Portul cu diabet a fost pregătit de mame ai căror copii cu diabet fac sport - sunt de acord că nu au regretat niciodată decizia de a-și sprijini copiii în sport. Este foarte benefic pentru ziua în care au activitate fizică regulată, că se află într-o echipă de colegi și că învață să câștige, dar și să gestioneze pierderile, împreună cu alții. Și un avantaj imens este că sportul contribuie în cea mai mare parte la o mai bună compensare a diabetului în multe zile, datorită sportului, glicemia și valoarea hemoglobinei glicate s-au îmbunătățit semnificativ.
Răspunsul fiecărui organism la efortul fizic este diferit și nu există un model unic pentru toți. În astfel de situații, experiența altora poate fi o inspirație de neprețuit, așa că am decis să o împărțim în două părți:
Principii generale în sport - principii la care majoritatea copiilor cu diabet zaharat aderă în sport,
experiența mamelor în experiență concretă și sfaturi practice cu privire la modul de gestionare a tipurilor individuale de sporturi selectate, astfel încât glicemia bună și echilibrată să fie adăugată la bucuria sportului.
Principiile generale ale sportului
Pentru câteva zile, este mai convenabil să păstrați dozele de insulină și să adăugați hrană suplimentară (carbohidrați), altele prezintă glicemie mai bună la reducerea dozei de insulină înainte de sport (de exemplu, la reducerea dozelor de insulină dimineața înainte de schiul zilei).
În timpul activităților sportive obișnuite, este adecvat în special măsurarea glicemiei înainte, în timpul și după exerciții fizice de la început și, pe baza măsurătorilor, pentru a afla ce model este mai potrivit pentru un copil.
Cu o sarcină lungă de exerciții fizice, este recomandabil să măsurați glicemia în fiecare oră.
Banana este considerată o masă ideală pentru pre-sport, unele surse afirmând că o combinație de carbohidrați rapid și lent este adecvată. Cel mai bine este să testați propriul copil ce mâncare i se potrivește cel mai bine și dacă este mai bine pentru el dacă le primește pe toate simultan în avans sau treptat în timpul sportului.
Insulina în perioada pre-sportivă nu trebuie administrată în zonele care vor fi stresate în timpul sportului (de ex. În coapsă înainte de dans sau înainte de fotbal), altfel există un risc crescut de hipoglicemie. Din același motiv, de asemenea, nu se recomandă practicarea sportului în timpul efectului maxim de insulină.
Glicemia ideală înainte de sport este între 5 și 10 mmol/l. Dacă un copil are un nivel al glicemiei peste 16 mmol, acesta nu trebuie să se miște intens, deoarece se poate întâmpla ca glicemia să crească și mai mult și să apară acetonă în urină. Dacă un copil are glicemie scăzută sau hipoglicemie pentru sport, este necesar să îi oferiți alimentele care îi cresc cel mai repede glicemia, măsurați din nou glicemia după aproximativ 15 minute și dacă a crescut, atunci copilul poate începe să se angajeze în alte activități.
Exercițiile intense pot avea reverberații chiar și la câteva ore după activitatea sportivă.
Experiențele mamelor
În această secțiune, vă aducem experiența mamelor care reglează glicemia copiilor lor atunci când fac sport cu SJ. Aceste experiențe sunt individuale și s-ar putea să nu se aplice altor copii, dar vă pot inspira să stabiliți un regim sportiv care să satisfacă nu numai copilul, ci și nivelul său de glucoză din sânge. Cel mai bine este să testați propriul copil ce mâncare i se potrivește cel mai bine și dacă este mai bine pentru el dacă le primește pe toate simultan în avans sau treptat în timpul sportului.
Activități sportive unice
Deci (o mamă a unei fiice de opt ani):
Mama fiicei de trei ani: Când știu că ieșim mult timp, iau glicemia fiicei mele și, dacă este necesar, mănânc ceva mic. Luăm întotdeauna un glucometru cu noi, pentru că micuța nu recunoaște încă hipo și, când devine mai goală, îi adaug o bucată de ciocolată sau un măr.
Martina (mama unui fiu de cinci ani): Schiatul scade glicemia fiului dvs. cu o întârziere, așa că atunci când schiază dimineața, oferim mai multă mâncare pentru prânz și o masă de plumb. La fel e și cu înotul.
Mama unui fiu de cinci ani:
Când luăm cu sania glicemia fiului său zboară imediat, așa că pe lângă sanie adăugăm alimente.
Activități sportive regulate
Eva (mama unui fiu de cinci ani):
De două ori pe săptămână, fiul meu are o oră de antrenament (aikido) - înainte de antrenament îmi măsoară glicemia și dacă are sub 10 ani, adaug cel puțin 0,5 EUR SJ, imediat după antrenament el ia cina, așa că măsurăm din nou. Dacă este necesar, în timpul sportului adăugăm de mai multe ori, de ex. dia ursuleți sau biscuiți. Și când simte hipo, primește mai întâi bomboane de glucoză, se odihnește 5-10 minute și apoi continuă antrenamentul.
Lea (mama unui fiu de șase ani):
Fiul merge la hochei. Pe linie are de 3 ori pe săptămână și o oră de antrenament, o dată pe săptămână și se antrenează în sala de gimnastică. Înainte de antrenament, are de obicei o masă principală (prânz sau cină), așa că injectăm insulină și mănâncă normal. În timpul antrenamentului îi dau o bucată de biscuit pentru aproximativ 1,5 SJ. Dacă se antrenează înainte de masă, îi voi da 1 - 2 SJ în plus (banană, măr sau biscuit). Odată ce sa întâmplat să se simtă hipo în timpul antrenamentului, așa că a respirat, altfel glicemia nu scade.
Eva (mama unui fiu de nouă ani):Fiul meu joacă tenis, se antrenează cu copii sănătoși, sunt un joc grozav și când văd cât de fericit și mulțumit este între ei, atunci nivelurile de glucoză din sânge sunt și ele bune, așa că este foarte evident în rezultate. Apoi voi permite totul, inclusiv pizza, înghețată și este ok. Desigur, mai ales în timpul meciurilor sunt aproape și, pe lângă faptul că am adrenalină din joc, am și adrenalină, dacă glicemia nu scade prea mult, dar este de obicei suficient dacă bea puțin Jupík sau timpul (conform glicului) în timpul pauzei. Stăm alături de el în vremuri de pierderi și câștiguri, așa cum este în viață. Dacă este încă interesat de sport, îl vom susține, fără el cu siguranță nu ar avea o hemoglobină glicată atât de bună, am avut deja 5.1. Așadar, recomand cu tărie portul și nu l-aș schimba cu nimic din lume.
Deci (o mamă a unei fiice de opt ani):