Durerea articulară este una dintre cele mai frecvente și neplăcute afecțiuni de sănătate. Dacă simțiți rigiditate la nivelul articulațiilor dimineața, aveți dureri și, eventual, apar umflături, acestea sunt semne că se întâmplă ceva în ele. Cu toate acestea, trebuie să putem preveni problema și să știm ce este bun pentru articulație.
Omul de astăzi stă mult timp, se mișcă puțin și pierde echilibrul dintre corp și creier. Acest fapt este confirmat și de Dr. Tomáš Jakubík, ortoped de la spitalul specializat de ortopedie Clinica Orthopedica. „Se aplică binecunoscuta kalokagatie, armonia și echilibrul laturii fizice și mentale a unei persoane”, a afirmat el.
Cele mai frecvente probleme sunt cu genunchii, coloana sacrală, umerii, gleznele și șoldul. După cum a subliniat, situația ar putea fi și mai gravă în viitor, deoarece generația de copii de astăzi are puțină mișcare. „Tânăra generație este implicată în principal în chestiuni intelectuale, petrecând mai mult timp pasiv decât activ. Stă mult în spatele computerului. Și astfel nu își tratează bine coloana vertebrală, ceea ce se poate răzbuna în timp ", a spus el.
Cele mai frecvente cauze ale durerii articulare includ supraîncărcarea datorată unui singur efort major, rănire sau supraîncărcare articulară pe termen lung și alte lucruri conexe care susțin durerea. Alte boli pot fi, de asemenea, un semn, cum ar fi gripa, care reacționează la o articulație supraîncărcată într-un mod complet diferit. Gripa este mult mai sensibilă, receptivă și, prin urmare, mai dureroasă decât o articulație sănătoasă.
Cum să ne îmbătrânim articulațiile și cum să le ajutăm cu dieta
Cum să stai corect la locul de muncă
Cum să vă recuperați cât mai repede posibil după înlocuirea șoldului
De asemenea, putem crește sănătos
Procesul de îmbătrânire a articulațiilor afectează modul general de viață și, prin urmare, dieta. Cartilajul este o parte importantă a acestora și este foarte sensibil, deoarece reflectă modul de viață. Cu toate acestea, nu există o proporție directă că, dacă o persoană trăiește sănătoasă, nu va avea probleme. Durerea articulară nu mai este doar apanajul persoanelor în vârstă. Treizeci de persoane au și ele probleme.
Pe lângă faptul că suntem supraponderali, tensionăm și articulațiile prin sporturi intense, lucrând cu sarcini grele și la femei purtând chiar și tocuri înalte, care deformează nu numai articulațiile, ci și picioarele. Potrivit ortopedului, femeile nu ar trebui să le poarte la muncă în fiecare zi, ci doar ocazional la teatru sau la alte evenimente.
Ce factori cresc și mai mult probabilitatea ca vom avea probleme articulare? „Este individual, dar cu siguranță cântărește greutatea sau sarcina pasivă. Când are un sistem musculo-scheletic slab. Exercițiile de urmărire și greutățile nu ajută articulația, chiar și atunci când corpul nu are timp să se odihnească, de exemplu atunci când o persoană lucrează în weekend. Articulațiile noastre sunt, de asemenea, afectate negativ de modificări extreme extreme ale temperaturii ", explică dr. Jakubík.
Prevenția ideală este exercițiul regulat și adecvat. Experții recomandă yoga, pilates, ciclism, înot. Și, desigur, mersul pe jos. Avantajul este pentru proprietarii de câini care fac plimbări cu animalele de companie de mai multe ori pe zi și deseori parcurg câțiva kilometri pe zi.
Și care este părerea unui expert în suplimentele nutritive? „Există suplimente nutritive care nu pot garanta absorbția și medicamente care, dimpotrivă, trebuie să o garanteze. De asemenea, diferă în ceea ce privește cantitatea de medicament administrată de medicament. Medicamentul garantează că atunci când îl consumăm, substanța va ajunge la destinație. Nu există un anumit conținut al medicamentului în grupul suplimentelor nutritive, care nu ar interfera atât de mult cu utilizarea pe termen lung, dar nu putem diferenția cu exactitate unde va merge de fapt medicamentul și cât vom elimina din corp. În cazul suplimentelor, ne putem baza în principal pe experiența noastră cu privire la care supliment alimentar este bun. Când avem de ales, ne aplecăm spre droguri ", a adăugat el.
