@ 15nisa cu exercițiul doar că merge mai repede, cel puțin pentru mine, mi-a accelerat schimbul de țesături, iar când fac cardio ceva cade în fiecare zi și nu mint, iar psihicul este că încă văd soarele, în urmă cu jumătate de an, încă ați comandat tot felul de prostii de pe net pentru arderea grăsimilor și schimbul de pânză, dar nimic nu a ajutat, am fost disperat și, mental, pe fundul că sunt grasă, acum este mai bine, dar tot nu aceasta
@sophiesxoll exact așa cum scrii, am și o viziune a anilor 50 în fața mea, dar este deja mai lentă decât înainte, dar sper să o fac până la Crăciun, nu mă voi grăbi și în trei luni 15 kg este frumos, Sunt bine eșuat înainte de asta, dar acum este ok, îmi țin degetele încrucișate
@ 15nisa și tu, bineînțeles
Așa că am început astăzi, am încetat să alăptez puțin, așa că munții sunt la îndemână. Am nevoie să slăbesc veeeeela, 25 de lire sterline.
@ miluju123 nu vă faceți griji, trebuie doar să credeți și trebuie să vă țineți
@sophiesxoll Așa că îmi țin degetele încrucișate Vreau 58, aș vrea, dar voi vedea cum merge grăsimea cu mine
@ olovo80 vă mulțumesc în mod similar, dar voi practica, pot fi în continuare fără el, îl am ca dependență
buna pot sa ma alatur eu am nevoie sa slabesc am 20 kg in plus dupa 2 copii
Nu înțeleg mare lucru în 1 fază, am doar proteine, dar pot, de exemplu, o mască de pui și voi avea iaurt degresat pentru asta?
mulțumesc
@ mona12071 Buna da, in prima faza doar proteina calmeaza carnea (puiul) si pe langa acel iaurt poti face un dressing din el
@ 15nisa mulțumesc terasă Am găsit undeva meniul acolo pentru micul dejun iaurt și omletă de prânz. Pot face o omletă la cuptor?
imi pare rau dar sunt nou asa ca poate cateva intrebari incomode
Trebuie să pun greutatea jos
și egalează 78.1 începând de mâine
înălțimea 164 și vreau să slăbesc la 58 kg
@ mona12071 în cuptor? Nu am încercat încă asta, dar este o idee frumoasă, dar fără ulei, max. o linguriță de ulei . nu ezitați să întrebați dacă știu că voi fi fericit să vă sfătuiesc
@ 15nisa aici, în Marea Britanie, toată lumea o face. Am o rană teribilă, puneți o picătură de ulei pe tigaie prăjiți epava de jos și apoi aduceți-o în cuptorul încălzit este frumos inhalată și super gust. mamă
Am făcut-o într-un mic dejun tip bufet pentru oaspeți
@ mona12071 așa că o voi încerca, grozav și zahăr vei fi ce ?
@ olovo80
Ei bine, poți purta tocuri de 8-10 cm, ceea ce nu își pot permite cei care au 180 cm. Altfel arăți frumos, așa că nu mormăi.
salut "vechi" și nou dukanky - tocmai m-am grăbit, nu pot face absolut nimic acasă și vreau să spun, ei bine, și ei fac ceva cu rețeaua din robot și instalații noi, așa că suntem fără rețea - de aceea tăcerea mea
De îndată ce mă lasă online, sunt aici cu tine.
între timp, țineți-mă, încercați și pentru mine, pentru că am păcătuit și am păcătuit în ultima vreme. dar acesta este stresul. din fericire, greutatea nu crește, dar nici nu scade
pana acum pa pa
@vancouver jaaaaj, multumesc frumos
@ zuzana018 buna ziua pierdut, dar in sfarsit, sunt bolnav, suplim si bronhial, dar nu conteaza daca mergem mai departe zuzi, sa nu gresim, o sa pregatesc micul dejun pentru familie apoi voi veni înapoi imediat ce îl duc pe cel mic la școală
@ 15nisa Pot folosi îndulcitor artificial nr.
@ mona12071 da poti folosi un indulcitor, te rog pune omleta pe masura ce o faci intr-o tigaie si apoi baga-o in cuptor?
@ olovo80 da in tigaie si apoi il bag la cuptor il voi avea mult timp asa ca fac apoi o poza o fac oki
@ mona12071 mulțumesc foarte mult, nu a funcționat pentru mine și m-am uitat la net, nici nu trebuie să prăjești în tigaie, ci toarnă-o pe o tigaie mică și când ești în a doua fază poți adăugați o friptură de legume și așa mai departe, voi face doar o omletă curată în cuptor, vă anunț într-o clipă, am o zi cu proteine pure astăzi, așa că nu pot adăuga nimic la ea, și nici măcar nu am o șuncă acasă doar piept de pui, dar sunt în congelator și nu vreau să aștept, așa că voi face doar ouă, aștept cu nerăbdare, mulțumesc pentru idee bună
@ olovo80 ca o adevărată omletă, ceea ce se face aici este un lapte de unt de epavă de ouă, sunka.syr, ceapa este frumos pufoasă pentru mine, dar când pun o dietă este o alternativă bună la sibula și ou plus cuptor)))
Am terminat, mănânc doar, curăț 2 ouă și puțină sare și a funcționat în cuptorul acela, mâine o voi face cu ciuperci de ceapă și șuncă și deasupra voi coace mozzarella și tăiat roșii, idee foarte bună, dar vreau să avertizez că atunci când în prima fază nu ar trebui să pui ceapa acolo, cel puțin așa știu eu, dar întreabă-i pe alții, legumele normale nu sunt permise
babynzeny, unde ești din nou.
@ mona12071 și masa de tărâțe de ovăz disponibile?
cineva nu a început aici ieri .
@ denka7483
@ denka7483 Am început ieri, iar în această dimineață nu am putut rezista greutății și super -1,5 kg. Știu că este doar apă, dar am fost mulțumit.
@ olovo80 Trebuie să cumpăr astăzi așteptând ca eu să merg la copii pentru că s-au îmbolnăvit
taratele de ovaz nu sunt fulgi?