În perioada preșcolară, copilul are condiții prealabile favorabile pentru stăpânirea diverselor exerciții fizice și fizice. Bazele sănătății fizice și mentale, precum și ale culturii fizice umane, se formează. În grădiniță, educația fizică poate fi înțeleasă ca o componentă educațională armonizantă. Mișcarea este manifestarea de bază a copilului, îl ajută pe copil să scape de tensiunea psihofizică, creează o stare de echilibru fizic și mental. Educația fizică se concentrează pe dezvoltarea personalității în ansamblu. Creează condițiile prealabile pentru o mai mare tensiune fizică și mentală, flexibilitate și susține în mod cuprinzător sănătatea.

educație

Pe lângă dezvoltarea fizică, educația fizică afectează și dezvoltarea mentală, socială, morală și emoțională a copilului.
Ca parte integrantă a unui stil de viață sănătos, contribuie semnificativ la regenerarea forței fizice și mentale, ajută la îmbogățirea vieții în grupul copiilor, la organizarea ei astfel încât să fie mai variată și să aducă bucurie copiilor. Educația fizică joacă un rol important în sănătate (Guziová, 1999).

Obiective, conținutul educației fizice la grădiniță

„Scopul și misiunea educației fizice în grădiniță în sensul Programului de educație și formare a copiilor din grădiniță este creșterea sănătoasă și dezvoltarea psihomotorie adecvată a copilului” (Miňová, 2003, p.5)

Acest obiectiv este atins prin sub-obiective, metode educaționale, forme organizaționale și mijloace didactice.
Este important să se creeze o stare de bine - mentală, fizică și socială - pentru copil cu obiectivele parțiale ale educației fizice. La fel de important este îmbunătățirea stării generale de sănătate a corpului, consolidarea rezistenței fizice și mentale.
Factorii educaționali ai educației fizice trebuie folosiți în așa fel încât să consolideze trăsături precum răbdarea, perseverența, consecvența, acuratețea, fiabilitatea, autocontrolul și eforturile de depășire a obstacolelor. Pe baza bucuriei naturale a mișcării, educația fizică ar trebui să formeze o atitudine pozitivă durabilă față de activitățile de educație fizică și sporturile la copii.

Educația fizică ar trebui să dezvolte abilități motorii, abilități, dexteritate, viteză, vigilență și o coordonare adecvată a mișcărilor. Ar trebui să dezvolte expresia de mișcare cultivată, performanța mișcării. În activitățile sociale de natură sportivă, copilul are ocazia să se compare în mod natural cu performanța altor copii, care este sursa unei rivalități sănătoase și a capacității de a face sporturi oneste și a dorinței de auto-perfecționare.

Conținutul educației fizice include utilizarea factorilor naturali și a principiilor igienice.
Este dezvoltat în cadrul Programului de educație și formare a copiilor din grădinițele din districtele individuale. Acestea sunt: ​​exerciții de sănătate, mers pe jos, alergare, sărituri, cățărare, aruncare, exerciții acrobatice, educație muzicală și de mișcare, întărire, educație pre-înot, sanie și schi.

Exercițiile de sănătate au un efect asupra sănătății. Acestea sunt împărțite în grupe în funcție de zonele musculare, și anume: mușchii intercapulari, mușchii pectorali, coloana cervicală, mușchii abdominali, picioarele, mușchii coapsei, mușchii spatelui și spatelui coapselor, articulația șoldului. Acestea implică exercitarea mușchilor posturali implicați într-o postură adecvată. Aceasta include exerciții de respirație și relaxare (Guziová, 1999).
Rolul lor de sănătate constă în acțiunea sistematică asupra mușchilor, ligamentelor și oaselor.
Sarcina educațională este de a dobândi abilități motrice conștiente de postură adecvată. Sarcina educațională este de a conduce copiii către un obicei permanent de postură corectă și estetică.
(Dvorakova, 1989).

