@alku din cate stiu, este posibil
@alku Lămâia poate fi doar ca o delicatesă, așa că maxim până la un ceai hei, dar nu ca o limonadă din întreaga lămâie și așa
Bună, Dukanky, urmez o dietă de la 1.2. jos sunt încă 5,2 kg încă o dată la fel de mult și voi fi mulțumit, dar, din moment ce sunt femeie, probabil că nu mă voi ridica niciodată, totuși este în regulă, doar BD-urile uneori ajung pe nervi, deoarece din carne am deja stomacul dar o voi avea în curând. Am o problemă cu menstruația, am primit-o cu o săptămână mai devreme și încă mă enervează. și iau și HAK, ați avut sau aveți vreo problemă similară? indiferent că este vorba de dietă sau de hormonii mei sunt nebuni?
@lydkar felicitări pentru bucățile tale. Te descurci grozav. Că menzes este bine. Este din dietă (ți-ai schimbat dieta, ai dat peste ceva nou, deci de aceea). Asta se va regla pentru tine. Mi-a luat jumătate de an să-mi obișnuiesc corpul cu noul sistem. Este bine acum ! Nu trebuie să vă faceți griji, este normal. Tu iei carne și nu mai pot lua pește înăbușit pe apă (mi-aș da viața mai întâi pentru ei). Există încă fumători și pește acru.
@alku, adinka are dreptate. Lămâia la fel de delicatesă. Altfel de la 3.F. Nu cred așa nici în ceaiul ăla. O delicatesă înseamnă câteva picături, de ex. în biscuiți. De asemenea, strângi o jumătate de lămâie în ceai. E prea mult.
Opinia mea.
Meniul de azi:
R - 1 bucată de chifle integrale, brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, șuncă de curcan, ridiche, roșie
D - morcov ras cu măr
O - joc pe naluca, cuscus integral (l-am mancat prima data si este delicios, am folosit bulion de vita), salata chinezeasca de varza si morcov
Ol - iaurt Zvolen 0%, tărâțe 3PL
V - pâine integrală (tocmai m-a copt, Lidl-este delicios), cod
Pentru fetele noi: sunt deja în 4.F - din cauza acelor lucruri cu cereale integrale.
Buna ziua. Am început acum trei zile și este oki (greutate în jos). Mâine în faza a 2-a. Vreau să vă întreb ? S-ar putea face ca atașament la pui. sanii. Cartofi prajiti ZELER ? desigur, fără grăsime. Ceva ca cartofii americani, așa că intenționez să fac. dacă știți, consultați Dakujee.
@ ico651 salut, cu siguranță se pot face, deși chiar nu trebuie să țelin. Singurul lucru pe care am încercat să-l fac o garnitură în felul cartofilor prăjiți (cartofi copți) a fost dovleacul portocaliu și era destul de brad. Încă m-am gândit la kalerab. dar îl voi mânca întotdeauna înainte de a avea timp să-l editez, cel mai bine este crudul
multumesc pentru sfat
Bună, cumva a murit aici în weekend. Care sunt planurile tale pentru ziua de azi? O să încerc astăzi shirataki cu samponii.
@merulka ahoooj astăzi va fi o aderență grea . că în weekenduri îmi dau întotdeauna așa:
mic dejun - clatite cu tarate cu sunca fitness 3% grasime
desiata - cafea
prânz - cod Alaska
olovrant - cafea
cina - iaurt ACTIVIA 0% grasime
Mă duc la a 3-a fază, am vrut să aștept până în martie, aceeași greutate: 63,3 sare în sus și în jos, mănânc fructe, dar nu pâine încă, am nevoie doar de dukanův. Pâinea micului dejun-dukan unt cu Lučina și 1 roșu mare piper, cafea delicioasă cu lapte, nu mai îndulcesc deloc, gustare-3 căpșuni + 1 grapefruit mare, prânz-ciorbă de varză și picior afumat fiert, tiramisu-prietenul lui dukan a mai adus 2 la cafea și nici nu este în seara, gustare-am clătite cu budincă fiartă, dar nu știu dacă o să le mănânc, probabil că voi amesteca brânză de vaci cu iaurt, sunt cam mâncat și cină-încă nu am idee . să fie împărțit în 2 jumătăți, în prima jumătate a întregului martie pentru mine o dată pe săptămână sărbătoare și o dată pe săptămână masă cu carbohidrați, în a doua jumătate în aprilie sărbătoare de 2 ori pe săptămână și 2 mese de carbohidrați și, desigur, 1 zi Proteine .Înțeleg exact, deja păstrează-l și navighezi cu succes prin faza a 4-a. Lasă killečka să cadă și cifre deosebit de frumoase pentru vară. Îmi doresc prietena mea și 10 kg în jos în 25 de zile pe DD, ea a trecut de la 126,7 kg.
@zuzika_tr exact, weekendurile sunt un ucigaș
@merulka in principal mai am inainte de zilele mele . deci este o suprataxa suplimentara . maine as prefera sa nu cantaresc nici macar
@pantaloni v tej 3.F. gandit in loc de amidon cu carbohidrati?! Ai greșit? Sau într-adevăr, este o zi cu carbohidrați ?
Si da! Ai dreptate! 3.F- este grozav !
În 4.F. te temi constant! Crezi că poți face totul acum și apoi îl salvezi joi !
@ ico651 salut. Pisicile fac cartofi prăjiți dintr-un dovleac Hokaido. Nu stiu daca telina nu va fi foarte aromata (nu stiu daca veti reusi sa indepartati gustul tipic cu condimente). Am făcut dovlecei ca piure de cartofi tot sezonul.
@ 11xena11 Ai dreptate, mă refeream la amidon, m-ai înțeles. Și este clar că 4.f este despre faptul că este un stil de viață, deci totul cu pace, altfel, cu o supraalimentare nedovedită, toată lumea s-a întors să se lipească de orice dietă.
@ olovo80 salut meu, ce mai faci? chudnes? Stagnez:/dar asta e vina mea. Sper să înceapă cât mai curând posibil. ozi drahy a ajuns deja acasă - le-au uscat acolo, așa că sunt acasă acum.
Bună, azi, astăzi va fi o varză cu coapsa afumată.
Buna ziua.
Plănuiesc astăzi: butoi + joc pe muștar, gătit împreună într-un vas de copt.
salut domnișoare de onoare,
Mă voi alătura și eu. Am slăbit 13 kg în 6 luni, am plantat pâine, produse de patiserie, dulciuri. Am mâncat doar salate cu ton sau pui, trebuia să iau iaurt la micul dejun, seara din nou o salată sau un castron de fructe, iar când mi-a fost foame am băut lichide.
Dacă aveți nevoie de sfaturi sau de serviciile noastre în domeniul decorării nunții, vă stăm la dispoziție. plus că avem o mulțime de detalii de nuntă de care aveți nevoie pentru nuntă, așteptăm cu nerăbdare vizita dvs. pe site-ul nostru
cawte babeny așa că astăzi am intrat în sfârșit din nou și voi încerca să nu permit iaurtul la micul dejun astăzi prânzul trei parcuri, apoi probabil din nou iaurtul și cina
azi a fost la prânz dukanburger