De ce să faci mișcare pe o platformă vibrantă?
Omul modern, cu aceleași proprietăți fiziologice ca și astăzi, se află pe această planetă de 200.000 de ani. Aleargă, sare, vânează partea foarte copleșitoare a existenței sale - își folosește corpul, mușchii pentru a se mișca. Și în ultimii 50 de ani, activitatea sa activă a scăzut. Cu toate acestea, corpul nostru este pregătit pentru altceva decât să stăm la volanul unei mașini sau în spatele tastaturii computerului. Corpul în natura sa are nevoie de mișcare. Atunci când nu o are, pot apărea modificări nedorite, cum ar fi scăderea apărării organismului, furnizarea excesivă de energie, supraponderalitate. Încă îți pui întrebarea: de ce?
Desigur, vorbim despre sporturi recreative, nu despre sarcina profesională. Dacă o persoană se angajează regulat în sport, aceasta îi va afecta sănătatea, atât direct, cât și indirect. Aceasta este o afirmație care este cunoscută cronic. Dar în acest articol voi încerca să rezum beneficiile practice pe care le obține o persoană prin instruire. Poate cu această mică picătură îi vom certă pe cei care încă ezită să facă mișcare și pur și simplu nu vor să facă exerciții regulate. Influența favorabilă a echilibrului energetic - persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat nu sunt grase sau cel puțin sunt mai puțin grase decât ar fi dacă nu ar exercita.
- Activitatea fizică atrage energie
- Previne încetinirea sau accelerează direct metabolismul
- Sporturile aerobice diminuează ușor consumul de alimente și modifică preferințele alimentare (sportivii preferă alimentele mai puțin grase)
Exercițiul pe o platformă vibrantă modifică raportul dintre grăsime și masa corporală activă
- Previne pierderea musculară cauzată de o dietă de slăbit. Dacă faceți mișcare în timp ce pierdeți în greutate, veți pierde aproximativ 5% din mușchi și 95% din greutate va fi „slănină”. Cei care slăbesc doar ajustându-și dieta fără activitate fizică își vor pierde 25% din mușchi și doar 75% din grăsimi.
- Reduce cantitatea de grăsime din corp (așa-numita grăsime viscerală, este grăsime în abdomen și piept - aceasta este „cea mai proastă grăsime”, deoarece este cea mai dăunătoare sănătății și cea mai dificilă de scăpare)
- Crește oxidarea (descompunerea) grăsimilor din țesutul adipos, accelerează astfel descompunerea țesutului adipos
Cu toate acestea, beneficiile sportive pentru sănătate sunt cele mai diverse și datorită lor, exercițiile fizice se plătesc. În timp ce pierderea în greutate nu poate fi consolidată fără exerciții fizice, unii parametri de sănătate nu pot fi influențați în mod favorabil de altceva decât de exercițiile fizice regulate.
Sportul nu poate fi înlocuit cu nimic altceva și aici veți găsi o listă de beneficii pe care vi le va aduce exercițiile regulate pe o platformă vibrantă:
Vedeți, doriți doar și puteți începe și aminti că exercițiul potrivit are doar efecte pozitive asupra corpului.