Știi și tu asta? Tulburări stomacale neplăcute, flatulență, uneori crampe și dureri abdominale. Nimic special în timpul următoarelor sărbători de Crăciun. Cum să o eviți?
Desigur, baza este mâncarea. Pe scurt, trebuie să limitați unele feluri de mâncare pentru a evita balonările neplăcute. Potrivit British Daily Mail, care citează nutriționiștii, ar trebui să fim atenți la următoarele în timpul sărbătorilor:.
Ceapă și usturoi
Sunt sănătoși, dar în cantități mari pot provoca probleme cu balonarea și durerile de stomac. Nu uitați să le consumați, dar nu exagerați.
Paste
Deși s-ar putea să nu provoace probleme pentru prima dată când le consumă, de îndată ce le reîncălzești și le consumi, provoacă o substanță care provoacă balonare. Același lucru este valabil și pentru carbohidrații sub formă de cartofi sau orez.
Fructoză
Sau dacă doriți zahăr din fructe - el este mai sănătos decât clasicul său frate dulce, dar poate chiar să sufle vântul în stomac. Dacă aveți un stomac sensibil, încercați să vă limitați aportul de fructe bogate în fructoză, cum ar fi pere, mango sau mere.
Băuturi cu bule
Da, cuvântul bulele înseamnă că se pot umfla. Mai mult, băuturile carbogazoase, foarte armonizate, nu sunt potrivite pentru cei care au probleme cu balonarea.
Cantitate
Chiar și dimensiunea alimentelor poate provoca răutate atunci când este digerată. Porțiunile mai mici sunt recomandate să mâncați mai des - deci opriți alimentația excesivă de Crăciun și reîncărcați pe o farfurie.