Totul despre dietele de slăbit
Dieta pe plajă - Dieta South Beach
- Acasă
- Dietele de slăbit
- Dieta pe plajă - Dieta din South Beach
Dieta cu reptile - dieta pe plaja de sud este una dintre opțiunile de slăbit. Este o dietă pe plajă potrivită pentru pierderea în greutate? Aruncați o privire la procedura și principiul dietei South Beach.
Principiu - dieta pe plajă (dieta South Beach) pentru scăderea în greutate
Autorul acestei diete este Arthur Agatston - plajă resp. Dieta South Beach se bazează pe restricția carbohidraților nesănătoși, resp. zahăr simplu. Este împărțit în 3 faze. Pur și simplu - este important să mâncați mese cu resp. indicele glicemic moderat pentru a începe pierderea în greutate. De asemenea, este important să menționăm că dieta plajă - plaja sud nu trebuie să conțină așa-numitul produse semi-finisate. Energia din ele poate fi procesată rapid de către organism și astfel stocată sub formă de grăsime din burtă. Procedură - dieta pe plajă (dieta South Beach) pentru scăderea în greutate
Faza 1 - dieta pe plajă
Această fază a dietei South Beach durează aproximativ 2 săptămâni. Trebuie să omiteți toți carbohidrații, resp. puteți mânca numai carbohidrați din fructe și legume proaspete (sucuri și nu sucuri). Mesele trebuie să fie pe bază de proteine și pot conține și grăsimi. Pe o dietă pe plajă pentru scăderea în greutate, mâncați 3 feluri de mâncare principale (carne, produse lactate, ouă,…) Și al zecelea și olovrant.
Faza 2 - dieta pe plajă
Această fază a dietei South Beach durează până când poți pierde toate kilogramele în plus. Puteți adăuga pâine integrală în dieta dvs., paste integrale, dar baza ar trebui să rămână aceeași ca în prima fază a dietei pe plajă. Pur și simplu - dacă doriți să slăbiți, mâncați alimente cu un indice glicemic scăzut. După aceste mese, vei rămâne mai plin mai mult timp și, în plus, îți vei reduce pofta de mâncare.
Faza 3 - dieta pe plajă
Această fază a dietei South Beach este pe tot parcursul vieții, ceea ce este demotivant la prima vedere, dar ... În cea de-a treia fază a dietei pe plajă, poți și să păcătuiești și, dacă se întâmplă să te îngrași, vei reveni la a doua fază și vei pierde din nou în greutate. Dacă vă place, încercați dieta South Beach - o dietă pe plajă și vedeți dacă funcționează.