Articolul expertului medical
Dieta cu chefir este foarte bună pentru tractul gastro-intestinal. Poate interpreta perfect corpul și pierde în greutate. Și chefirul merită combinat cu nu toate produsele.
[1]
Ce alimente nu are kefirul în dieta lor?
Când mâncați în modul kefir, este mai bine să nu folosiți fructe care nu cresc în zona dvs. Corpul îi va asimila mai rău decât „rudele”.
Ce produse sunt bine combinate cu chefir?
Practic toate legumele
Meniu simplu pentru mâncare în modul kefir
Muesli cu adaos de iaurt. Sau beți-le cu chefir
Salată de legume proaspete cu pește gătit
Alternativă pentru pește (dieta cu chefir nu a fost plictisitoare) - fructe de mare. Poate fi creveți, homar, midii. Dar numai pentru cină! Cina și micul dejun cu fructe de mare nu ar trebui să fie planificate.
Ce ar trebui exclus din meniu în timpul dietei cu chefir?
Condimente, inclusiv sare, zahăr, condimente.
Cofetărie, mai ales cu cantitatea de margarină, unt și creme din compoziție. Faptul este că coacerea în combinație cu produse lactate fermentate poate provoca procese de fermentare activă în tractul gastro-intestinal și, prin urmare, este nedorită.
Așa că eliminați din dietă pentru o perioadă dieta kefir cu prăjituri și prăjituri cu conținut ridicat de calorii.
Băuturi în timpul meselor cu chefir
Nutriționiștii recomandă ca apa carbogazoasă să fie eliminată în zilele de aterizare a kefirului sau în zilele de descărcare a kefirului. Dar poți și ar trebui să bei. Alegeți ceai de sănătate și pierdere în greutate fără zahăr și cafea - din nou neîndulcit.
De asemenea, puteți bea apă minerală fără gaz.
[2], [3]
Sfaturi utile kefir
Acest produs nu-i place combinațiile. Este mai bine să îl luați separat și ca un normalizator al activității tuturor sistemelor corpului și ca un ajutor în curățare și ca un sedativ pentru sistemul nervos. Și, desigur, ca un instrument excelent pentru pierderea în greutate.
Recenzii despre consumul de chefir
Recenziile referitoare la dieta cu iaurt sunt cele mai pozitive. Nu este potrivit doar pentru persoanele care urăsc produsele lactate fermentate. Și chiar și cei care au boli ale tractului digestiv.
- Oamenii care iubesc iaurtul și brânza de vaci pot planifica în siguranță o dietă pentru chefir. Potrivit recenziilor despre ea, chefirul pierde rapid în greutate.
- Aproape că nu există sentimente de foame, deoarece chefirul o satisface.
- Dieta cu chefir contribuie la o senzație mai ușoară în corp după ce nu există senzația de a mânca în exces.
- Dieta cu chefir curăță perfect corpul. Dieta Kefir - este gustoasă și utilă.
Pierderea ușoară în greutate și recuperarea cu sfaturile noastre.