Când vezi o persoană obeză, crezi că mănâncă mult. Din punctul de vedere al unei persoane slabe, pare atât de simplu și simplu. Tot ce trebuie să faceți este să nu mai mâncați în exces, să nu vizitați frigiderul noaptea, să nu vă mângâiați cu mâncare în caz de eșec sau stare proastă.
Dar o persoană grasă poate fi și o persoană care consumă mult mai puțină mâncare decât persoanele slabe.
Obezitatea reunește astfel două lumi de doi oameni care se comportă complet opus.
- Pe de o parte, există un om care mănâncă în exces,
- pe de altă parte, omului îi este foame.
De ce este așa? Ce se întâmplă în corpul unei persoane care nu mănâncă?
Corpul unei persoane înfometate se simte amenințat
Întrucât veniturile sale zilnice sunt la nivelul vorbirii figurative a unui muribund, el se simte și el. Îi este teamă că nu va mai putea funcționa și, prin urmare, face singurul lucru pe care îl consideră corect - stochează fiecare bucată de mâncare în stoc. A îngrășa.
Și astfel o persoană care, paradoxal, mănâncă o cantitate mult mai mică de alimente decât ar trebui, este învelită în celule grase și se gândește la ce dietă hipocalorică sau altă dietă drastică ar încerca să slăbească.
Creierul, și mai înspăimântat de presupunerea unei reduceri a veniturilor din nou, își concentrează toată energia pe tot mai mult stocare.
Cum să ieși din ea? Cu acest tip de obezitate, nu există altă soluție decât să începi să mănânci. În mod regulat, de 5 ori pe zi. Sau de 3 ori pe zi, dar regularitatea este cheia.
Cu alte cuvinte: Malnutriția trebuie să se termine, trebuie să începeți să mâncați cantitatea potrivită de alimente.
Corpul unei persoane care mănâncă în exces este de obicei îndrăzneț
Pe de altă parte, o persoană care mănâncă excesiv mănâncă atât de mult zahăr și grăsimi încât organismul nu le poate prelucra. Nu are de ales decât să mute surplusul de provizii către celulele adipoase. Deși creierul trimite semnale de avertizare (am ajuns), dorința de a mânca și de a vă simți bine este mai persistentă.
Cum să ieși din ea? De asemenea, este nevoie de o dietă regulată. Distanța dintre mese trebuie să fie regulată, astfel încât organismul să aibă timp să proceseze mâncarea pe care o primește și să se pregătească pentru următoarea masă. Deci soluția este aceeași. Este necesar să cunoașteți limita veniturilor dvs. și să programați mese individuale în timpul zilei, astfel încât această limită să nu fie depășită.
Cu alte cuvinte: sărbătoarea trebuie să se încheie și trebuie consumată cantitatea adecvată de mâncare.
Atunci corpul poate începe să se normalizeze și să piardă în greutate
În ambele cazuri, cei doi obezi sunt pe același drum. Ei trebuie să învețe să mănânce și să facă mișcare corect. Dar despre cealaltă dată despre exerciții fizice.
Nu este o cale ușoară și cu siguranță vor exista multe obstacole și ocoluri, dar cine persistă va ajunge la linia de sosire.
Nu numai că va câștiga obezitatea, ci se va salva.