Mersul este baza locomoției. Necesită îngrijire persistentă la vârsta preșcolară (Guziová, 1999).
Considerăm că mersul pe jos este o abilitate motorie de bază în care sunt implicați majoritatea mușchilor și părților scheletice ale corpului (Borová, 2000)
Mersul pe jos este o mișcare ciclică naturală în care sunt implicați majoritatea mușchilor corpului. Mersul adecvat rezultă din obiceiul unei posturi adecvate și este un anumit semn al maturității motorii a copilului. Sarcina antrenamentului pe jos este de a-i învăța pe copii să meargă lin cu mișcări coordonate ale brațelor și trunchiului cu postura corectă, cu derularea corectă a piciorului, cu capacitatea de a schimba mersul și de a-l adapta la condiții precum. teren și orientează-te în timp ce mergi în spațiu. Importanța sănătății este accentul pus pe o postură adecvată atunci când mergeți. Sarcina educațională este de a stăpâni stereotipul mișcării cu diferite variații, în condiții diferite, pentru a se familiariza cu conceptele legate de spațiu și orientare în acesta (Dvořáková, 1989)

Analiza motorie a mersului pe jos:
Din punct de vedere motor, activitatea de mers pe jos este destul de complicată. Trunchiul este purtat în poziție verticală la mers, pieptul este arcuit, abdomenul este tras, umerii sunt largi și capul ridicat. Brațele efectuează o ușoară mișcare a pendulului împotriva direcției picioarelor. Transferăm greutatea de la picior la picior, mușchii trunchiului și brațelor încordați și echilibrați (Miňová, 2003)

Alergarea este cea mai productivă activitate fizică. Îi conduce pe copii să alerge rapid, îndrăzneț și corect din punct de vedere tehnic în jocuri. Este un indicator al fitnessului și maturității motorii a copilului. La sfârșitul vârstei preșcolare, alergarea este bine coordonată fizic, fluentă și intenționată (Franková, 2001).
Este un mijloc de dezvoltare a vitezei, rezistenței și forței dinamice. Este cel mai puternic stimulator al dezvoltării organelor interne - sistemul cardiovascular și respirator. Alergarea crește capacitatea de fitness a copilului.
Alergarea spontană naturală este inerentă copiilor preșcolari și este folosită foarte des în joc. Din punct de vedere al sănătății, sarcina antrenamentului de alergare este de a dezvolta viteza, forța, rezistența și de a crește capacitatea fizică. Sarcina educațională este îmbunătățirea tehnicii de bază a alergării, prelungirea fazei de zbor a pasului, creșterea echilibrului, estetica mișcării în variații și în condiții diferite. Din punct de vedere educațional, dezvoltăm trăsături de voință, concurență sănătoasă, dar și considerație (Dvořáková, 1989)

Analiza funcționării motorului:
Alergatul este un sistem de salturi. Mișcările în timpul alergării sunt mult mai energice, încărcătura se termină cu o reflecție, urmată de un zbor aerian și o aterizare. Brațele îndoite lucrează energic de-a lungul șoldurilor, genunchiul piciorului care se leagănă se ridică înainte. Alergătorul aterizează pe vârful piciorului oscilant, care se întinde treptat peste călcâie pe măsură ce greutatea este transferată pe călcâie și se desfășoară din nou pe vârf. Stabilitatea este importantă atunci când rulează (Miňová, 2003)

