Bună copii, sper să mă pot alătura .
Am prima zi a fazei 1 astăzi.
Greutatea mea actuală este de 57,3 kg și greutatea țintă este de 52 kg, adică - 5,3 kg.
În prima fază trebuie să fiu 3 zile?
@misiba salut și bine ai venit între noi în mod clar 3 zile ar trebui să fie OK, cu siguranță nu mai sunt.
Îmi țin degetele.
@merulka Mulțumesc, teza este atât de caldă, nu vreau să fiu atât de dulce
@misiba dar eu acum chutiiiii pentru trei
@atota cred ca este o problema. Pur și simplu nu predică fructe dimineața pentru distracție. Dar așa cum scrie merulka, vara ne vom bucura de ceea ce avem, fructe și legume și pentru iarnă nimic nu ne va ispiti, astfel încât să fim sinceri.
În caz contrar, îmi vine și pe nervi când cineva îmi spune: Nu am nevoie de grădină, de ce, cineva îmi va da. Este ca mine. Mă voi face ca un prost, cineva stă pe fundul lui și îl vor aduce la nas. Dar au ghinion anul acesta. Lasă-l să mă despartă și pe mine.
Astăzi:
R - pâine cu gem
D - numai cafea
O - găluște de bryndza cu cereale integrale
Ol - iaurt șlefuit
V - Nu știu
Kočeny astăzi este un dezastru. 34 de grade. Fiul este împins în piscină. Dar voi aștepta o oră. M-am încruntat toată ziua așteptând să strălucească atât de puternic.
@misiba buna intre noi. Nu cred că merită să vă faceți griji despre 1.F. 3 zile. Vrei doar 5 kg. Chiar și două zile îți vor fi de ajuns. Baza este să mănânci de 5 ori pe zi. Chiar dacă nu vă place. Obține mereu ceva înăuntru. Dacă nu mănânci regulat, corpul tău va începe să depoziteze provizii și te afli în iad.
Nu fi atent la dieta mea pentru a nu te irita. Sunt deja în infinit 4.F.
Presupun că știi regulile.
@ 11xena11, așa că ești cu adevărat ca mine, doar distribui și distribui, iar prietenii mei au grădini împodobite și voi veni pentru ceea ce cultiv.
Și nu prea am citit asta nicăieri că am fructe sau domn până la prânz, deoarece căpșunile sunt așa în fiecare zi până seara, dar ce-i cu mine? mulțumesc că mi-ai subliniat dar nu știu ce voi face
@atota Stiu ce vei face. Mănâncă-le destul de frumos ca mine. În timp ce sunt. Nu este mai bine decât să ai un animal prăjit sau gras?
Așa că nu credeam că va fi atât de greu, în mod normal nici măcar nu văd nimic proteic, brrrr: - /
@ 11xena11 no krkovicka este și dobraaaaa și căpșunile sunt acum vyyyyborneee sladunkeeee mnamky
@misiba cu greutatea ta de 57 kg la o înălțime de 174 cm, așa că mă duc direct la debarcader pentru a arăta bikini.
@pantaloni bine aș vrea și eu asta
@ cukrik580 Ai gust ca și cum ai avea un gust, dar ai grijă la grăsimi.Bebelușul are nevoie de o dietă sănătoasă și de calitate, variată.aproape pentru culori și vitamine și tot ce se maturizează frumos în magazinele noastre este suficient.dar acasă fără pulverizare este doar că Bio.
Bună dimineața, astăzi greutatea mea m-a surprins plăcut de la 55,6 kg. Adică minus 1,7 kg
Ieri am luat micul dejun cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cea de-a zecea felie de brânză, muschiul de prânz, olovrant 2 felii de brânză cu lucina, cina 5 felii de șuncă și 2 felii de brânză (totul ușor) și a doua seară 2 albușuri de ou. Toată ziua am băut ceai de mușețel cam 2 litri și aproximativ litri de apă.
cuburi caute, felicitări misiba, tocmai am observat că nu ai tărâțe în sufragerie, sunt foarte importante, așa că include-le.
Astăzi cântăresc plus un kilogram și jumătate, începe MS, burta mea ca un balon, știi. Nici măcar nu ar fi trebuit să mă cântăresc astăzi, dar tocmai m-am ridicat în picioare pentru a mă lăsa să sar, pentru că ieri AM AVUT la ora nouă seara (literalmente. Mi-a luat cam un minut) toată gheața, am sa fac niste inghetata usoara, altfel nu pot.
@merulka am primit ieri. Așa că îndrăznesc când mă termină. Burtica mea este ca un balon din probabil toate legumele, fructele și cantina.
R - pâine cu miere
D - 1/2 pepene galben, căpșuni, tocate și stropite cu jogobella
O - carne de soia, cuscus, salată verde
Ol, V - vom vedea ce altceva îți vine în minte.
@merulka Vă mulțumesc pentru memento, am fugit repede să cumpăr tărâțe, am găsit în dm de la Alnatura.
@ 11xena11 bine, asta e mnaaam
@misiba Sper că ați cumpărat fulgi de ovăz pentru că o parte din ignoranță a scos grâul
Deci, olovrantul de astăzi a fost cam o mână de căpșuni, m-am întins în piscină pe o saltea, așa că nu am putut să-i ajut pe alții.
Și tocmai pregătesc cina. Friptura de vita cu carnati. Am crezut impresia cuscusului cu carne de soia, dar mâine o voi lua la prânz.
deci cuburile pe care le-am primit deja astăzi suntem ca acvabelele sincronizate. Nu-mi place foarte mult, îl descarc în mâncare forțându-mă să nu fiu prost...
@ 11xena11 da, oat astea