuie să îi lipsească fulgi de ovăz, stafide, miere, nuci și banane. Cina, în mare parte, ar trebui să arate ca prânzul. Pentru o schimbare, căprioarele Poprad recomandă includerea în meniu a unor produse lactate, cel mai ideal!
Fie că ești sportiv amator sau profesionist, nu contează ce mănânci, când îl mănânci și cât mănânci. Profitați de potențialul ascuns al dietei și împingeți-vă limitele puțin mai departe. Depinde de tine! Și să nu uităm, îi susțineți pe ai noștri cât mai mult posibil!