Saltul servește ca o mișcare naturală la depășirea obstacolelor, a distanțelor. Întărește întregul corp, în special membrele inferioare, trunchiul și mușchii pelvini (Franková, 2001).
În educația fizică, întâlnim diverse tipuri de salturi și sărituri. Salturile sunt împărțite în sărituri în lungime, în înălțime, sărituri adânci, obstacole și realizate.
Variațiile salturilor contribuie, așadar, la dezvoltarea abilităților de coordonare. Sarcina exercițiului este de a-i învăța pe copii să se întoarcă corect, activ și flexibil cu picioarele care se schimbă, rebot flexibil, coordonarea trunchiului și brațelor în timpul săriturilor și conexiunea dintre pornire și revenire. Sarcina de sănătate este de a consolida mușchii întregului corp și de a modela postura, dezvoltarea vitezei, a forței și a dexterității, a condiției generale a copilului. Sarcina educațională este de a stăpâni noi stereotipuri de mișcare, de a vă familiariza cu conceptele necesare. Sarcina educațională este cultivarea calităților voinței, dezvoltarea încrederii în sine și curajul în depășirea obstacolelor (Dvořáková, 1989

Analiza saltului motor:
Din punct de vedere motor, putem distinge trei părți pe fiecare salt. Este o reflecție, un zbor aerian și o aterizare. Coordonarea stăpânirii acestor faze necesită un anumit nivel psihomotor. Saltul necesită o revenire puternică, controlul centrului de greutate atunci când zboară prin aer și o aterizare flexibilă și sigură. Condiția pentru derularea corectă, indiferent dacă este o reflectare a ambelor sau a unui picior, este derularea corectă de la călcâi până la deget și o extensie ascuțită a membrelor inferioare.

Alpinismul este o mișcare complexă în care sunt implicate toate zonele musculare. Copiii depășesc obstacolele și barierele atunci când urcă. Ei dezvoltă dexteritate, curaj și tenacitate (Miňová, 2003).
Alpinismul se bazează pe mișcările naturale originale în dezvoltarea ontogenetică. Sarcina antrenamentului de alpinism este de a-i învăța pe copii să urce în diferite moduri, de a-și îmbunătăți tehnica și de a dezvolta calități fizice și mentale. Sarcina de sănătate constă în dezvoltarea mușchilor întregului corp, care condiționează postura corectă a corpului și crește capacitatea generală a copilului. Sarcina educațională este să dezvolte coordonarea și să dobândească stereotipurile corecte de mișcare, să te familiarizezi cu obstacolele și instrumentele și cum să le depășești. Sarcina educațională este dezvoltarea trăsăturilor de voință, capacitatea de a depăși obstacolele, colectivitatea și asistența reciprocă (Dvořáková, 1989)

Analiza motorului de urcare:
Pe partea motorului, la urcare, sarcina alternează, iar mușchii se relaxează. La urcare, mușchii spatelui funcționează activ. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. Grupul de mișcări constă în târâre, târâtoare, cățărare și cățărare (Miňová, 2003).

Aruncarea este personalitatea mișcării unei persoane. Este o abilitate tipică de mișcare umană.
Aruncarea și prinderea sunt cele mai importante abilități de mișcare. Manipularea mingii dezvoltă abilități motorii fine, îndemânare și dexteritate generală, asociate în primul rând cu orientarea spațială, estimarea distanței și mișcarea obiectului. Sarcina antrenamentului este de a-i învăța pe copii noțiunile de bază pentru controlul abil al mingii, să arunce corect arcul superior, să prindă mingea și să o arunce de pe sol (Dvořáková, 1989).
În educația fizică, aruncarea este folosită în atletism ca sport și formează baza de mișcare pentru multe jocuri cu minge. Antrenamentul în aruncare este o sarcină importantă a educației fizice.

Întărirea crește rezistența și sănătatea copiilor în toate condițiile meteorologice. Pe vreme bună, copiii fac mișcare în aer liber, dormind într-o cameră ventilată. Scopul principal al întăririi copiilor este dezvoltarea capacității de adaptare la condițiile de mediu.

Antrenamentul înainte de înot se desfășoară în funcție de condițiile școlii. Are o atitudine pozitivă față de apă. Elimină frica de apă. Copiii învață elementele de bază ale înotului.

Sloganul, schiatul au un sens întăritor. Copiii se familiarizează cu zăpada în jocuri, sanie și schi. Ei dobândesc abilități de bază în mișcare și cunoștințe speciale (Guziová, 1999).

