Este posibil să nu puteți rămâne însărcinată pentru supraponderalitate. Cu toate acestea, există cel puțin alte șapte motive pentru care ar trebui să slăbești.
A scăpa de tampoanele de grăsime îți poate salva literalmente viața și bonusul este că devii mai tânăr. S-a demonstrat că supraponderalitatea și obezitatea contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cancerului, metabolice și ale diabetului. Persoanele obeze sunt mai susceptibile de a suferi de dureri de spate, dificultăți de respirație, varice, gută și alte probleme cronice. Curbele debordante ale corpului pot prelua și psihicul, deci la ce te mai gândești?
1. Rămâneți gravidă mai ușor
Atunci când există un exces de grăsime corporală, organismul produce prea mult estrogen, ceea ce suprimă ovulația, ceea ce complică sarcina. Femeile supraponderale au cu până la 67 la sută un risc mai mare de avort spontan decât femeile cu greutate normală, trebuie să nască mai mult prin cezariană, sunt mai susceptibile să sufere de diabet gestațional și preeclampsie.
2. Îți vei îmbunătăți viața sexuală
Există o legătură între dorința sexuală și obezitate. Este adevărat că cu cât ești mai obez, cu atât ai mai multe probleme cu relațiile sexuale și plăcerea de a face dragoste. Cu toate acestea, pierdeți cel puțin zece la sută din greutate și dorințele sexuale vor reveni.
3. Îți păstrezi creierul ascuțit
Nici excesul de grăsime nu aduce beneficii creierului. Cercetările au confirmat că riscul de a dezvolta demență crește cu 260 la sută, în special la persoanele în vârstă de 50 de ani supraponderali. Cu cât abdomenul este mai mare, cu atât este mai mare riscul, în principal din cauza inflamației care apare în organism datorită acțiunii grăsimii abdominale.
4. Protejează-ți inima
Excesul de greutate este, de asemenea, o sperietoare pentru inimă. Cu cât este mai mare, cu atât există riscul eșecului său la o vârstă fragedă. Învelit cu grăsime trebuie să funcționeze mult mai mult și este epuizat.
5. Ajutați rinichii
Trăiți în concepția greșită că kilogramele în plus nu dăunează rinichilor? Nu e ca asta. Supraponderabilitatea sau obezitatea este strâns legată de bolile care dăunează rinichilor - diabet, boli de inimă sau hipertensiune arterială.
6. Nu vei sforai
Tampoanele de grăsime sunt factorul de risc numărul unu pentru apneea în somn și sforăitul. Grăsimea este stocată între mușchii faringelui și mucoasei, spațiul pentru fluxul de aer este mic și problema se află în lume.
7. Ușurați articulațiile
Potrivit experților, supraponderalitatea este cel mai important factor în dezvoltarea osteoartritei, o boală neplăcută care afectează în principal articulațiile nazale, genunchii, șoldurile și partea inferioară a spatelui. Dacă scăpați de ea, articulațiile vă vor răni mai puțin și vor funcționa mai bine.
Slăbește și în interior!
Grăsimea internă, viscerală se acumulează în abdomen și cavitatea toracică și este mult mai periculoasă decât cea externă, deoarece supraaglomerează organele interne, încetinește metabolismul, produce substanțe dăunătoare și provoacă inflamații în tot corpul. Scapa de el:
- exerciții fizice regulate - după un regim de băut, pe lângă apă, beți două căni de ceai verde pe zi,
- Mănâncă pește gras de două ori pe săptămână, conțin acizi grași omega-3,
- condimentează felurile de mâncare cu turmeric, scorțișoară, usturoi, chili,
- consuma alimente din cereale integrale.
200 g/400 g/zi este doza ideală de fructe și legume