Adesea ne certăm dacă consumul de băuturi energizante nu are un impact negativ asupra corpului uman. Ne concentrăm pe compoziția și substanțele pe care le conține băutura. Taurina este o parte integrantă a majorității băuturilor energizante și este, de asemenea, subiectul diferitelor dispute cu privire la nocivitatea acesteia.
Ce este Taurina?
Taurina aparține grupului de aminoacizi neesențiali, ceea ce înseamnă, printre altele, că organismul nostru îl poate sintetiza din alte substanțe, în special din aminoacizii metionină și cisteină. Taurina apare în mod natural în lapte și produse lactate (în special în brânza de vaci și brânzeturile tari), cartofi, orez, există, de asemenea, o mulțime de ea în germeni de cereale și, bineînțeles, în carne. Rolul taurinei în procesele biochimice din organism a fost mult timp subestimat și numai în ultimii ani s-a demonstrat că are o serie de roluri importante în corpul uman - de ex. influențează și reglează ritmul cardiac, menține volumul corect de celule, participă la reglarea transferului de calciu, afectează procesele cerebrale sub. Alte utilizări ale taurinei de ex. în tratamentul și prevenirea anumitor boli, precum și sporirea efortului fizic și mental este încă obiectul cercetării. Deși taurina este una dintre substanțele pe care organismul le poate produce, totuși pare a fi benefică cu un efort fizic crescut, datorită pierderilor crescute, pentru a ajuta organismul cu „provizii externe”.
Taurina este un produs natural, ceea ce nu înseamnă că nu are efecte secundare. Studiile au arătat că taurina conținută în suplimentele alimentare nu are efecte secundare semnificative, dar există cazuri în care au apărut anumite complicații de sănătate. Dacă aveți reacții adverse în timp ce luați Taurine, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră.
Prezentare generală a efectelor secundare ale taurinei
Oamenii presupun adesea că produsele naturale nu pot avea efecte secundare, dar nu se poate baza pe aceasta. Orice supliment alimentar cu proprietăți medicinale poate avea efecte secundare. Deși Taurina are puține efecte secundare identificate și confirmate, este totuși posibil să apară noi, necunoscute. Depășirea unui aport zilnic de 5.000 mg de taurină poate include, de exemplu, diaree, depresie centrală a creierului sau afectare a memoriei pe termen scurt.
Cazuri neconfirmate
Studiile nu au arătat efecte secundare semnificative cu suplimentarea cu taurină. Într-un singur caz, s-a dezvoltat encefalopatia (o boală cerebrală mare) la un culturist care a luat o doză mare de Taurină în combinație cu insulină și steroizi. Astfel, nu este posibil să se determine dacă boala creierului a fost cauzată de Taurină, sau de alte medicamente, sau chiar de alți factori. Agravarea tulburării bipolare a fost, de asemenea, raportată la un bărbat care a băut câteva cutii de băutură energizantă Taurină. Din nou, nu există o cauză clară pentru această problemă.
Reflecții asupra efectelor secundare ale taurinei
Este posibil să prezentați unele sau toate efectele secundare ale taurinei. Trebuie să vă asigurați întotdeauna că medicul dumneavoastră este informat despre starea dumneavoastră, astfel încât acesta să poată detecta posibilele efecte secundare ale taurinei. Este posibil ca taurina să nu fie întotdeauna de vină, este important să aveți un diagnostic medical corect și să găsiți un tratament adecvat.
Avertismente și precauții importante
- Sarcina și alăptarea: Nu există informații suficiente despre siguranța Taurinei în timpul sarcinii și alăptării. Prin urmare, evitați să îl utilizați.
- Tulburare bipolară: există unele îngrijorări că prea multă taurină poate provoca tulburări bipolare mai grave. Într-un caz, un bărbat în vârstă de 36 de ani cu tulburare bipolară suficient controlată a fost internat cu simptome de manie după ce a consumat mai multe cutii de băutură energizantă care conțin Taurină, cofeină, inozitol și alte ingrediente (Red Bull Energy Drink) timp de 4 zile. Nu se știe dacă acest lucru este legat de Taurină, cofeină, inozitol, alte ingrediente sau combinații de ingrediente.
Interacțiunea Taurinei cu alte substanțe
Administrarea taurinei poate reduce nivelul de litiu din organism. Acest lucru ar putea crește lipsa de litiu în organism și poate provoca reacții adverse grave. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest produs dacă trebuie să luați și litiu. Doza de litiu trebuie apoi modificată.
Prin urmare, taurina este dăunătoare în băuturile energizante?
Unele studii științifice sugerează că taurina nu are un impact negativ asupra corpului uman - alții susțin altfel. Vă voi lăsa părerea despre nocivitatea Taurinei. Cu toate acestea, am decis că băutura noastră energizantă BOSS nu va conține acest ingredient (la fel cum nu conține aspartam). Datorită absenței acestei componente, în opinia noastră, băutura energizantă BOSS este mai sănătoasă decât alte băuturi din competiție.
Controversa substanțelor nocive din băuturile energizante este exacerbată de o altă componentă: Aspartamul. Aș dori să mă concentrez asupra acestui lucru în articolul următor.