Te lupți la fiecare centimetru pentru a-ți fixa pantalonii, ții diferite diete, îți refuzi ceea ce îți place. Dar creșterea în greutate de dimineață te va convinge întotdeauna că este ceva în neregulă! Numerele sunt în continuare aceleași și nervii tăi sunt mai mari. Ce se întâmplă dacă vinovatul este apa? Scapă de ea odată pentru totdeauna.
Chiar dacă se spune că apa este baza tuturor, deoarece reprezintă 70% din corpul uman, uneori face mai mult rău decât bine. Dacă este prea mult, există umflături sau umflături ale picioarelor. Vrea să fie atent cu privire la alimentele pe care inundațiile le înregistrează în mod clar. Care patru lucruri funcționează ca rezervor de apă? Pentru unele articole, nu v-ați aștepta la o astfel de călătorie!
Fructează acest lux numai cu măsură
O banană, un kiwi sau poate un măr, care este foarte popular, te pot face să arăți ca un ursuleț de pluș pe față sau în jurul taliei, de exemplu. Dar, pentru a fi corect, fructele au un avantaj incontestabil. Unele specii au efecte diuretice, ducând la eliminarea excesului de apă. Nevoia unui astfel de pepene galben este un diuretic așa cum ar trebui. Dar, ca de obicei, totul are DAR-urile sale. Deși această dulceață este plină de vitamine, minerale și fibre, din păcate veți găsi și o mulțime de carbohidrați în ea. Ei leagă apa unul de celălalt. Și ca sfat!
Nu trebuie să vă faceți griji dacă nici nu vă puteți imagina viața și o dietă fără pepene galben. Doar bucurați-vă dacă întâlniți ceva dulce chiar acum, dar luați-l în prima jumătate a zilei. Atunci efectul său nu te va surprinde. Pentru următorul fel de mâncare, este puțin mai rău acolo. Pare îngeresc, dar înfățișarea este înșelătoare!
Orez și legume
Orezul de calitate, în mod ideal, din cereale integrale este lăudat de toți sportivii și cei care lucrează pentru a reduce greutatea. Este în regulă, dar nu este nimic de exagerat. Dacă puneți un munte de risotto pe o farfurie mare și apoi vă așezați pe canapea, nu veți face o gaură în lume cu el. Orezul este plin de carbohidrați și știți deja din punctul anterior că, cu un consum mai mare de orez, acestea conduc la acumularea de apă în organism.
Deci orez, da, dar ai grijă la cantitate și mai ales la timp. Vei procesa energia primită din ea cel mai bine dacă o ai la prânz și de la ora 14 îți vei păzi aportul de carbohidrați.
Pastele, slăbește chiar și fără ele
Vă întrebați ce este în neregulă cu asta? La urma urmei, există și variante cu cereale integrale pe care consilierii în nutriție le recomandă tuturor celor zece. Nimic împotriva ei, dar chiar și pentru această afirmație este necesar să aruncăm o lumină. În speciile de cereale integrale se găsesc carbohidrați, deși în cantități puțin mai mici. La ce duce, veți pune împreună o dată sau de două ori! Trebuie adăugat că același lucru, desigur, se aplică și produselor de patiserie, astfel încât să nu existe prea mult din prognosticul înfricoșător. Deci, fie că puteți sări peste pastele cu siguranță, fie să fiți din nou controlat de timp și să-l consumați mai devreme dimineața.
Rusii nu sunt ceea ce ai crezut
Pâine de orez, knéckebroty și biscuiți? Se atrag discret pe rafturi cu o dietă sănătoasă, dar ai grijă de ele! Acestea sunt înscrise pe lista neagră de către principalii deținători de apă. Deoarece aceste produse sunt de obicei insipide, producătorii le compensează adăugând sare. Și sarea reține apa. Pur și simplu nu va rata o picătură. Dacă doriți să strângeți pantalonii aceia vechi, evitați-i.