Mâncare pentru copii mici și copii mici.
Alimentația corectă a copiilor este literalmente o știință. Când vorbim despre copii mici, ne referim la copiii cu vârsta de până la aproximativ 3 ani.
Prima fază este alăptarea, pe care am abordat-o în articolele „Cum să alăptați corect”. Această fază este baza pentru aproximativ 4-5 luni. A doua fază este introducerea alimentelor în dietă, de care ne-am ocupat și în articolul „Când și cum să începi să hrănești un bebeluș”. Și acum să vorbim despre dieta după primul an de viață.
Un sondaj efectuat în Slovacia, care s-a concentrat asupra dietei copiilor mici, a arătat că conține mult zahăr și sare. Acest lucru poate avea consecințe de anvergură. Trebuie avut în vedere faptul că copilul nu știe ce este dulce și ce este sărat, îl învățăm să-i cunoască gusturile și depinde de noi ce îi oferim și cum îl „programăm” pentru viitor.
La fel ca în dieta fiecăruia dintre noi, dieta sugarilor și copiilor mici ar trebui să fie echilibrată. Dieta pentru copii mici este cel mai adesea deficitară în fier și vitamina D. Menționată mai sus. De multe ori, un copil nu dorește legume sau carne, de exemplu. În acest caz, nu este nevoie să forțați violența, deoarece veți avertiza despre mâncare și copilul va dezvolta o aversiune naturală față de aceasta. Încercați să-l amestecați în ceva ce îi place bebelușului sau tăiați-l în forme interesante. De exemplu, dacă un copil refuză un fel de legume, încercați să o faceți sub formă de băutură împreună cu niște fructe gustoase. Învățați-l pe copil să se obișnuiască treptat cu gustul mâncării nedorite.
După ce au împlinit vârsta de un an, mămicile „înțeleg de obicei” bebelușul din laptele matern. De obicei sunt înlocuite de vaci sau capre. Ar fi mai bine să-l înlocuiți cu așa-numitul lapte pentru copii mici, care este îmbogățit cu vitamina D, fier. Vorbim despre aproximativ 3 dcl de lapte pe zi timp de 3 ani. În acest caz, laptele nu ar trebui să înlocuiască alimentele. De exemplu, dacă un copil refuză să mănânce și îi dăm lapte să mănânce măcar ceva. Este o mare greșeală, deoarece luăm copilul cu grăsimi sănătoase și proteine din carne, de exemplu.
Când vorbim despre fluide, baza este apa. Dacă învățăm un copil să bea numai băuturi îndulcite, sucuri, siropuri și altele asemenea, invocăm cea mai faimoasă boală a populației și aceea este obezitatea. Să-i învățăm pe copii să mănânce sănătos, astfel încât să-și poată învăța și copiii. Să începem cu copilul nostru. Nu vrem să fim o planetă de oameni obezi.
Așteptăm cu nerăbdare experiența și sfaturile dvs. în comentariile de mai jos 🙂