Zuzana Hlavačková - Pravda, 3 iunie 2011 7 minute de lectură
Cum continuă adepții noștri să slăbească?
Motivație: Vreau să fiu sănătos, subțire și vital
Sunt cu siguranță mai fericit când kilogramele scad și aștept cu nerăbdare îmbunătățirea stării mele. Mă simt atât de energic, oboseala primăverii s-a potolit și nu am nicio problemă să urc scările. Antrenorul mi-a recomandat să reduc ritmul exercițiului și să mențin frecvența pulsului la nivelul măsurat și calculat de ardere a grăsimilor. Așa că mă voi antrena într-un ritm care să contribuie la modelarea corpului meu. Cea mai mare motivație pentru mine este schimbarea. Cel mai mare credit pentru pierderea în greutate vine din respectarea regulilor dietetice, înlocuirea meselor bogate în calorii cu mese cu conținut scăzut de calorii și, bineînțeles, exerciții fizice și exerciții fizice. A fost întotdeauna stilul meu de viață, chiar dacă am avut pauze în mișcare. Încerc să mănânc sănătos și să elimin greșelile în alimentație.
Ce MUDr. Minarik: Dáša Tóthová a ajuns din zona obezității în zona supraponderală în timpul antrenamentului. O felicit pentru acest rezultat.
Ce mons. Polakovič: Dasha a slăbit mai mult de un kilogram, dar a fost neplăcut surprinsă. Se aștepta la mai multe pierderi în greutate. Cu toate acestea, dacă lucrează pentru a-și schimba meniul și respectă aportul zilnic recomandat de calorii, s-ar putea să experimenteze și o scădere în greutate săptămânală.
Greutate pe 24 mai: 91 kg
Greutate pe 31 mai: 89,1 kg
Scădea: 1,9 kg
Director general al companiei
Motivație:Vreau să fiu mai sănătos, să slăbesc și să joc tenis
După o săptămână de practică, am fost supuși măsurătorilor de control pentru a arăta cum ne descurcăm. Sunt mulțumit de rezultate - am slăbit. Cu toate acestea, îmi dau seama că schimbarea stilului tău de viață nu este un sprint, ci o alergare pe distanțe lungi. Schimbarea trebuie să fie permanentă, doar atunci contează. În ceea ce privește exercițiul, ținem în continuare ritmul și antrenorul a identificat deja cele mai slabe puncte ale mele. Când voi slăbi puțin mai mult, voi exercita și mai intens. Cu mai puține kilograme, îmi va fi mai ușor. Cred că rezultatele pozitive se datorează și susținerii mediului și nu aș vrea să le dezamăgesc. Vreau să continui să respect principiile vieții sănătoase, astfel încât să vină rezultate și mai bune.
Ce MUDr. Minarik: Pierderea rapidă în greutate este frecventă în faza inițială. Rata pierderii în greutate încetinește în timpul pierderii în greutate.
Ce mgr. Polakovič: Domnul Kusý a obținut un rezultat extraordinar într-o săptămână, mă așteptam să slăbească mai puțin. Ne-a surprins plăcut pe mine și pe el însuși. Presupun că acest lucru va continua, chiar și după o ajustare mai aprofundată a dietei, pierderea săptămânală în greutate poate crește. Deoarece el încearcă cu adevărat, vom putea realiza pierderea așteptată de 8-10 kg în cinci săptămâni.
Greutate pe 24 mai: 116 kg
Greutate pe 31 mai: 113,9 kg
Scădea: 2,1 kg
Stanislav Kubicek (39)
lucrează în domeniul finanțelor
Motivație: Nu-mi iau colesterolul ușor, îl scad
Am pierdut deja un kilogram, ceea ce m-a mulțumit. Dar mă va încuraja mai mult dacă îmi pot reduce colesterolul. Am evitat alimentele prăjite și grase, am mâncat în principal carne și legume înăbușite. În plus, am adăugat mai mulți pești în meniu. Toată familia a trecut la o dietă mai sănătoasă cu mine. Am o problemă cu respectarea regimului de băut, voi uita de apă în timpul zilei. Nu-mi plac foarte mult băuturile dulci, uneori mă delectez cu un pahar de vin sau bere la cină.
Ce MUDr. Minarik: Stanislav Kubíček și-a redus ușor rezervele de grăsime corporală, dar și masa musculară. Vă recomand să adăugați proteine în dieta dumneavoastră.
Ce mons. Polakovič: Nu putem vorbi despre o mulțime de slăbire. Antrenamentul finalistului este destul de intens, deoarece este într-o formă bună. Domnul Kubicek trebuie să își adapteze dieta mai responsabil pentru a reduce greutatea
mai mare.
Greutate pe 24 mai: 93,7 kg
Greutate pe 31 mai: 92,4 kg
Scădea: 1,3 kg
Maria Magdolenova (49)
contabil
Motivație: Cu siguranță îmi voi reduce colesterolul și în același timp voi slăbi 1 kilogram în fiecare săptămână
Încă o săptămână de exerciții fizice și un stil de viață sănătos au dat roade - sunt mai ușor. Eram nerăbdător și m-am cântărit în sala de gimnastică după fiecare antrenament. Nu sunt complet mulțumit de pierderea în greutate, mă așteptam la mai mult. Toată familia s-a adaptat de bună voie la noul meniu. Din moment ce am trei băieți acasă, gătesc destul de multă carne, dar nu o mai prăjesc. Îl pregătesc în principal prin tocăniță. Nu mai cumpărăm produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, le-am înlocuit cu produse cu conținut scăzut de grăsimi. Evit băuturile îndulcite, beau doar ape fără aromă. Mă bucur de două cafele pe zi cu lapte, dar fără zahăr, nu beau deloc alcool.
Ce MUDr. Minarik: Mária Magdolenová a cunoscut o slăbire inițială frumoasă. El trebuie să-și continue dieta pentru a reduce colesterolul.
Ce mons. Polakovič: Reducerea greutății cu un kilogram este, în opinia mea, normală, deși doamna Magdolen a fost dezamăgită. Dacă rămâne în programul de antrenament și întărește supravegherea caloriilor, poate obține un rezultat mai bun într-o săptămână.
Greutate pe 24 mai: 70,8 kg
Greutate pe 31 mai: 69,8 kg
Scădea: 1 kg
Zaneta Klescova (35)
funcționar
Motivație: Vreau să-mi reglez caracterul!
Ura! Am slăbit 1,3 kilograme de la ultima cântărire! Nu m-am ridicat pentru greutate toată săptămâna, așa că am fost plăcut surprinsă. Urmez dieta cu sinceritate, mănânc mult pește și legume, nimic prăjit sau gras. Deoarece copiii sunt în prezent în școală în natură, nu trebuie să gătesc două mese diferite. De asemenea, beau trei litri de apă minerală sau apă pe zi. Nu-mi plac băuturile și sucurile îndulcite, așa că nu trebuie să mă deranjez. Uneori am un pahar de vin roșu seara, altfel nu beau alcool.
Ce MUDr. Minarik: Ca rezultat al exercițiului, Žaneta Kleščová a câștigat masă musculară și grasă. Dar acest rezultat se poate schimba.
Ce mgr. Polakovič: Ne așteptam la o pierdere în greutate de 1,3 kilograme și finalistul a fost mulțumit de aceasta. Rezultatele bune o motivează. Presupun o viteză similară atunci când scap de kilograme în viitor, poate fi până la
1,5 kilograme pe săptămână. În caz că rezistă la antrenament și la o dietă de alergat.
Greutate 27 mai: 78,1 kg
Greutate pe 31 mai: 76,8 kg
Scădea: 1,3 kg