În Regatul Unit, vânzările de biciclete au crescut cu cinci procente în timpul pandemiei coronavirusului.
Distribuiți articolul
Pandemia de coronavirus și limitările sale asociate au schimbat comportamentul oamenilor. Ei și-au intensificat interesul pentru activități comune, cum ar fi drumeții, mers pe jos, jocuri de societate, dar și sport.
În ciuda faptului că măsurile de protecție uniforme sunt relaxate, oamenii sunt mai vigilenți și mai preocupați de sănătatea lor. În zilele noastre, când numărul de piste pentru biciclete este în creștere și numărul de mașini pe străzi a scăzut ușor, ciclismul este mai sigur decât oricând.
„Vara aceasta ar putea fi momentul potrivit pentru ciclism pentru mulți oameni. Nu numai că poți pierde în greutate, dar poți să-ți modelezi corpul, să creezi fitness și să economisești bani ", spune expertul în ciclism Andy Wadsworth.
Ciclism deoarece are efecte foarte benefice asupra mobilității articulațiilor, îmbunătățirii condiției fizice, exercițiilor fizice ale inimii, vaselor de sânge și vă ajută să vă „întindeți” plămânii.
Chiar și după o pandemie, o bicicletă poate deveni o parte cotidiană a vieții tale. Îl puteți folosi ca mijloc de transport la serviciu, la cumpărături sau pur și simplu să îl duceți undeva ca parte a psihoigienei. Acest lucru va reduce nivelul de stres și va preveni dezvoltarea altor boli.
Potrivit datelor publicate, vânzările de biciclete din Regatul Unit au crescut cu cinci procente, potrivit Daily Mirror.
Cum să înceapă?
La începutul oricărui sport nou, trebuie să acordăm mușchilor noștri timp pentru a se adapta. De multe ori oamenii încep lucruri noi prea repede, ceea ce poate duce la o serie de efecte secundare rele, cum ar fi probleme cu spatele, mușchiul tensionat și așa mai departe.
Pentru început, este recomandabil să adăugați ciclismul la rutina zilnică, timp de cel puțin 30 până la 60 de minute. Dacă aveți nevoie de un anumit control asupra dvs., puteți utiliza un număr mare de aplicații însoțitoare disponibile pe Internet, unde puteți, de asemenea, să configurați un exercițiu sub forma unei provocări de treizeci de zile.
Hidratare și energie
Nu uitați niciodată să obțineți suficientă hidratare. Acesta este ceea ce mușchii dvs. vor avea nevoie pentru a funcționa pe deplin. Chiar dacă vă atrage la o oprire la un snack bar din apropiere în zilele calde de vară, consumul de băuturi dulci și hamei este cu adevărat inadecvat pentru cele mai bune rezultate.
Pentru a vă reîncărca energia și stomacul, este de asemenea necesar să aveți întotdeauna la îndemână o bară de banane sau de cereale. Dacă aveți un traseu mai lung, vă recomandăm o băutură regenerantă formată din: 300 ml de lapte, o banană, o lingură de unt de arahide cu puțină miere.
Tehnologie și echipamente
În primul rând, trebuie să decideți dacă doriți să cumpărați o bicicletă rutieră sau o bicicletă montană. Fiecare specie are clase diferite, din care derivă prețurile. Cel mai bine vândut va fi dealerii de biciclete înșiși, care le vor adapta pentru dvs.
„Poartă și cască. Până la 60% din decesele cu bicicleta sunt cauzate de răni la cap. Aceasta este o asigurare de viață foarte ieftină și rapidă ", avertizează Wadsworth.
Potrivit acestuia, împărțirea forțelor de frânare în 60/40 sau 70/30 este, de asemenea, foarte importantă. Frâna din față este mai eficientă decât cea din spate, dar trebuie să fii mai atent la frânare. Dacă îl apăsați prea tare, puteți zbura peste ghidonul din față. De aceea ar trebui să încetiniți ambele.
„Întreținerea bicicletelor este, de asemenea, foarte importantă. În cazul utilizării frecvente, trebuie să întrețineți în mod regulat, să curățați și să ungeți lanțul, mai ales dacă conduceți pe vreme rea. De asemenea, trebuie să verificați presiunea anvelopelor înainte de fiecare plimbare pentru eficiență maximă ", adaugă Wadsworth.