O să vă placă aceste mumii.
Foto: Arhiva Kattiva
Nu crezi că este posibil? Katka Jakeš și Ivana Gáborík au dezvăluit cele mai delicioase rețete, de care se bucură fără remușcări. Și acum poți și tu.
Deși frumusețile de succes au atârnat deja un dans pe un cui, totuși știu cum să mențină curbe perfecte. Aceasta include o dietă echilibrată, care nu numai că este sănătoasă, dar are și un gust excelent. De asemenea, își împărtășesc în mod regulat rețetele preferate pe blogul comun KATTIVA Trends, iar acum câteva dintre ele au fost dezvăluite către EMME. Baza fiecărei delicatese este fulgii de ovăz, pe care îi puteți prepara în patru moduri. Și preferatul nostru? Paine cu banane, chiar trebuie sa o incerci.
Citeste mai mult:
Cupcakes cu musli cu iaurt alb
O să ai nevoie:
- 2 cani fulgi de ovaz
- o mână de fistic măcinat
- 3 albușuri
- o jumătate de cană de nucă de cocos măcinată
- 3 PL ulei de măsline
- 2 PL miere
- 1 CL scorțișoară
- Iaurt alb
- orice fruct
- un praf de sare și ulei de măsline sau unt pentru a freca farfuria
Cum să o facă:
Se amestecă toate ingredientele pentru a face o masă lipicioasă. Sub formă de brioșă, formează cupe din masă. Lasă-le să se coacă aproximativ 10 minute într-un cuptor la 200 ° C. Umpleți-le cu iaurt alb și decorați cu fructe după gust.
Pâine cu banane
O să ai nevoie:
- 2 cani fulgi fini
- 2 oua
- 1 linguriță bicarbonat de sodă
- păstăi de vanilie
- 4 banane
- 2 PL de sirop de arțar sau după gust
- vârf de cuțit de sare
- nucile tăiate în bucăți mai mici
Cum să o facă:
Puneți fulgi, ouă, bicarbonat de sodiu, păstăi de vanilie, sirop de arțar și un vârf de sare într-un castron. Adăugați trei banane tăiate în bucăți. Se amestecă într-un blender până la o masă uniformă și se toarnă într-o formă de copt. Presară blatul cu nuci. Tăiați a patra banană în roți și decorați pâinea de la suprafață cu ele. Se coace la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute.
Budinca de cacao cu fulgi
O să ai nevoie:
- 2 cani fulgi de ovaz
- vârf de cuțit de sare
- miere sau sirop de arțar
- scorţişoară
- praf de cacao crud
- apă
- unt de cocos
- semințe chia
- fruct după gust
Cum să o facă:
Se toarnă apă peste fulgi de ovăz și se lasă să fiarbă. Adauga sare. Când apa se înmoaie și fulgii se înmoaie, începeți să terminați nămolul. Îndulciți-l cu miere sau sirop de arțar după cum este necesar, adăugați pudră de cacao, scorțișoară, unt de cocos pentru înmuiere și semințe de chia. Se toarnă într-un castron și se servește, ideal în câteva ore.
Clatite cu fulgi de ovaz si branza de vaci
O să ai nevoie:
- 1,5 căni de făină de ovăz fină
- 2 oua
- 1 păstăi de vanilie
- 1 CL scorțișoară
- 1 kg praf de cacao crud
- 2 PL de sirop de arțar sau după gust
- 1 brânză de vaci
- căni cu apă călduță
- vârf de cuțit de sare
- zmeură și afine
- nuci măcinate
- ulei de măsline sau unt pentru a freca farfuria
Cum să o facă:
Se amestecă toate ingredientele împreună, se lasă să stea la frigider câteva ore sau peste noapte. Coaceți într-o picătură de ulei de măsline la fel ca clătitele clasice. Se ornează cu fructe proaspete și nuci măcinate.