Laude sincere sau măguliri au evocat un zâmbet pe fața fiecăruia dintre noi. Ați crede că puterea unei atitudini pozitive poate transforma o zi obișnuită într-una minunată?
Sărbătoriți Ziua internațională a complimentelor pe 24 ianuarie, făcând pe cineva fericit. Experții sfătuiesc să coasă un compliment „pe măsură”.
Veți cunoaște alte reguli despre cum să răspundeți la un compliment și veți ști cum să îl acceptați?
Cum să faci complimente?
Știați că atunci când îl lăudați pe altul, el se va simți mai simpatic față de voi? Lauda evocă sentimentele pozitive pe care le dorim în mod inconștient.
Și uneori, fără să ne dăm seama, căutăm laude. Tendința actuală este Departamentul de psihologie pozitivă, care se concentrează pe tot ceea ce este pozitiv cu privire la ceea ce ni se întâmplă și la ceea ce simțim.
„Una dintre cele mai eficiente metode este să notăm cel puțin trei lucruri în fiecare seară pe care le-am făcut în timpul zilei și care ne-au plăcut”. explică psihologul și antrenorul Kamila Jetmarová.
Dacă se întâmplă să nu avem o „zi bună”, experții recomandă să le arătăm altora o favoare. „A face pe cineva fericit, fie că este un lucru mic, cum ar fi un zâmbet sau un cuvânt amabil, lăudând pe altul și văzându-l strălucind ne face fericiți. La urma urmei, miliardari precum Bill Gates sau Warren Buffett spun că sprijinul pentru ceilalți i-a ajutat să cunoască adevărata fericire ". adaugă Kamila Jetmarová.
„Să lăudăm, să complimentăm, să spunem lucruri frumoase oamenilor - nu doar pentru că ne va reveni.”
Trei tipuri pentru a oferi complimente
1. Luați complimentul la nivelul următor
"Orice compliment te va face fericit. Dar un compliment adus „păcii” ajută o persoană să construiască un sentiment și mai mare de unicitate ”. spune Kamila Jetmarová. Nu rămâneți doar cu un „tricou drăguț” sau „coafură drăguță”.
Adaptați lingușirea la o anumită persoană și explicați-i de ce credeți acest lucru. De exemplu. „Această culoare aterizează pe tine, îți scoate în evidență ochii” sau "Arăți grozav în rochia aia, silueta ta va ieși în evidență perfect în ele."
2. Nu există limite la imaginație
Este cel mai sincer să laudăm o persoană față în față atunci când apare ocazia de a exprima un compliment. Nu este nimic de așteptat.
Cu toate acestea, fii puțin creativ și implică-ți imaginația - cântă o melodie concisă, te rog cu o floare cu un link interesant sau surprinde cu puțină atenție.
Dă doar un lucru mic care să-i placă pe toți, cum ar fi urșii de gelatină Haribo.
3. Apreciază personalitatea celuilalt
Nu mai fi superficial și nu evaluați doar exteriorul. Dacă vă simțiți confortabil în prezența persoanei, vă înțelegeți și puteți rezolva multe lucruri direct, fără teama de a vă dezvălui simpatiile.
Apreciați intelectul celeilalte persoane, menționați cum vă afectează și exprimați-vă încrederea în el, de exemplu: „Ești o persoană foarte cinstită, mă privești foarte deschis. Pot prelua totul cu tine ".
Trei sfaturi pentru a primi complimente
"Când fotografia noastră de pe Facebook este apreciată, dopamina, hormonul fericirii, este eliminată. Observați ce se întâmplă când primiți un SMS. Trimitem mesaje text scurte și dorim ca unii să revină la noi". explică popularitatea rețelelor de socializare Kamila Jetmarová.
Știi să compui un compliment, dar nu știi cum să faci față acestuia? Pentru mulți este dificil să accepte laude pentru că vor începe să caute ceva mai mult. Cu toate acestea, realitatea este destul de simplă - majoritatea oamenilor chiar vor să vă mulțumească.
1. Nu ripostați imediat
Când cineva îți aduce un omagiu, nu înseamnă că trebuie să-i lauzi imediat pe alții pentru ceva.
Vă mulțumesc foarte mult pentru cuvintele calde și dați-i celuilalt un zâmbet.
Nu forțați complimentul să fie rambursat imediat doar de teama de a nu-l pierde.
2. Amintiți-vă lingușirea
Creierul tău începe îndoiți-vă de compliment imediat ce primești un compliment? Sau mai rau, vei fi în îndoială despre ei înșiși?
Data viitoare când ești lăudat, amintește-ți acest moment și gândește-te de ce te simți special. Cât mai repede posibil vei începe să crezi faptul că meritați un compliment, cu atât va fi mai ușor să-l acceptați și să vă bucurați.
3. Concentrați-vă pe limbajul corpului
Uneori primim mult mai multe informații din modul de exprimare non-verbal decât din cuvintele în sine. Postura corpului afectează modul în care gândim și modul în care ne evaluează alții.
Mediul percepe pozitiv comportamentul încrezător. Atâta timp cât ne simțim bine, nu ne vom îndoi nici despre complimentul exprimat.
„În afară de poziția fizică a corpului, și expresiile faciale joacă un rol important. Și așa simțim noi. Psihologii se ocupă de relația dintre expresiile feței și sentimentele de foarte mult timp. Întrebarea de bază este, ce este primul - expresiile faciale sau sentimentele? Zâmbim pentru că suntem fericiți sau suntem fericiți pentru că râdem? ” prezintă psihologul și antrenorul Kamila Jetmarová.
„Teoria lui James-Lange demonstrează științific că atunci când zâmbim, ne simțim mai bine. Ulterior, arătăm mai bine, radiați energie pozitivă care ne afectează împrejurimile. În acel moment, un cerc vicios începe să funcționeze - cu cât radiați mai multă energie pozitivă, cu atât o recuperăm mai mult ”.
Hormoni ai fericirii
Potrivit psihologului social american Amy Cudy, aceasta provoacă o atitudine încrezătoare în două minute fluctuație la suprafață testosteron (predominanță hormonală) și cortizol (hormonul stresului).
Acești hormoni afectează apoi modul în care gândim despre noi înșine, cum ne simțim despre noi înșine și mai târziu șansele de succes.
Dacă o persoană are o poziție dominantă, nivelul de testosteron crește și nivelul de cortizol scade într-un timp scurt. Dacă ne încurajăm să acționăm cu încredere, mediul ne va percepe.
TIP: Funcționarea psihologiei pozitive este exprimată în scurtmetrajul „Zâmbind pentru fericire” din 2007.
Personajul principal lucrează în garaje subterane, unde validează bilete de parcare. Pe lângă ștampilă, va lăuda pe toți cei care vin. Mai târziu, șoferii vor începe să „confirme” în mod intenționat propria lor unicitate.