Ceea ce deranjează articulațiile cel mai des
- Avem în corp aproximativ 230 de articulații și mai mult de 300 de articulații osoase diferite.
- Cel mai mare și mai complicat Articulația din corpul uman este genunchiul.
- Cel mai folosit articulația este articulația maxilarului.
- Boli ale aparatului locomotor afectează aproximativ un sfert din populația din Uniunea Europeană, ceea ce înseamnă mai mult de 120 de milioane de oameni.
- Boli ale oaselor sau ale mușchilor pot afecta persoanele de toate vârstele, inclusiv copiii. Dacă nu sunt tratate corespunzător, pot provoca probleme în viitor în activitățile de zi cu zi - mersul pe jos, cumpărături, gătit, igiena personală și, bineînțeles, la locul de muncă, ceea ce reduce calitatea vieții și limitează abilitățile fizice ale unei persoane.
- Osteoartrita este cea mai frecventă boală a sistemului articular și afectează până la 15% din populație. Fiecare a doua persoană din populația cu vârsta peste 65 de ani suferă de osteoartrita.
- În același timp este una dintre cele mai frecvente trei cauze de handicap și limitarea mobilității.
- Pacienții cu osteoartrita sunt tratate cel mai adesea pentru dureri de spate (48%), artroze ale articulațiilor mâinilor (44%), dureri la nivelul genunchiului (24%) și, de asemenea, articulației șoldului (11%).
- La persoanele cu tulburări musculo-scheletice anxietatea clinică și depresia apar de aproximativ două ori mai des.
Construcție comună
O articulație este o joncțiune mobilă a două sau mai multe oase care au capete acoperite cu cartilaj de protecție - este netedă și ușor compresibilă. Interiorul capsulei articulare este acoperit cu o căptușeală moale - membrană sinovială, care secretă încă grăsime uleioasă alunecoasă în cavitatea articulației - lichid sinovial, care alimentează cartilajul cu substanțe nutritive, grăsimi și proteine și lubrifiază articulația astfel încât suprafețele osoase să depășească la fel de puțin pe cât posibil s-a uzat. Componenta principală a sebumului este acidul hialuronic.
| simptome și probleme | suspiciune de | tratament |
| Durere în zona inghinală la mers | boală de șold | vizita la medic, examen ortopedic, radiografie a articulației șoldului |
| Durere la nivelul piciorului și degetelor de la picioare, articulații umflate, durere dimineața la ridicare, durere la nivelul articulațiilor de la picioare | boală inflamatorie articulară | vizita medicului, examen general, recoltare de sânge, eveniment. Radiografie pentru a clarifica diagnosticul |
| Dureri frecvente de genunchi în timpul exercițiului, crăpături, umflături, mobilitate limitată a genunchiului, îmbunătățirea repausului în repaus | uzură articulară, osteoartrita (uzura cartilajului articular), înmuiere și pierderea elasticității cartilajului articular | vizita la medic, examen ortopedic, eveniment. Examinare cu raze X, eveniment. tratament medicamentos, reabilitare |
| Durere într-un genunchi cu umflături și senzație de tensiune, posibil cu roșeață | descărcare în articulația genunchiului | este necesară vizita medicului, puncția genunchiului și examinarea lichidului intraarticular |
| Durere la unul sau ambii genunchi și alte articulații dureroase însoțite de roșeață sau umflături | artrita reumatoidă (artrită acută și cronică), poliartrita cronică, osteoartrita decompensată, artrita în psoriazis | o vizită la medic pentru a clarifica diagnosticul |
| La tineri: dureri ocazionale la un genunchi, incapacitate bruscă de a mișca articulația genunchiului | osteocondroză, vătămare sau deteriorare a meniscului, vătămare sau deteriorare a cartilajului | vizita la medic, examinare cu raze X, după examinarea medicului posibilă operație artroscopică |
| La adolescenți, în special la fete: durere sub mere în timpul exercițiului | condropatie a mărului (deteriorarea sau înmuierea și pierderea elasticității cartilajului pe suprafața articulației mărului) | o vizită la un medic sau o examinare cu raze X, adesea un curs lung |
Întrebări și răspunsuri despre articulații
Care sunt posibilitățile tratamentului chirurgical al bolilor reumatice?
