Are zece kilograme mai puțin și mult mai multă energie decât înainte. Înainte de a învăța să trăiască cu diabet, a încercat (fără succes) totul. A fost ajutată de educație și de programul Trust Ajută diabeticii. Doamna Jana Malatínová aparține acelor diabetici la care diabetul a apărut înainte de vârsta de 40 de ani.
"Am fost diagnosticat pentru prima dată cu diabet în timpul sarcinii în timpul unui test de rutină de toleranță la glucoză. Dar l-am lăsat la asta, nu am început tratamentul până în 2008. Mai întâi am fost la dietă și apoi au ajuns la un rând de pastile. pentru că a venit și a plecat. Cumva nu m-am implicat în diagnostic. Abia atunci am avut aproximativ 105 kilograme în 2008 și am știut că trebuie să slăbesc ", își începe povestea.
Ea spera că va îmbunătăți diabetul. Asa a fost. Dar apoi s-a îngrășat din nou. "A fost așa o dată sus, o dată jos. Înainte de educație, nu știam nimic despre dieta adecvată a diabeticilor. Am încercat doar diete din reviste. De exemplu, am mâncat doar orez sau am gătit supă de varză. Numai unde Am prins. Ei bine, întotdeauna ceea ce am prins. "Aceste kilograme mi-au revenit, diabetul era încă mare și mai ales atunci m-am simțit rău. Nu a fost așa. Psihicul meu a suferit și el", spune el.
Într-o zi, diabetologul ei i-a recomandat educația și astfel i-a schimbat viața. "M-a întrebat în ambulatoriu dacă aș vrea să merg la o astfel de educație. I-am spus că sigur am făcut-o, pentru că cunoștințele mele erau foarte slabe. Eram deja entuziasmat la prima educație. Din câte informații importante am învățat, din abordarea uimitoare a educatoarei, am fost fericită să pot începe să lucrez la mine și nu la stil ca înainte, să citesc în reviste despre unele diete, dar că mă voi concentra doar pe dieta diabetică ", explică dna. Malatínová.
Toată familia a făcut schimbarea
În cele din urmă, a învățat mai multe despre diabet în educația sa. "De exemplu, această boală îmi va fi alături de tot restul vieții, că trebuie să învăț să mănânc corect. Abia după ce mi-am schimbat stilul de viață am pierdut mult în greutate și m-a ajutat să-mi îmbunătățesc sângele zahăr. Acum mă simt mult mai bine mental, chiar și după sănătate și am multă energie ", explică el.
Familia ei a răspuns minunat. Au vorbit mult despre diabet acasă, iar soțul ei i-a sugerat să pregătească cina. "Întreaga familie ne-a schimbat dieta. Nu mai mâncăm pâine la cină, ci legume. Și datorită acestui fapt, soțul meu a pierdut și el zece kilograme. Am păstrat acest stil de viață până astăzi. Datorită programului, am boala mea mai mult sub control ", spune el.
Numărând pe o farfurie cu o jucărie
Și care a fost cea mai grea parte a luptei sale împotriva diabetului? Doar mănânc. Era preocupată în principal de numărarea unităților de carbohidrați pentru a vedea dacă le poate recalcula. Atlasul unităților de carbohidrați și placa divizată pe care a primit-o la educație a ajutat-o foarte mult.
Îmbunătățirea sănătății sale a adus o altă schimbare pozitivă în viața doamnei Malatín. A reușit să-și găsească un loc de muncă timp de patru ore pe zi, timp în care face și exerciții fizice. El a ocupat un loc important în viața ei.
"La început, când încă nu făceam asta, soțul meu a vrut să mergem la sală. Am început și iarna, apoi am început să mergem la plimbări. Acum, că am o slujbă, am o oră de exercițiu dimineața și trei după-amiază. să se întindă ", confirmă el, referindu-se la alți diabetici:" Este important să nu ne stabilim obiective prea mari, ci, dimpotrivă, pe cele pe care le putem respecta. Pentru a găsi o firmă voință în noi înșine ".