Distonia vegetativă este o reglare incorectă a sistemului nervos autonom, o stare de epuizare nervoasă caracterizată prin neliniște internă, oboseală rapidă și prematură, un sentiment de slăbiciune, chiar și insuficiență circulatorie și tulburări ale pulsului.
O dietă completă bogată în minerale și vitamine s-a dovedit foarte utilă pentru prevenire. În principiu, alcoolul, tutunul și alimentele sărate sunt interzise. Orice situație care duce la tensiune mentală trebuie evitată: de exemplu, cereri crescute de performanță, frică de eșec, conflicte private. Acordați mai multă atenție pauzelor de odihnă și echilibrului mai bun. Încearcă să te oprești mai des și să te eliberezi de toate grijile. Sau ai încredere în cineva, pentru că nu degeaba se spune că grijile în care avem încredere sunt jumătate din griji. Oferiți-vă efortul de a vedea totul pozitiv - pentru că există și el! Veți descoperi că ați găsit un remediu eficient, de exemplu împotriva durerii și a durerii.
Alternarea băilor Kneipp și alternarea spălării reci și calde a întregului corp au, de asemenea, un efect preventiv. Pășind pe apă și vizitând sauna, se întărește și se reduce susceptibilitatea la boală.
Aici este reteta de ceai pentru a preveni epuizarea nervoasă: 100 g ceai maté 50 g mușețel 50 g fruct de pasiune
Ar trebui să aveți grijă să beți acest ceai numai dimineața și la prânz, altfel poate duce la insomnie.