Cele mai frecvente proceduri chirurgicale sunt înlocuirea articulațiilor, imobilizarea într-o poziție adecvată sau îndepărtarea căptușelii inflamatorii a articulației.
Care este cauza artritei de gută?
Artrita de gută este cauzată de efectele iritante ale cristalelor de acid uric. Acestea încep să se formeze atunci când nivelul din sânge este crescut. Cristalele provoacă inflamația articulației, care este însoțită de durere, umflături și roșeață. Inflamația se manifestă mai întâi pe articulația degetului mare. O dietă pe termen lung este importantă în această boală.
Ce este febra reumatică și cum este legată de bolile reumatice?
Febra reumatică urmează de angină streptococică anterioară. Boala afectează în principal articulațiile, dar poate afecta și mușchiul inimii. Din fericire, boala este aproape inexistentă.
Când pot dezvolta osteoartrita?
Osteoartrita este cea mai frecventă cauză a durerii și a limitărilor funcționale ale sistemului musculo-scheletic. Este necesar să observați durerea în timpul exercițiului, la articulațiile genunchiului, mai ales atunci când mergeți în jos sau în jos pe scări. De obicei, afectează persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă.
Există alte metode de tratare a osteoartritei decât administrarea de medicamente?
Condiția pentru un tratament de succes este exercițiul suficient, nutriția adecvată și pierderea în greutate. De asemenea, trebuie evitată tulpina unilaterală, din când în când este adecvat un tratament de nutriție specială a articulațiilor.
Ce sunt substanțele condroprotectoare?
Acestea sunt suplimente alimentare care reduc durerile articulare și îmbunătățesc structura cartilajului articular și a funcției articulare.
Care este rolul analgezicelor și al medicamentelor antireumatice nesteroidiene în tratamentul osteoartritei?
Analgezicele ameliorează durerea, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene au și ele un efect antiinflamator.
Sunt supraponderal, îmi dor articulațiile. Medicul mă sfătuiește să slăbesc, altfel probabil că nu va putea să mă opereze. Cu toate acestea, am o problemă de mișcare din cauza durerii.
Acesta este unul dintre cele mai frecvente argumente ale pacienților obezi. Cu toate acestea, nu este necesar să începeți să alergați sau să mergeți la centrul de fitness pentru a slăbi. Doar urmați obiceiurile alimentare adecvate împreună cu o dietă de reducere.
Testează-te: în ce stare se află articulațiile tale?
Îți sunt sănătoase articulațiile? Răspundeți la următoarele întrebări, numărați punctele pentru fiecare răspuns și citiți evaluarea.
| Ești fumător? | da (2 puncte) | nu (0 puncte) |
| Bei alcool regulat? | da (2 puncte) | nu (0 puncte) |
| Ești un filtru de cafea pasionat? | da (2 puncte) | nu (0 puncte) |
| Ai peste 45 de ani? | da (1 punct | nu (0 puncte) |
| Dieta ta este bogată în calorii? | da (1 punct | ) nu (0 puncte) |
| Mănânci pește cel puțin o dată pe săptămână? | da (0 puncte) | nu (1 punct) |
| Mănânci multă carne? | da (2 puncte) | nu (0 puncte) |
| Ocazional, veți sări peste o porție zilnică de fructe? | da (1 punct) | nu (0 puncte) |
| Ai o slujbă sedentară? | da (1 punct) | nu (0 puncte) |
| Rar faci sport? | da (1 punct) | nu (0 puncte) |
| Aveți tendința de a vă rigidiza mușchii? | da (2 puncte) | nu (0 puncte) |
| Aveți deja probleme articulare? | da (5 puncte) | nu (0 puncte) |
| Ești adesea stresat? | da (1 punct) | nu (0 puncte) |
Evaluarea testului:
0 - 4 puncte: Felicitări, evident că nu aveți probleme articulare.
5 - 9 puncte: Ar trebui să acordați mai multă atenție articulațiilor.
9 și mai multe puncte: Îmbinările dvs. au nevoie de sprijin. În caz de dificultăți acute, consultați un medic.
© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.