Nu am aparținut niciodată femeilor slăbite, ci și femeilor grase. Chiar și după naștere, am avut o greutate adecvată. Dar a venit momentul când am dezvoltat o tulburare de panică pe care nu o puteam controla fără medicamente. Antidepresivele au venit pe scenă, încercând diferite tipuri și așteptând ca acestea să preia controlul.
Treptat, am început să evit orice activitate care ar putea da semne de bătăi rapide ale inimii, palpitații și așa mai departe. Aceasta, desigur, a inclus orice activitate sportivă. Toate acestea au făcut ca mâna de pe cântarul meu să înceapă să se miște în sus.
Pe parcursul a 10 ani, a urcat la numărul 108, care a fost cu aproape 50 de kilograme mai mult decât greutatea mea inițială.
Mă simțeam foarte obosit, nu puteam face nimic, îmi era greu să urc primul etaj lângă scări. Mașina a devenit tovarășul meu fidel și un fel de protecție și securitate în vremuri de anxietate. Desigur, nu-mi păsa, dar frica era mai puternică decât voința.
O singură dată ... mașina - tovarășul meu fidel - a demisionat o vreme. Și acum? Mi-am spus că voi încerca să merg la serviciu. Înainte, îmi era teamă că o să mă neliniștesc pe parcurs, să mă simt rău și ce aș face?! Am constatat că am reușit să merg o jumătate de oră pentru a merge pe deal. Așa că am spus: „Îl voi încerca de la locul de muncă acasă.” A fost mai greu pe deal, dar aș putea să fac asta cu pauze scurte.
Odată cu creșterea forței a venit hotărârea de a merge mai departe.
Am început cu mișcare: 20 de minute de mers pe jos rapid pe zi, am adăugat mișcare și treptat am ajuns să fac exerciții de 4 ori pe săptămână. Odată cu exercițiul a venit și energia pierdută și, bineînțeles, bunăstarea mentală. Nu mai aveam nevoie de somn și odihnă după ce am venit acasă de la serviciu.
Au apărut și primele rezultate sub formă de slăbire. Asta m-a încurajat să merg și mai departe. Mi-am adaptat meniul, omitând produse dulci, produse de patiserie. Desigur, începuturile nu au fost ușoare, nu am știut să înlocuiesc patiseria, astfel încât să nu-mi fie foame.
Mai târziu, am avut un plan de masă dezvoltat și am ales feluri de mâncare care mi se potrivesc. Astăzi a trecut jumătate de an de la începutul schimbării mele. Mâna de pe cântar arată cu 15 kg mai puțin și mă simt mult mai bine. Nu iau o schimbare a dietei ca dietă, ci ca o schimbare permanentă a stilului de viață.
Desigur, uneori mi se întâmplă să „păcătuiesc”, dar nu o iau ca o pierdere, continuu.
Și, cel mai bine, mi s-a alăturat fiica mea, așa că suntem doi dintre noi care se pot susține reciproc. Cred că ne va dura.