La început analfabet sportiv, încearcă să se pregătească pentru un maraton.
Pagini
Joi, 2 mai 2013
Cindy Crawford - Modelează-ți corpul
Știu că este în Jillian acum și este grozav, vezi pașii popi ai lui Zuzka, dar ea încă nu mi-o dă și trebuie să revizuiesc exercițiul de la Cindy Crawford. În principiu, am început cu programul Shape Your Body acum un an, în ianuarie 2012. Ieri l-am exersat din nou după mult timp, mi-a fost lene să merg să alerg și încă mai am gripa rece, așa cum o numea prietena mea, așa că cel puțin asta, îmi spun.:) Ei bine, cel puțin. Am transpirat mult în timpul exercițiilor fizice și astăzi simt semne de mușchi.: D Deci ori este atât de rău pentru mine, fie programul este doar bun, alege.:)
DVD-ul în sine poate fi comandat pentru câteva coroane de pe net, l-am comandat pe acest site - http://www.dvdsvet.cz/dvd/cindy-crawford-fitness-pro-kazdeho-posetka-akce-p101490. Conține nu numai programul Construiește-ți corpul, pe care l-am revizuit, ci și O altă provocare și noua dimensiune. Recunosc că nu le-am încercat încă, dar poate datorită acestei recenzii le voi încerca, hai să le completăm și să le pot nota.:)
În caz contrar, programul poate fi descărcat, de ex. pe ulož.to.
Al doilea antrenament începe, de asemenea, cu o încălzire scurtă și din nou aveți nevoie de un scaun, gantere, un covor și o băutură. Acesta pare mai solicitant pe stomacul meu, dar nu vă faceți griji, vă veți antrena și picioarele și, dar suficient de bine. Începi din nou cu picioarele, vor apărea noi exerciții, unele variații ale genuflexiunilor și a lungurilor și vei repeta câteva exerciții de la W1. Următorul este un pasaj care se concentrează pe spate și mâini în care folosiți gantere. Și din nou, burta ta iubită, bleee, unde există diferite variante de așezare pe abdomen pentru a antrena toți mușchii de pe abdomen. La final, o întindere plăcută.
Pentru W2 ard aproximativ 300kcal, dar asta a fost acum un an, actualizez datele imediat ce le practic din nou.
Edit: Ieri (2 mai 2013) am întâlnit 216kcal.