Toti stim asta putem afecta foarte mult sănătatea. În zilele noastre, există din ce în ce mai multe probleme de sănătate și diverse boli pe care le provocăm cu un stil de viață greșit. Avem această parte a sănătății în mâinile noastre. De ce să ne amintim doar când „arde în spatele nostru”?
In regula. Vrem să fim sănătoși, vrem, vrem, dar așa cum a spus Exupéry, un obiectiv fără un plan este doar o dorință;). Fără să ne dăm seama că ne dorim cu adevărat să fim sănătoși - nu numai acum, ci mai târziu, luăm decizii care nu duc la o sănătate sănătoasă.
Ce este mai exact sănătatea? Există definiții diferite, dar în acest articol mă voi baza pe două.
- Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, nu numai absența bolii sau a slăbiciunii - bunăstare
- Sănătatea este o stare de bună stare fizică și mentală, capacitatea de a îndeplini bine rolurile sociale și sarcinile pe care societatea le pune unei persoane - fitness
Sănătatea ar trebui să ne ajute să îndeplinim toate sarcinile pe care ni le aduce viața. Ar trebui să avem suficientă energie. Ar trebui să fim sănătoși nu doar fizic și mental, ci și social. Din aceasta putem deduce logic că relațiile bune contribuie și la sănătate. La urma urmei, omul este o creatură socială, nu poate trăi singur. Nu vorbesc despre faptul că o persoană nu se poate îngriji de sine, ci că trebuie să trăiască printre oameni. Au relații depline.
Simt că un stil de viață sănătos a devenit o tendință în ultima vreme. Toată lumea aleargă, face mișcare, cumpără alimente ecologice și mănâncă diverse suplimente nutritive. Am devenit mai interesat de sănătatea mea acum aproximativ jumătate de an. Mi-am dat seama că nu mai vreau să mă culc pe rând. Nu vreau să mă simt lent. Vreau să fiu într-o formă mai bună. Vreau să dau corpului meu hrană care să-l hrănească și să nu-l distrugă. Vreau să mă simt bine și mental. Vreau să experimentez momentele complete prezente - indiferent dacă le evaluează pozitiv sau negativ. Vreau să mă bucur chiar și de cele mai mici lucruri.
Sănătatea a devenit o necesitate pentru mine. Poate fi o tendință, dar este și una dintre cele mai de bază nevoi. Să nu o ignorăm!
A trăi un stil de viață sănătos nu este deloc ușor: / … Nu este doar o lipsă de informații bune (există o mulțime de surse diferite care vorbesc despre cum să slăbești etc., dar - dacă nu vreau să slăbesc, cu siguranță nu voi mânca și nu voi face mișcare) modul în care o fac). Este vorba și de disciplină. Îi admir pe cei care vorbesc și păstrează. Cu siguranță nu sunt unul dintre ei. Am înțeles că trebuie să dezvolt multe obiceiuri corecte și să scap de cele greșite. Obiceiurile ne fac viața mai ușoară (sau mai grea). Când ai un obicei, nu te gândești dacă ai sau nu o bicicletă. Pur și simplu nu o poți avea:)!
Am dat un exemplu pentru băuturi, deoarece acesta este un obicei pe care îl am deja. Am citit undeva o dată că trebuie să repetăm ceva de 100 de ori pentru a crea un obicei. Nu beau băuturi cu bule îndulcite de la 1.1. 2018 (am avut o singură cană de kofola într-o călătorie - la urma urmei nu sunt un crupier). Este mai rău dacă te trezești devreme. Nu trebuie să mă trezesc devreme, dar vreau. Până acum, am făcut doar o lună și un sfert. Când voi lua acest obicei, voi scrie un articol despre asta:). În aprilie, în cele din urmă am început să alerg după câțiva ani. Este cel mai greu lucru cu mâncarea. Dacă nu îmi fac un plan în avans pentru ceea ce voi mânca și nu am ingredientele pentru el acasă, voi ajunge la primul lucru pe care îl voi vedea în frigider.
De ce vorbesc toate astea? Pentru că fiecare dintre noi știe cu ce am o problemă și, de asemenea, știe cum să o rezolve. Soluția nu este niciodată ușoară, deși este adesea evidentă. De exemplu, când ai o zi dificilă, este aproape imposibil să găsești ceva pozitiv și să fii recunoscător pentru asta. Cu toate acestea, pot mărturisi din propria mea experiență că învățarea de a fi recunoscător chiar și pentru cel mai mic este cea mai scurtă cale spre optimism și bună dispoziție.!
Putem merge „la sănătate” din diferite unghiuri. Regenerarea organismului (somn, odihnă), dietă, regim de băut, mișcare, gândire, relații, gestionarea stresului, ... Multe subiecte. Voi trata fiecare dintre ele separat în articole separate. Scopul acestui articol este de a sublinia importanța unui stil de viață sănătos, că îl avem în mare măsură în mâinile noastre și că, în cele din urmă, începeți să lucrați sistematic cu el:).
O mulțime de decizii îndrăznețe și momente plăcute!