Dieta osoasă se referă la categoria dietelor extreme, dar foarte eficiente. Și numele său indică deja că aproape vei muri de foame. O dietă cu oase durează 10 zile, timp în care puteți slăbi cu ușurință 10 sau chiar 15 kilograme.
Această procedură de scădere în greutate include excluderea din dietă a tuturor alimentelor care conțin carbohidrați:
- pâine;
- lapte;
- cereale;
- toate dulciurile;
- fumat;
- fructe;
- alcool;
- porumb dulce;
- fasole etc.
Puteți mânca pește sărac, legume, ouă, câteva fructe, chefir, piept de pui și carne de vită. Aceste alimente trebuie consumate în cantități minime fără zahăr, sare și numai fierte.
Se recomandă să beți apă curată pură sau un extract de plante medicinale. Trebuie să bei până la 3-4 litri de lichid pe tot parcursul zilei pentru a-ți curăța stomacul, iar dacă suferi de constipație, vei uita de ele pentru totdeauna.
Meniu dietetic timp de 10 zile
- un ou fiert;
- cartofi fierți - 1 bucată;
- o cană de chefir.
- 300 g piept de pui fiert;
- 300 g de legume.
- 200 g pește dietetic gătit;
- un ou.
- 300 g carne de vită fiartă;
- 400 de grame de salată de legume, aromată cu o linguriță de ulei vegetal;
- 300 g de fructe, cu excepția bananelor.
- cartofi fierți - 2 bucăți;
- un ou;
- o jumătate de cană de chefir.
- 300 g pește slab gătit sau piept de pui;
- 300 de grame de salată de spanac și castraveți.
Ziua 7 repetă meniul zilei a doua, a opta - meniul zilei a patra, a noua - meniul zilei a șasea și a zecea trebuie să mănânci un chefir și poți folosi maximum 1 litru.
Renunțați la dieta oaselor
Această dietă este foarte greu de tolerat, dar în 9-10 zile, organismul începe să se obișnuiască cu o astfel de dietă, deci nu vă puteți grăbi imediat după dulce sau gras după sfârșitul dietei. Următoarele două săptămâni ar trebui consumate modest și adăugați treptat în meniu produsele pe care le cunoașteți. Astfel veți rezolva și salva rezultatul și corpul dumneavoastră nu va avea stres.