- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Deci lucrurile stau astfel încât, după naștere și după plecarea ulterioară de la soțul meu, acum am început să mă îngraș cumva (dulce și gras era mai ușor până la gât) și ultima dată am cântărit acum 2 luni și am cântărit 80 kg. Acum De asemenea, mi-e frică de greutate. Am avut întotdeauna mult mai mult, dar acum am un intestin literal ca un șofer de camion. De când sunt cu fiica mea, nu pot merge la muncă undeva și nu sunt bani pentru asta., așa că cer sfaturi despre cum să slăbești. acasă cu o fiică de aproape un an, niște exerciții etc. pentru acele zone problematice, deoarece este foarte posibil să caut deja greenpeace 😀 mulțumesc foarte mult pentru sfaturi
Am practicat aerobic acasă - făcând mișcare cu muzica mea preferată - cu atât mai bine cu cât mai repede.
Am făcut abdomen timp de 2 ani - dar l-am avut de 15 ani. în fiecare noapte 100. dar dacă nu ați făcut-o niciodată, începeți cu numărul 10 și adăugați încet după 2 - pe săptămână. . Regularitatea este importantă - t. j. in fiecare noapte. Și rezistență - nu renunțați după primele contracarări. Am practicat mult timp, la școală mi-au măsurat timpul în min. Am făcut 50. Până acum am stomacul plat - chiar și după 4 copii.
dacă vrei și o dietă - vezi grupuri, există mai multe grupuri dedicate pierderii în greutate. Doar să-ți spun.
Dulciuri, dulciuri, limonade dulci - mai bine sari peste asta. după un timp greutatea va scădea cu siguranță.