23.6. 2008 Aștepți cu nerăbdare vara la apă și te deranjează câteva kilograme în plus care cumva nu vor să se potrivească în bikini? Smoothie de afine și o dietă echilibrată plină de legume și proteine vă vor ajuta să fiți fericiți când vă uitați în oglindă.
Timp nou pentru femei
Popular de pe web
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Prea multe alimente nesănătoase (în special grăsimi, zaharuri și alcool), lipsa exercițiilor fizice în aer curat și stresul ne împovără ficatul. Se acumulează substanțe toxice, ficatul nu poate funcționa în mod optim, arderea grăsimilor funcționează doar pentru a economisi și, prin urmare, kilogramele sunt colectate. Detoxifierea este un secret de slăbire a tuturor vedetelor de la Hollywood. Ficatul va fi eliberat de toxine și arderea grăsimilor va rula la viteză maximă. Incearca-l!
Trei zile sunt suficiente pentru detoxifiere
Programul:
Ziua 1 - Cocktail pentru eliminarea otrăvurilor
Pentru început, cea mai bună dietă zilnică este cea a sucurilor cu cocktailuri demachiante care elimină otrăvurile. Ingredientul principal este sucul de afine. Conține mulți acizi organici și substanțe bioactive care activează detoxifierea ficatului. Sucul de portocale și lămâie furnizează vitamina C, care distruge radicalii liberi nocivi. Amestecul de condimente din cocktailuri mărește capacitatea de a arde grăsimi.
Iată cum puteți pregăti un cocktail:
Se amestecă aproximativ 250 ml de suc de afine sută la sută cu 1,5 litri de apă și se încălzește. Se amestecă 1/2 linguriță de scorțișoară cu 1/4 linguriță de ghimbir și nucșoară rasă, se pune într-o pungă de ceai și se înmoaie într-un lichid cald timp de aproximativ 15 minute. Mai târziu, îl scoatem și îl amestecăm cu 175 ml suc de portocale proaspăt sucit și 50 ml suc de lămâie. Lasa sa se raceasca.
Orar zilnic
Imediat după trezire: amestecați 2 lingurițe de semințe de in măcinate în 250 ml de cocktail și beți.
1 oră după trezire: bea 250 ml apă pură. Următoarele
12 ore: alternativ la fiecare oră bea după un pahar de cocktail sau apă.
Înainte de culcare: amestecați din nou în 250 ml de cocktail de 2 cl semințe de in măcinate și beți.
Ziua 2 și 3 - declanșator pentru arderea grăsimilor
În această fază, ne vom delecta cu cinci mese gustoase pe zi, conform rețetelor selectate, iar grăsimile vor fi arse la viteză maximă.
După detoxifiere, includeți în mod regulat alimente pentru slăbit în meniu. Acest lucru va susține ficatul în arderea grăsimilor pentru o lungă perioadă de timp. Alimentele „slăbitoare” includ: ouă, iaurt probiotic, scorțișoară, nucșoară, sfeclă roșie, semințe de in, varză și broccoli.
Mic dejun
Friptura de vita cu legume
Avem nevoie de: 2 ouă, 100 g de legume (de ex. Roșii sau ardei), plus 1 felie de pâine integrală, 2 PL apă minerală, un vârf de sare și piper negru măcinat.
Procedură: Încălziți tigaia, adăugați apă minerală și ouăle bătute cu sare și piper. Se amestecă într-o tigaie și se lasă deoparte. Se servește cu legume tocate și o felie de pâine. Înainte de micul dejun bem un pahar cu apă cu suc de lămâie.
O altă variantă: Pâine integrală garnisită cu ouă fierte și legume
Gustare
200 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (de preferință probiotic) cu o mână de fructe de pădure sălbatice (proaspete sau congelate) și 1 linguriță de semințe de in macinate.
Masa de pranz
Salată cu pui
Avem nevoie de: 1/2 salată verde, câteva frunze de cicoare roșii, 1 file de piept de pui, 2 lingurițe de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei de măsline, sare, piper negru măcinat, câteva roșii.
Procedură: Atingeți cotletul de pui, săriți-l, condimentați-l și frecați-l cu ulei și suc de lămâie. Prajiti friptura crocanta pe o tigaie incinsa. Se servește cu salată, cicoare și roșii tocate.
O altă variantă: Salată de legume cu brânză tofu
Olovrant
1 măr mare tăiat în bucăți, pudrat cu scorțișoară măcinată și nucșoară.
Masa de seara
Supa de legume
Avem nevoie de: 400 ml bulion de legume, 200 g broccoli, 1/2 por, 1 morcov, 2 mazăre PL, frunze de busuioc, 100 g carne slabă, piper negru tocat.
Procedură: Curățăm și tăiem legumele. Tăiați carnea spălată în cuburi. Încălziți bulionul, apoi turnați legume și carne în el și gătiți până se înmoaie. Adăugați piper negru după gust.
O altă variantă: Supă de legume cu pește gătit