Ești tânăr și nu faci mișcare? Vezi ce te amenință!
Scuze pentru orele de educație fizică. Ore lungi petrecute la computer. Se întâlnește cu prietenii în cafenele, parcuri, centre comerciale sau fast-food. Uitând la TV. De obicei, există timp pentru tot ceea ce este important pentru adolescent. Nu doar pentru sport.
Statisticile nu vor fi publicate. Aproape toți cunoaștem numărul persoanelor supraponderale și obeze din Slovacia. Până la 2/3 din populația țării noastre au probleme cu menținerea unei greutăți normale. Numărul tot mai mare de copii și adolescenți cu supraponderalitate și obezitate este deosebit de alarmant. În același timp, obezitatea este una dintre principalele cauze ale bolilor civilizației, care sunt adesea asociate cu moartea prematură a tinerilor. Ce se ascunde în spatele acestor date? Este în principal consumul de alimente nesănătoase și absența exercițiilor fizice.
Ce te așteaptă și nu va trece dacă nu începi să te miști?
Supraponderalitatea și obezitatea
Graba pentru un corp perfect este o extremă. Ignorând obezitatea sau supraponderalitatea și spunând că nu toată lumea poate fi slabă și că este perfect, din nou. Este important să găsiți mijlocul de aur care duce la o bună sănătate și vitalitate. Asta înseamnă să mănânci sănătos și să faci sport regulat. Abia atunci este posibil să se mențină un echilibru între consumul și consumul de energie și să se furnizeze organismului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.
Pe lângă faptul că sunt supraponderali și obezi, oamenii cel mai probabil nu se simt atrăgători (și nu sunt considerați a fi cel mai probabil în majoritatea cazurilor), obezitatea și supraponderabilitatea sunt asociate în primul rând cu hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli de sănătate ridicate, diabet, cancer si multe altele.
Dezechilibru muscular
Dacă un copil sau un adolescent refuză să se miște, în timp poate slăbi sau scurta mușchii, ducând la dureri de spate sau de cap, de exemplu. Ca să nu mai vorbim că mușchii roși nu sunt cu siguranță sexy. Iar tinerii care nu se mișcă uită că masa musculară afectează metabolismul (cu cât este mai mică masa musculară, cu atât este mai lent metabolismul). Doar mișcarea poate menține mușchii în formă! Activitatea fizică este la fel de importantă pentru oase, altfel poate apărea subțierea oaselor și riscul crescut asociat de rănire și rănire.
Lipsa încrederii în sine și probleme mentale
Încredere în sine scăzută. Afectează toate sferele vieții și este adesea transmisă la vârsta adultă. Depresie, anxietate, frică, dar și, de exemplu, tulburări alimentare (anorexie, bulimie etc.). Mulți tineri știu toate acestea. Este mai bine să eviți aceste dificultăți decât să cazi în ghearele lor și să te vindeci. Activitatea fizică regulată are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății mintale și are un efect pozitiv asupra încrederii în sine.
Stagnarea dezvoltării personale
Dacă o persoană se angajează în orice activitate fizică, lucrează și la dezvoltarea propriei sale personalități. În lecțiile sportului popular, el învață lucruri noi, își dezvoltă abilitățile și abilitățile motorii, își depășește limitele, propriul confort sau lenea. Toate acestea îl împing înainte, pentru că are un scop (să slăbească, să câștige competiția, să se îmbunătățească în ceva anume). Dacă o persoană nu are o viziune, se poate strecura în depresie sau alte probleme mentale. El caută sensul existenței sale sau soluționarea problemelor sale în alcool și droguri.
Eșecul dezvoltării abilităților și abilităților sociale
În prezent, sporturile de grup sunt foarte populare. Astfel, cineva este în contact cu alte persoane care au obiective și interese similare. Acești oameni au ceva de oferit altora, îi mută mai departe, îi inspiră pozitiv. În același timp, cineva este „obligat” să comunice cu ceilalți, să fie tolerant. Toate acestea dezvoltă abilități și abilități sociale importante în viața „adultă”. Dimpotrivă, dacă stă singur acasă la computer sau televizor, îi va fi greu să învețe ceva nou în domeniul relațiilor și comunicării cu oamenii.