Trimis de la Janka0002111 »12 noiembrie 2011, 12:20
Re: Dieta pentru sportivi
Trimis de la tini »13 noiembrie 2011, 16:53
Re: Dieta pentru sportivi
Trimis de la Janka0002111 »13 noiembrie 2011, 20:29
Face sport la un nivel ridicat și probabil trebuie să ofere cea mai bună performanță posibilă și ia fiecare kilogram în plus în el. Mănâncă destul de sănătos:
Mic dejun: Paine cu unt, sunca de pui si branza, Activia dulce + mar sau banana
Al zecelea: Bară energetică (nuci în miere) + fructe
Prânz: porție clasică de pui cu muguri + cartofi, orez dulce, fulgi de ovăz etc. Îl schimb
Olovrant: Grapefruit sau portocală
Cina: sandvișuri integrale sau o porție mai mică de la prânz
Apă: ceai sau apă minerală
Deci crezi că un astfel de meniu este potrivit pentru tine? El trebuie să continue cu el și să slăbească sau eu am ceva
a schimba?
Re: Dieta pentru sportivi
Trimis de la tini »22 noiembrie 2011, 06:20