Aș adăuga doar și nu doar când mâncăm mâncare verde. Credeți că, dacă nu urmăm regimul de băut, ei ne vor da clar. Chlorella trăiește în apă toată viața și are nevoie de multă apă pentru a funcționa în corpul uman. Când el nu o are, avem dureri de cap, împingându-ne în abdomen, aproape ca senzația de pietre în stomac.
Importanța regimului de băut
Apa este o parte integrantă a vieții noastre, dar practic toate organismele vii de pe această planetă. Este o substanță care are un efect pozitiv asupra metabolismului nostru, iar aportul său nu trebuie subestimat în niciun caz. Apa curată este literalmente sursa vieții. La urma urmei, dovada acestui lucru este orice culturi și animale de pe această planetă care, atunci când sunt tăiate din cantitatea necesară de apă, pur și simplu se usucă, mor sau mor. Apa este baza sângelui, a limfei, protejează creierul, mușchii inimii și ne ajută să ne menținem pielea proaspătă și suplă. Fără apă, nu au loc procese biologice precum digestia, absorbția și excreția. Apa este un agent de alimentare, transport, diluare, răcire și purificare în corpul uman.
De câtă apă are nevoie o persoană?
În primul rând, să ne ocupăm de nevoile corpului uman sau ale fiecărui individ. Corpul uman, inclusiv întreaga cutie fizică, necesită cel puțin 1,5 până la 3,5 litri de lichid pe zi, în funcție de proporțiile corpului persoanei, de temperaturile exterioare, de activitățile care se desfășoară etc. Se recomandă să beți aproximativ 0,3-0,4 litri pentru fiecare 10 kg greutate corporală. Deci, dacă cântăriți 80 kg, este recomandabil să beți 2,4-3,2 litri de lichid pe zi. Aprovizionarea de bază, care, totuși, de multe ori nu constă doar din apă pură, așa cum ar fi adecvat. Desigur, oamenii consumă, de asemenea, o serie de alte lichide de natură dulce sau deshidratantă. În acest caz, este necesar să se respecte regula de bază conform căreia alimentarea cu apă curată trebuie să depășească limita de 50% din aportul tuturor fluidelor. Desigur, se poate susține că până și cea mai pură apă este îmbogățită cu o varietate de sulfiți, minerale și substanțe similare care mențin apa în stare perfectă. Cu toate acestea, consumul de apă este mult mai benefic pentru organism decât limonadele îndulcite, cafeaua, ceaiul și lichide similare. Este întotdeauna necesar să se găsească raportul adecvat între fluidele individuale.
Ce ne avantajează din apă?
Apa ne dă literalmente viață. Este un element de curățare în corpul uman și are un efect foarte pozitiv asupra sistemului excretor. Datorită unui regim de băut suficient și adecvat, nu numai că ne îngrijim de deshidratarea minimă și de senzația de sete, dar garantăm și energia benefică a fiecărei celule din corpul nostru.
Așa cum plantele înfloresc când le udați, la fel și omul și pielea lui. Apa este o substanță pozitivă pentru fermitatea și prospețimea pielii în sine.
Ceea ce aduce o alimentare insuficientă cu apă?
Astfel, este clar din cele de mai sus că o cantitate limitată sau foarte mică de apă cu siguranță nu aduce beneficii corpului uman. Putem vedea multe boli foarte neplăcute și probleme de sănătate. Lipsa apei are un efect negativ asupra rinichilor, ficatului și tractului urinar. Adică organele care servesc în primul rând pentru purificarea corpului uman. O cantitate mică de apă va avea, de asemenea, un efect negativ asupra aspectului unei persoane. Cu toate acestea, este important de menționat că chiar și un exces semnificativ de apă poate provoca probleme de sănătate neplăcute, care se pot manifesta printr-o creștere nefericită a tensiunii arteriale, care este asociată cu molii și probleme similare. Cu toate acestea, este un consum extrem de câțiva litri de apă pe zi.
Ca și cum omul pierde apă din corp?
Desigur, trebuie să vă adaptați regimul de băut la activitățile, angajamentul de lucru sau climatul în aer liber. Apa este excretată din corp în mai multe moduri posibile. Cel mai proeminent va fi probabil urina, apoi este scaun, dar și transpirația, care se evaporă prin pielea umană. Pierderea apei din corpul uman prin respirație este destul de neglijabilă. În cele din urmă, trebuie menționat faptul că apa poate fi, desigur, obținută în multe alte moduri, cum ar fi doar consumul de lichide dintr-o sticlă. În timpul zilei, consumați și o gamă largă de alimente, care pot conține o proporție relativ mare de apă. Acestea includ, de exemplu, fructe, legume, pește, lapte, dar și cartofi și alte delicatese. Indiferent de mâncarea consumată și de orice masă, rețineți că trebuie să obțineți suficientă apă în corp, dar mai mult decât am menționat la începutul acestui articol. Numai atunci corpul tău poate funcționa corect așa cum ar trebui.