Abilități fizice ale copiilor preșcolari

„Abilitățile fizice sunt seturi relativ separate de condiții funcționale interne ale unei persoane pentru activitate fizică” (Čelikovský, 1979, p.69)

Abilitățile motrice ale unei persoane sunt rezultatul realizării ipotezelor sale, o manifestare a abilităților sale motrice. Abilitățile de mișcare se caracterizează prin faptul că sunt presupuneri interne, cauzale, nu sunt specifice unei activități fizice, sunt relativ constante și sunt influențate doar parțial de mediu, deoarece sunt înnăscute la om (Čelikovský, 1979)

Împărțim abilitățile motorii în abilități motorii de condiționare și coordonare.
Abilitățile de fitness includ abilități de forță, viteză, rezistență și flexibilitate.
Abilitățile motrice de coordonare includ cinci abilități de coordonare de bază, și anume abilitatea de orientare, abilitatea ritmică, abilitatea de echilibru, abilitatea de reacție și abilitatea de kinestezic-diferențiere.
Fitness și abilitățile motrice de coordonare sunt strâns legate (Šimonek, 1985)

Abilitățile fizice nu pot fi dezvoltate izolat de abilitățile fizice, deoarece fac parte dintr-un proces educațional unificat. Abilitățile sunt condiții prealabile pentru dobândirea abilităților, iar dobândirea abilităților la rândul lor dezvoltă abilități. Abilitățile sunt premise generale pentru activitate, abilitățile sunt premise speciale.
Exercițiile nu sunt doar baza dezvoltării abilităților motorii, ci și dezvoltarea abilităților motorii (Čelikovský, 1979).
Dobândirea abilităților de mișcare înseamnă să înveți să-ți controlezi corpul, să-l controlezi în spațiu, să controlezi diferite obiecte și ajută la el și să poți colabora cu ceilalți. Învățarea abilităților motorii, dobândirea lor are loc într-un proces specific de învățare motorie (Borová, 2000)

Procesul de învățare motoră trece prin trei faze:
Prima fază - dezvoltarea coordonării aspre, achiziționarea formelor de bază ale mișcării în linii aspre.
Faza 2 - dezvoltarea unei coordonări fine, reglare, îmbunătățire și diferențiere a mișcării.
Etapa 3 - stabilizarea coordonării fine, consolidării și adaptării la condiții în schimbare.

Dezvoltarea abilităților și abilităților motorii de bază formează baza abilităților motorii în sport. Programul de educație se bazează pe abilități de mișcare de bază și subliniază cerințele și obiectivele în grupuri individuale (Keller, 1987).
În activitatea fizică și educația fizică controlată a copiilor preșcolari, dezvoltăm și evaluăm următoarele abilități motorii: viteză, forță, rezistență și abilități de coordonare.

Dezvoltarea rapidă
În perioada vârstei preșcolare, cerințele de mișcare spontană ale copilului sunt date condiții prealabile pentru dezvoltarea vitezei. Nivelul abilităților de viteză este în mare măsură determinat de ipoteze genetice. Dezvoltarea vitezei depinde de dezvoltarea proceselor neuromusculare și este asociată cu dezvoltarea forței, rezistenței și coordonării neuromusculare. Alergarea este unul dintre mijloacele de bază pentru dezvoltarea vitezei.

Dezvoltarea puterii
Dezvoltarea forței este o parte naturală a dezvoltării motorii copiilor preșcolari.
Este baza unor bune abilități de forță în viața ulterioară. La vârsta preșcolară, este o problemă de dezvoltare a forței generale combinată cu viteza. În activități de natură forțată, folosim mișcări naturale precum hamei, sărituri, cățărări, cățărări, aruncări.

