Ultimele articole
Fitness, exerciții fizice și sală de gimnastică
Fitness în orașe
O adevărată ketodietă
La începutul articolului, voi sublinia că nu este o reclamă sau o descriere a dietei extinse de astăzi, în care înlocuiți alimentele cu pulbere. Nu recomand o astfel de dietă mult timp și cred că există modalități mai bune de a slăbi rapid și de a-ți forma corpul.
Dieta cetonică
O dietă în care reducem carbohidrații la minimum. Poate fi găsit și sub denumirea de dietă fără carbohidrați. În această dietă păstrăm carbohidrații sub 50g în fiecare zi. În această stare, organismul nu folosește carbohidrați pentru energie, ci arde cetone. Putem alege dintre două variante de dozare a carbohidraților:
-
Primul - glucide înainte și după antrenament (antrenament intensiv)