Dezvoltarea perseverenței
Copiii preșcolari au precondiții foarte bune pentru dezvoltarea abilităților de rezistență prin activități intensive împărțite de o scurtă odihnă. Utilizarea diverselor sarcini, de ex. alergare repetată către obiectiv, semnal de rulare și jocuri competitive, creștem volumul total al încărcării prin creșterea treptată a numărului de repetiții, mărirea distanței și astfel extinderea timpului de activitate.

Dezvoltarea abilităților de coordonare
La copiii preșcolari, sunt oferite condiții prealabile pentru dezvoltarea generală a tuturor abilităților de coordonare. Dezvoltăm coordonarea corpului și a membrelor, orientarea spațială, flexibilitatea, echilibrul, abilitățile ritmice.

Dezvoltăm abilitățile motorii prin mișcări naturale, respectăm particularitățile și presupunerile individuale ale copiilor, le permitem să își aleagă propria intensitate a mișcării cât mai des posibil, la care nivelul unei anumite capacități motorii se dezvoltă optim (Dvořáková, 1989).

Competențe de mișcare ale unui copil preșcolar

Activitățile fizice și fizice sunt un mijloc de dobândire a competențelor:
• în domeniul dobândirii abilităților de mișcare de bază,
• în domeniul consolidării capacității fizice
• în domeniul cognitiv și afectiv - dezvoltarea aspectelor psihologice, personale și sociale ale personalității copilului.

În timpul educației preșcolare, copiii ar trebui să dobândească următoarele competențe:
1. Abilități de mișcare:
Abilități de locomotivă:
-deplasați-vă în moduri diferite în spațiu în toate direcțiile, în direcția conform instrucțiunilor,
-deplasați diferite tipuri de locomoție între obstacole, peste obstacole,
-sări și sări în diferite moduri și în combinație,
-sări în direcții diferite, sări peste obstacole, sări pe un obstacol și sări,
-să se deplaseze în moduri diferite în spațiu și cu diferite poziții, mișcări ale părților corpului,
-deplasați-vă în perechi, în grup unul cu celălalt,
-supuneți locomoția ritmului și muzicii,
-să te miști în spațiu în diferite medii - pe zăpadă, în apă.
Abilități fără compromisuri:
-luați poziții diferite conform instrucțiunilor - cunoașteți numele părților corpului, pozițiile de bază și mișcările,
-deplasați părțile corpului conform instrucțiunilor în diferite condiții cu instrumentele de pe instrument,
-deplasează-te în jurul diferitelor axe ale corpului tău (rulează, întoarce, rulează),
-pentru a putea supune mișcările părților corpului muzicii.

Abilități de manipulare:
-manipularea diferitelor instrumente și obiecte,
-estimați mișcarea instrumentului și reglați propria mișcare,
-cooperează într-un grup în controlul echipamentelor,
-folosiți mijloace auxiliare pentru a vă deplasa în diferite medii (mijloace de înot, bicicletă, triciclu, bob, sanie, schiuri, patine .).

2. Fitness fizic:
-să se poată mișca mult timp cu mișcări locomotorii simple, să gestioneze sarcina fiziologică adecvată,
-să vă puteți întări și relaxa corpul conform instrucțiunilor,
-să vă puteți întinde corpul conform instrucțiunilor.

3. Zona cognitivă și afectivă:
-cunoaște diferite părți ale corpului și știi cum să le denumiți,
-să cunoască direcția față de propriul corp,
-știți despre activitatea inimii și răspunsul acesteia la activitatea fizică, știți că antrenamentul său de exerciții este bun pentru sănătate,
-să știți că forța musculară permite mișcarea,
-să știți că corpul ar trebui să fie flexibil pentru a fi sănătos și mobil,
-să fie familiarizați cu termenii folosiți în legătură cu mișcarea și mediul sportiv,
-să poată respecta regulile convenite,
-cooperează în joc și activități,
-respectă-i pe alții,
-să nu vă fie frică în medii diferite,
-să nu se teamă să-și exprime părerea,
-să se bucure de mișcare.